Pisac Norman Cousins je rekao: "Lekovi nisu uvek potrebni, ali verovanje u oporavak je uvek." Kao pacijent sa štitnom žiletom, vaše vjere i vaš plan za dobijanje i održavanje dobro će uvijek biti ključni dio vašeg ukupnog zdravlja.
Za većinu nas, nema jedne magične pilule koja osigurava da možemo dobro da živimo sa bolestima štitne žlezde. Umesto toga, tajna je pristup koji kombinuje i nauku i umetnost života.
Uvijek je važno imati pravo liječnika i dobiti odgovarajuće tretmane. To je esencijalno. Nauka o dobrom stanju takođe se oslanja na rešavanje bilo kakvih drugih hormonalnih ili hemijskih neravnoteža i zdravstvenih problema koji bi mogli da se nađu na putu. Za to, produktivno partnerstvo sa negovateljstvom, pametni zdravstveni radnici će vas odvesti na dug put.
Što se tiče umetnosti života, to otvara čitav dodatni svet mogućnosti. Možete istražiti alternativne terapije i integrirati ih u svoj opšti tretman, naučiti razviti pozitivan stav, odabrati hranu za hranjenje uma i tela ili naučiti kako da osnažite sebe da krenete napred u svoje ime.
Na kraju, uspjeh počinje temeljnim uvjerenjem u svoj oporavak. Da, problema sa štitnom žlezdom možda neće biti lako u potpunosti riješiti, i, da, mnogi liječnici možda ne ulažu mnogo energije u pomoć u rješavanju izazova koji su problem ... ali ostavite to iza sebe.
Morate imati vjeru i vjerovati da se možete oporaviti i nastaviti da živite dobro.
Hajde da pogledamo neke od različitih pristupa koji vam pomažu da dobro živite.
Pronadjite liječenje liječnika
Bilo da imate Gravesovu bolest i razmišljate o meritumima antihiroidnih lekova , radioaktivnom jodu (RAI) i operaciji ili ste hipotiroid i upoređujete levotiroksin , T4 / T3 terapiju i prirodne tretmane štitne žlijezde , od ključnog je značaja za rad na pronalaženju pravi tretman.
Antitiroidni lekovi ne mogu kontrolisati vaš hipertiroidizam ili uzrokovati neželjene efekte, dok bi RAI ili operacija lakše rešavali stvari.
Pronalaženje pravog tretmana ili lijeka u pravim dozama nije automatski proces za sve i može zahtevati malo eksperimentisanja i strpljenja. Proces suđenja i greške. Možda ćete morati da prođete kroz ovaj proces periodično, ali vredi je da obezbedite da dobijete pravi lek i dozu koju vam je potrebno.
Nađite velikog doktora (i oslobodite se lošeg)
Pravi lekar je važan - gotovo neophodan deo života. Verovatno možete dobro da živite uprkos vašem doktoru, ako zaista nemate druge opcije osim da radite sa HMO doktrom sa kojim ste zaglavili, ili je jedini endokrinolog unutar 500 milja. Međutim, kada imate izbor, jedna od najvažnijih stvari je da pronađete odličnog doktora i ostavite loše iza sebe .
Obrazujte se o bolesti i zdravlju štitne žlezde
Ne možemo dovoljno naglasiti koliko je važno da zaista razumete bolest štitne žlijezde. Morate to sami da shvatite šta se dešava, tako da možete postaviti prava pitanja, razgovarati sa svojim doktorom o opcijama i naći drugog doktora ako vam nema smisla.
Pomoć u obrazovanju drugih
Jedna važna stvar koju svako bolest štitne žlezde može da uradi je da pomogne u obrazovanju drugih i ispravi pogrešne koncepcije o stanju.
Na primjer, malo ljudi zna puno o hipotireoidizmu, izvan nepravednog karakteriziranja kao "bolest koja čini srednjovjekovnim ženama debela". Ova nepravedna, netačna karakterizacija je deo razloga zbog čega je bolest često previđena i podvučena od strane lekara, i zašto je malo interesovanja za pronalaženje boljih tretmana i lijekova. Deo života dobro se osigurava da drugi razumiju i učestvuju u podizanju svesti.
Kada se suočite sa nepoznatim ili pogrešnim shvatanjima, odložite vrijeme da objasnite situaciju. Možda čak i želite da započnete svoju lokalnu grupu za podršku tiroidnoj ţiji , da biste pomogli drugim pacijentima sa štitnom žiletom.
Budite i pacijenti i istrajni
Čak i sa najboljim terapijama ili pravim lekovima, ne možete očekivati čuda preko noći, pa je strpljenje neophodno u svim fazama lečenja. Ali strpljenje ne znači neaktivnost. Jedan od najtežih aspekata hroničnog stanja kao što je hipotiroidizam je potreba da budete istovremeno i strpljivi i istrajni. Ne možete odustati od pokušaja da pronađete prave odgovore, odgovarajućeg doktora ili odgovarajućeg lečenja.
Surround Yourself With Personal Support
Jedan aspekt života sa bilo kojom hroničnom bolestom okružuje vas sa podržavajućim ljudima. Supružnici, članovi porodice, prijatelji, djeca, kolege, članovi grupe podrške - svi mogu da učestvuju u pomoći u podsticanju povratka u dobro zdravlje. Poslednja stvar koja vam je potrebna je neko ko ne veruje da ste bolesni, ismejavate se od vas ili vam ne iscrpljuje neke gube kada se ne osećate dobro.
Neki od najboljih supružnika i prijatelja su oni koji uzimaju vremena da razumeju bolest štitne žlijezde, tako da mogu da vas razumeju. Podstičite svog prijatelja, partnera ili supružnika da odu kod lekara, da postavite pitanja i saznate kroz šta prolazite. To će učiniti teška vremena razumljivijom.
Na internetu postoji mnogo grupa podrške, a neke i lično, koje takođe mogu pomoći. Ali budite pažljivi da niste deo grupe za podršku koja se fokusira isključivo na simptome isključivanja rešenja. Ne želite grupu koja ima posebnu agendu, tj. Kupiti određene dodatke ili grupu koja ima pristrasnost ili pravila koja sprečavaju diskusiju o svim vašim opcijama. Na primjer, postoje neke grupe podrške na mreži gdje moderatori obeshrabruju ili čak sprečavaju diskusiju o prirodnim i alternativnim tretmanima. Obavezno proverite grupe pre pridruživanja.
Ne plašite se da se držite za sebe
Buzzword za ovo je "osnaživanje", ali nazovimo to što jeste - može se držati doktora i medicinskih stručnjaka. Ovo je apsolutno neophodna veština za sve osobe sa hroničnim zdravstvenim problemom jer ćete provesti neko vreme sa zdravstvenim radnicima. Nijedna tačka ne gubi vreme i novac koji se predaje ili poklanja vaš lekar. Naučite se držati se za sebe, progovoriti i reći svoj mir.
Može se suočiti sa nekim protivljenjem od tvrdoglavih ili starih doktora, ali to je vaš život i vaše zdravlje.
Integrativni lekar dr. Don Michael ima savet:
Ja kažem svim mojim pacijentima: "Nemojte verovati bilo kakvom docu na slepo, čak ni mene. Slušajte, postavite pitanja, dovedite prijatelja ili rođaka ili bračnog druga, pažljivo izaberite svog stručnjaka nego vašeg mehaničara, nemojte se plašiti ići drugde. Ovo nije tvoj roditelj, nisi mali klinac i zaslužuješ poštovanje i odgovore. " Nakon što sam izgubio majku, brat i oko 20 godina svog života na neadekvatiran, nezdravljen hipotiroidizam, zaista osećam da je ovo bitka za naše živote. Ne uzimajte zarobljenike, borite se kao vaš život ovisi o tome ... to čini.
Slušajte i poverite svoje telo
Slušanje i povjerenje vlastitog tijela i instinkta je važan dio života. Ovo može biti teško ako još uvek niste dijagnostifikovani i rekli su vam više vremena "to je u vašoj glavi" ili "to nije tvoja štitna žica".
Ako slušate svoje telo i verujete svojim instinktima, verovatno ćete postati prilično dobri u praćenju sopstvenih nivoa štitne žlezde.
Razvijte neku perspektivu i pogledajte izvan vašeg problema sa štitom
Kada imate stanje kao što je bolest štitne žlijezde, koja može uticati na toliko aspekata vašeg zdravlja, postoji tendencija da je odnesete do ekstrema. Ponekad ćelite da krivite sve od vaše najnovije zubobolje do uronjenog nokta na vašu štitnicu.
Možete završiti podizanje štitne žlezde do nivoa važnosti koji vas vodi ka vjerovanju da je podešavanje štitaste žlezde lek za sve. A ako to ne uspije, možeš osjećati osećaj beznadežnosti. Tada je korisno napraviti korak unazad kada se čini da terapija ne uspije i pogledati razne međusobno povezane funkcije tela, pre nego što pretpostavi da je štitna žica u sržu svih problema.
Smanjite stres u svom životu
Stres ima veliki uticaj na hroničnu zdravstvenu brigu kao što je bolest štitne žlijezde. Stres pogoršava hipertiroidizam i menja potrebu vašeg tela za tiroidni hormon u hipotiroidizmu, potrebu koja se uvek ne može zadovoljiti u fiksnoj dozi. Stres takođe stvara moždane hemikalije koje doprinose depresiji, anksioznosti i drugim bolestima. Kada smanjujete stres, izazivate promjene u mozgu i imunološkom sistemu koji stvarno povećavaju sposobnost borbe protiv bolesti.
Pogledajte različite stresore u vašem životu sa očima da smanjite ili eliminišete što više osoba. Vežbe, um-telo kao što su joga i T'ai Chi, tehnike dubokog disanja, meditacija, relaksacione trake i molitve mogu biti izuzetno efikasni. Važno je pronaći metode koje rade za vas i aktivno ih praktikuju, istovremeno uklanjajući ili smanjujući te faktore stresa koje možete kontrolisati.
Još jedan glavni izvor fizičkog stresa nije dovoljno spavati. Mnogi od nas dobijaju daleko manje od preporučenih sedam do osam sati po noći i završavaju se iscrpljeni i iscrpljeni. Spavanje je važan način da se pomogne obnavljanju imunološke funkcije, a ako kompromitujete na sna, to će definitivno doprineti nivou stresa.
Vežba
Vježba ima toliko pozitivnih pogodnosti za svakoga, uključujući i pacijente sa bolestima štitne žlijezde, da ih treba uključiti u napore svih dobrovoljaca. Osim ako ne pokušavate da izgubite težinu, vrsta vežbanja nije toliko važna kao jednostavno uključivanje neke dnevne aktivnosti u vaš život. Voćarstvo, ples, kućni poslovi - sve se može smatrati vežbanjem. Ali verovatno ćete se pridržavati ako je to aktivnost koju zaista uživate. I zapamtite, svaka vežba je pomoć. Bilo da je nešto relativno opušteno poput tai chi ili joge ili je trčanje maratona, pronađite vježbu koju volite što možete redovno raditi.
Održite osećaj humora
Doris Lessing je napisala: "Smeh je po definiciji zdrav." Bila je u pravu. Smisao za humor ide daleko u bavljenju bolesti.
William F. Fry., MD, Univerziteta Stanford, stručnjak za poslednjih trideset godina o fiziološkim efektima humora, rekao je da veruje da smeh može stvarno izazvati fizičke promjene koje pomažu u ublažavanju bolova. Smatra se da smeh izaziva mozak da oslobodi hormone koji izazivaju oslobađanje endorfina, prirodnih lekova protiv bolova. Studije su pokazale da smeh može zapravo poboljšati imunološki sistem. Na kraju, humor deluje kao kritična vakcina, štiti vaš emotivni i mentalni imuni sistem, i može pomoći da zaštiti vaše telo od efekata stresa, naročito zbog dugotrajnih hroničnih bolesti.
Održati pozitivan stav i perspektive
Pozitivno emocionalno stanje zapravo može pomoći u odvajanju bolesti i čak produžavanju života, prema istraživanju. Teorija je da je osoba koja je optimistična, manje stresa na telo tokom vremena. Kada je malo stresa, telo uspeva, može bolje da spreči infekciju i ima više sredstava da se posveti lečenju.
Cilj je stvarno živeti dobro
Na kraju, dobro živeti sa bolestima štitne žlezde znači odlučiti da ćeš biti osoba koja putuje kroz život, koja se povećava iznad tvoje štitne žlezde. Na kraju ćete na kraju naučiti da živite sa njom, da radite oko nje, čak i da ga preokrenete ili izlečite, ali nekako ćete živeti dobro.
Del života dobro je i realan. Čak i ako se ne možete izlečiti, možete se truditi da se izlečite.
Samo vi možete odlučiti da li ste zaista učinili sve što možete učiniti i što je još važnije, želite da učinite - da biste se bolje osjećali. Samo vi možete da odlučite da li ste zaista dali dovoljno vremena, probali dovoljno različitih vrsta štitne žlezde, viđali svakog lekara, istraživali dijete od niskih ugljenih hidrata do nisko-masti do nisko-cal, bavili se aspektima hormonalne bolesti um-tela , i tako dalje.
Ali, ako ste zaista učinili sve što lično možete učiniti, onda je sledeći korak prihvatanje i nastavak. Odlučuje se da je vrijeme da se fokusira na lečenje, umesto na izlečenje.
Jedina osoba koja vam može dati dozvolu da se pustite i krenite dalje jeste li vi. Ali, molim vas, znajte to dok se krećete, mnogi od nas se kreću desno pored vas.
Ups i padovi u zdravlju mogu uvek biti tamo za one od nas sa bolestima štitne žlijezde, ali postoji jedna stvar koja se ne može menjati niti tableta niti endokrinolozi niti biljka i tako se odlučujemo da živimo i živimo i da li nas zdravstveno kontroliše ili zamjenjuje obratno. Imate moć unutar vas da dobro živite.