Bolni simptom
Mučni spazmovi mogu biti izvor značajnih bolova kod mnogih ljudi sa fibromialgijom i sindromom hroničnog umora . Naši mišići se klanjuju i jednostavno neće opustiti, ponekad uprkos višestrukim tretmanima. Ovi uslovi često se pojavljuju pored drugih, kao što su iritabilno crevo i sindromi nadražujuće bešike, koji uključuju spazu glatkih mišića.
Skoro uvijek imam mišiće u grču, uglavnom u vratu, donjem leđima i bokovima.
Tvrdi, teški, bolni mišići mogu da me održe budno i značajno ograniče svoju aktivnost. Pored konstantnih, ja ih slučajno nosim oko mog tela.
Može ići iz plave. Ne mogu da brojim koliko puta sam bio usred nečega i da sam se osećao dobro, samo da bih bio iznenadjen od iznenadnog mišićnog spazma. Može se desiti dok hodam, sedim ili ležam i nisam pronašao način da ih predvidim.
Čuo sam dosta priča od drugih ljudi sa ovim uslovima da znam da nisam sam. Pa šta možemo učiniti u vezi s tim?
Lečenje mišićnih grčeva
Najčešći tretman za mišićne spazme su relaksanti mišića, kao što je Flexeril (ciklobenzaprine). U mom ličnom iskustvu, stvari ne mogu postati loše, ali to sigurno nije potpun.
Veruje se da neki dodatci pomažu u mišićnim krčima, uključujući:
- Magnezijum,
- Malična kiselina,
- Kalcijum,
- Cink,
- B vitamini ,
- Kreatin.
Kao i obično sa suplementima, nemamo čvrst dokaz da su efikasni i malo ih nema istraživanja posebno za fibromialgiju ili sindrom hroničnog umora.
Neki ljudi olakšavaju:
- Akupunktura ,
- Kupanje ,
- Masaža, naročito myofascialno izdanje ,
- Injektiranje tačaka ,
- Fizikalna terapija.
Ima puno toga što možete uraditi i kod kuće, uključujući:
- Masažni uređaji ,
- Toplota,
- Ice,
- Stretching, joga , tai chi ,
- Aktuelne kreme za muskulaturu / zakrpe.
Mnogi od ovih tretmana mogu imati efekte i na druge simptome.
Šta uzrokuje grčeve mišića?
Istraživači još nisu došli do korena naših mišićnih grčeva. Međutim, imamo neke studije koje pokazuju vezu sa mojofascialnim tačkama za aktiviranje. (Oni se razlikuju od tenderskih tačaka koje se koriste za dijagnozu fibromialgije.)
Trigger točke (TrPs) su male, šarene trake mišićnog tkiva koje su u konstantnom spazmu, ali se ponekad mogu poboljšati ili pogoršati. Oni uglavnom rezultat i povreda koja se ne liječe ispravno. Neko sa hroničnim bolom iz više trPs može imati sindrom miofascialnog bola, stanje koje je snažno vezano za fibromialgiju.
Važna karakteristika TrPs-a je to što oni mogu izazvati bol od bolesti. Drugim riječima, oni prouzrokuju bol udaljeni od mjesta gdje su, tako da aktivna tačka okidača na vratu može uzrokovati ono što se oseća kao sinusni bol oko očiju. (Veruj mi na ovo. Znam to dobro!) Dakle, dok doktor gleda na to gde boli, ništa nije u redu. Zvuči poznato?
U jednoj studiji, istraživači su mogli da obnavljaju naizgled slučajni bol fibromialgije manipulacijom TrPs. To sugeriše da barem neki od naših bolova mogu prouzrokovati TrPs.
Dobra vest je da se TrPs mogu tretirati i čak se i rešiti. Više o tome možete saznati ovdje:
Drugi mogući uzrok spazama mišića je naš disfunkcionalni nervni sistem. Moguće je da naši nervi nepropisno šalju signale i uzrokuju trzanje ili grčeve.
Hmm, Wonder ....
Kako sam saznao više o ovim uslovima i kako ljudsko telo funkcioniše uopšte, naišao sam na par stvari koje, uzeti zajedno, imaju smisla. Barem meni. Mi nemamo nikakvo istraživanje o ovome što mogu da nađem, tako da su ovo samo moja sopstvena razmišljanja.
Jeste li znali da je potrebno više energije za opuštanje mišića nego za ugovor? Zapravo, potrebno je duplo više. Čudno, a? Evo kako to funkcioniše:
- Kada mišićni ugovori, male vrećice u ćelijama oslobađaju kalcijum.
- Da bi se mišić opustio, ćelija treba da pumpi kalcijum u torbicu.
- Kada je energija mala, ćelija ne može izvršiti taj posao, a mišić ostane ugovoren.
S obzirom na energetski deficit fibromialgije i sindroma hroničnog umora, ne mogu da se pitam da li postoji veza.
Sve više i više istraživači gledaju kako funkcionišu naše ćelije i mitohondrije unutar njih. Teorija da naše bolesti uključuju mitohondrijsku disfunkciju postaju sve više prihvaćene. Znači, nešto oružje u minuskulim delovima ćelija koje ne dozvoljava našim mišićima da se ne klanjeju?
Prema nekim istraživanjima, suplementi koji mogu povećati celularnu energiju i mitohondrijsku funkciju uključuju:
(Primetićete da su magnezijum i B-12 takođe navedeni kao pomoć u mišićnim spazama.)
Živeti sa mišićnim grčevima
Dok možda nećete moći da eliminišete mišićne spazme, imate puno opcija za tretman i upravljanje koje vam mogu pomoći da osetite i funkcionišete bolje.
Kao i uvek, razgovarajte sa svojim lekarom, eksperimentišite sa različitim bezbednim tretmanima i nastavite sa radom.
Izvori:
Ge HY, et al. Istraživanje i terapija artritisa. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Reprodukcija sveobuhvatnog šema spontanog bola ručnom stimulacijom aktivnih miofascialnih tačaka u bolesnika sa fibromialgijom.
Otava (ON): Kanadska agencija za droge i tehnologije u zdravstvu, februar 2015. Izveštaji o brzom odgovoru CADTH-a. Dugotrajna upotreba ciklobenzaprina za bol: pregled kliničke efikasnosti.
Smith NL. Časopis farmakoterapije boli i paliativne nege. 2004; 18 (4): 31-45. Serotoninski mehanizmi u bolovima i funkcionalnim sindromima: implikacije upravljanja kod komorbidne fibromialgije, glavobolje i sindroma iritabilne čaše - studija slučaja i diskusija.