Pregled običnih hladnih
Nestašine su skoro sigurno najčešće nastale bolesti među ljudima. Odrasli u Sjedinjenim Američkim Državama prosečno su dva do tri godine godišnje, a deca mogu dobiti čak 10 osoba. Ne postoji lek za uobičajenu prehladu ili vakcinu koja bi je sprečila jer može da izazove toliko različitih virusa. Dakle, šta zapravo možete učiniti? Tu su i dobre i loše informacije. Ovde smo da postavimo rekord.
Ispostavlja se da možda ne znate sve što vam treba o prehladu.
Uzroci
Uobičajena prehlada je uzrokovana virusom - preko 200 različitih, zapravo. Rinovirusi su tipovi koji uzrokuju većinu prehlade, ali mogu ih uzrokovati i koronavirusi, respiratorni sinfilni virus (RSV), parainfluenza i drugi.
Zato što prehlade prouzrokuju toliko različitih virusa, verovatno nikad neće biti lekova.
Ne možemo razviti imunitet na prehlade, jer uvek postoji još jedan virus koji naša tela nisu videli da će izazvati slične simptome.
Koje su neke stvari koje ne uzrokuju prehlade?
Mokra kosa, hladno vrijeme i promene temperature. Ove "priče o starim ženama" su podeljene i prošle kroz generacije, ali nemaju nikakvu osnovu u nauci. Istraživanja su pokazala da se ljudi mogu više zatezati tokom zime kada je vazduh hladan i suh, ali nije samo vreme koje vas čini bolesnim. Samo bakterije to mogu učiniti.
Simptomi
Nozdrve su respiratorne bolesti, što znači da imaju tendenciju da izazivaju simptome u glavi, a ponekad i vaše grudi.
Za većinu ljudi, simptomi su uglavnom blage i otišaju sami u roku od nedelju dana.
Uobičajeni simptomi prehlade uključuju:
- mlazni nos
- zagušenje
- kašalj
- glavobolja
- Upala grla
- srbi ili vodene oči
- groznica (rijetka - češća kod dece)
Iako su hladni simptomi nelagodni, retko su ozbiljni. Ljudi sa hroničnim zdravstvenim stanjima - naročito oni koji utiču na respiratorni sistem, kao što su astma i COPD - mogu imati teže oporavak od prehlade ili mogu imati znatnije simptome. Ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom takođe mogu imati teže vreme da pređu na hladnoću.
Tretmani
Kao što smo ranije pomenuli, ne postoji lek za običnu prehladu. To je samo-ograničavajuća bolest, što znači da će sama ići sama. Obično, traju samo oko nedelju dana. Ali većina svima zna da ta nedelja može izgledati veoma dugo kada se ne osećate dobro.
Možda ne postoje lekovi koji će "izlečiti" prehladu, ali postoje mnoge stvari koje možete učiniti da biste oslobodili simptoma. Bez obzira da li uzimate moderne lekove bez recepta (OTC), prirodne ili biljne lekove ili neku kombinaciju obojica, ne morate da patite.
Bolesnici za smanjenje bola / smanjenje groznice
Davanje djeteta Tylenol ili Motrin možda nije prijetna kada ima groznicu, ali oni također mogu pomoći u bolovima i bolovima koji dolaze uz hladnoću. Čak i ako nema groznice, ovi lekovi mogu pomoći kod glavobolje, boli grla i opšteg osećaja nelagodnosti koje imate kada ste bolesni. Važno je zapamtiti, međutim, da djeci nikada ne treba davati aspirin .
Dekongestanti su tip lekova koji mogu pomoći u odzračenju dlačica. Oni mogu pomoći time privremeno oslobađanje tog zagušenog osećaja u vašem nosu i sinusima.
Iako se očekivači često koriste za pomoć pri kašlju, oni pomažu pročišćavanjem sluzi, što olakšava proterivanje. To znači da može pomoći u isušavanju sluzi i biće lakše da se izlije i izvadi iz pluća i glave.
Iako se radi o prvim lekovima koje mnogi traže kad imaju kašalj, trebalo bi ih koristiti pošteno. Kašljanje je način tela izbacivanja stranog materijala (sluzi) iz pluća.
Važno je da ne sprečite tu akciju, jer dozvoljavanje sluzi da se sjedi i bazen u plućima može dovesti do mnogo ozbiljnijih infekcija - poput pneumonije. Ako je vaš kašalj toliko loš, da ometa snimanja, u redu je da uzmete supresiv za kašalj, samo ga ne uzimajte po satu.
Antihistaminike, kao što su Benadryl, Claritin i Zyrtec, često se preporučuju ili uzimaju ljudi koji imaju prehladu jer trebaju pomoći u svrabu i mlakom nosu. Oboje su obični simptomi prehlade, ali se javljaju iz drugog razloga kada imate hladnoću nego što to rade kada imate alergije. Većina istraživanja je pokazala da su antistaminici i drugi alergijski lekovi poput inhaliranih kortikosteroida, kao što su Flonase i Nasacort, neefikasni kada su u pitanju simptomi hladnoće. Malo je verovatno da će nanijeti mnogo štete, ali vjerovatno neće pomoći ni mnogo.
Na tržištu je puno proizvoda koji spadaju pod ovu kategoriju i tvrde da pomažu kod hladnih simptoma.
Mi ćemo pokriti neke od najčešćih ovde i istaknuti šta pokazuje istraživanje, kao i ono što biste trebali znati ako se odlučite sami isprobati.
- Vitamin C - Upotreba vitamina C za lečenje ili sprečavanje prehlade je verovatno više nego bilo koji drugi prirodni lek. Iako neke studije pokazuju korisne rezultate, druge ne. Najopasnija studija pokazala je da je to pomoglo u prevenciji prehlada u visoko obučenim sportistima i uslovljenom vojnom osoblju. Nažalost, rezultati nisu mogli biti duplirani u opštoj populaciji. Uzimanje vitamina C je malo verovatno štetno za većinu ljudi, ali visoke doze mogu prouzrokovati dijareju, a ne uzimajte suplemente vitamina C ako imate bolest bubrega.
- Echinacea - Ovaj popularni biljni lek se već godinama koristi za sprečavanje i liječenje obične prehlade. Nažalost, studije koje su sprovedene nisu pokazale istinsku korist. Takođe je važno znati da može uticati na jetru i ne sme se uzimati sa drugim lekovima koji se obrađuju u jetri, kao što su Tylenol (acetaminophen) ili oni koji već imaju probleme s jetrom.
- Elderberry - Upotreba dodataka od jula za pomoć pri hladnim simptomima je nedovoljna. Neke male studije pokazale su koristi, dok druge nisu. Potrebno je dodatno istraživanje ovog dodatka da bi znalo da li bi to moglo pomoći. Trebalo bi se koristiti oprezno ako imate probleme sa bubrezima ili često mokrenje. Razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što uzmete ovaj dodatak ako to učinite.
Ne-liječenje
Pored uzimanja OTC proizvoda ili prirodnih lekova, postoje stvari koje možete učiniti da biste smanjili simptome koji uopšte ne uključuju lekove ili suplemente. To su zapravo neke od najefikasnijih - sve vreme koristim ih za sebe i za svoju porodicu.
- Neti-Pot ili Saline Isprobanje - Ispiranje sinusa sa fiziološkim rastvorom je odličan način da olakšate pritisak zagušenja i sinusa. Na raspolaganju vam je više proizvoda koji vam mogu pomoći u tome. Neti-lonci su široko dostupni u prodavnicama namirnica i apotekama. NeilMed Sinus Rinse kit je flaša koja je (po mom mišljenju) još lakša za korištenje nego Neti-pot. Takođe možete postići slične rezultate sa prethodno upakovanim rastvorom slane rastvora, ali znate da ćete verovatno koristiti celu konzervu za jedno ispiranje, pa to nije vrlo isplativo. Najvažniji faktor koji treba zapamtiti kada se koristi sinusno ispiranje je korišćenje destilovane ili prethodno kuvane (i ohlađene) vode. Nikada nemojte koristiti vodu iz vode koja nije prva kuvala jer može izazvati infekcije.
- Kapljice ili prskanje slanine - Čak i ako ne ispuštate svoje sinuse, upotreba slanih rastvora ili prskanja može pomoći da olakšate sluz u nosu i nosnim pasusima kako biste olakšali odvod ili proterivanje. Ovo je naročito korisno kod dojenčadi i dece koja ne mogu tolerisati sinusno ispiranje.
- Ovlaživač - Korišćenje ovlaživača kada ste bolesni stavljaće dodatnu vlagu u vazduh, što olakšava dišu i pomaže u vlaženju vaših disajnih puteva, tako da možete bolje spavati. Hladnjaci su najčešći u hladnim zimskim mesecima kada je vazduh suvši i često imamo grejalice koji rade u našim domovima, što još više osuši vazduh. Korišćenje ovlaživača može pomoći u suzbijanju suvog vazduha i učiniti vam udobnije, posebno kada spavate.
- Pijte više vode - ovo je stvarno sasvim lako i baš kao i svi proizvodi navedeni gore, dodatna voda je ekstra vlažnost. Ostanati hidrirani je suštinski kada ste bolesni, tako da sluz ne bude toliko debeo i vaš respiratorni sistem neće biti tako suv.
- Spavanje - dovoljno je spavati, ali je još važnije kada ste bolesni. Naša tela se brže oporavljaju kada se odmorimo i dozvoljavamo našem imunološkom sistemu da radi svoj posao.
Sprečavanje obične hladnoće
Pošto ne postoji vakcina ili lek za običnu prehladu, vaša najbolja opklada zaista je prevencija. Ovo nije izvodljivo 100 procenata vremena, ali postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako biste smanjili svoje šanse da se razbolite.
Operite ruke . To je daleko najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste sprečili širenje bolesti. Bilo da je prehlada, gripa ili kuga, pranje ruku je najbolja opklada u sprečavanju toga. Operite ih često i pravilno. Nerđačke su najčešće rasprostranjene jer dodiramo nešto sa bakterijama na njoj, a onda dodirujemo lica.
Koristite ručni sanitarizator . Ako nemate pristup sapunu i vodi, koristite sredstva za ručnu higijenu. Sve dok sadrži više od 60 procenata alkohola, on će efikasno ubiti većinu mikrobioloških organizama, uključujući i hladne viruse. Međutim, ako su vaše ruke vidno umazane (možete vidjeti prljavštinu itd.), Onda je pranje sapunom i vodom neophodno.
Pokrijte svoj kašalj . Ako imate kašalj, pokrijte usta tkivom ili unutar vašeg lakta. Kada kašlate, vaši klice mogu leteti do 6 metara i napraviti druge oko sebe bolesne. Kada kašete u svoje ruke, svi ti mikrobi su onda na vašim rukama i šire se na sve što dodirujete. Ako kašlate u tkivo, uhvatićete većinu mikroba u tkivo i onda ga možete baciti. Ako nemate tkivo praktično, kašljete se u luk od vašeg lakta, jer će to blokirati širenje klica, ali malo je verovatno da ćete dodirivati bilo šta sa onim dijelom vaše ruke.
Jedite u pravu, vežbajte, dovoljno spavajte . Čujemo profesionalce ovo vreme sve vreme i znamo da je lakše reći nego uraditi. Ali to je zaista najbolji način da vaše telo bude zdravo. Ako se brinete o sebi, vaš imunološki sistem ima najbolju mogućnost da funkcioniše kako treba i štiti vas od što većeg broja bolesti. Ne postoji način da se spreči svako hladnoće, ali briga o vašem tijelu vam daje najbolju šansu da ostanete dobro.
Mitovi o zajedničkom hladnom
Postoji mnogo mitova i zablude o prehladama. Sa Internetom i društvenim medijima, dezinformacije se šire kao požar. Sada više nego ikad, važno je znati to samo zato što je neko to napisao, to ne čini istinitim!
Imamo čitav spisak lijekova i lekova protiv gripa koji nemaju osnove u nauci . Mi ćemo pokriti i neke od najčešćih ovde.
- Hladno vreme može da te boli : Nope, samo bakterije to mogu učiniti. Postoje razlozi zbog kojih smo češće bolesni tokom hladnih meseci, ali to nije sama temperatura.
- Lonac u sobi može da apsorbuje nane : Izvinite, ljudi ne funkcionišu.
- Cimet i med mogu izlečiti obično hladno : Iako med je odličan prirodni lek za pomoć pri kašlju i boli grla, on ne sadrži nikakva svojstva koja će ubiti običnu prehladu, niti cimet.
- Eterična ulja : Ovi su divlje popularni i koriste se za skoro svaku bolest koju možete zamisliti, ali nema nikakvih naučnih dokaza kako bi podržali bilo koje tvrdnje svojih distributera.
- Vicks VapoRub na nogama : Mnogi roditelji veruju da će Vicks VapoRub primiti na dječje stopala kada ona ima kašalj koji će pomoći da je zaustave. Ima li ikakvih istina u ovome? Ne prema nauci.
Postoji mnogo više kućnih lekova koji se dele i prolaze kroz usta. Šanse su, ako zvuči previše dobro da bi bilo istinito, to jeste. Ako niste sigurni, molimo vas da razgovarate sa medicinskim stručnjakom o tome pre nego što ga probate na sebe ili vaše dijete. Ono što izgleda da radi za jednu osobu možda neće raditi za vas i može biti čak i opasno.
Kada videti svog doktora
Većina ljudi ne treba da poseti doktora kada se prehladi, ali postoje određeni slučajevi kada je to potrebno. Ako ste bolesni nekoliko dana, počnite da se osećate bolje za dan ili dva, ali ponovo opet bolesni, obično sa simptomima lošije nego ranije, idite kod doktora. Ovo je klasičan znak da ste razvili sekundarnu infekciju. Možda će vam trebati dodatni tretman ako ste razvili nešto poput pneumonije.
Ako vi ili vaše dijete imate znake disanja , poput piskanja, nekontrolisane kašlje ili uvlačenja , odmah potražite medicinsku pomoć.
Reč od
Nestašine su s vremena na vreme sa kojima ćemo svi morati da se bavimo. Oni obično nisu ozbiljni i otići će sami. Znajući kako da sebi ili vašim najdražima bude udobnije, može se napraviti daleki put da bi se to vrijeme učinilo još prihvatljivijim. Ako ste zabrinuti za svoje simptome, uvek je dobro provjeriti kod svog zdravstvenog osiguranja kako biste bili sigurni da to nije problem. I zapamtite, prehlade prouzrokuju virusi, tako da antibiotici neće pomoći !
> Izvori:
> CDC. Antibiotici nisu uvijek odgovor. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Objavljeno 16. marta 2016.
> Zajedno hladno. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Prehlada. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Činjenice o zajedničkom hladnom. Američko udruženje pluća. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Saveti: Prirodni proizvodi za gripo i hladnoće: Šta kaže nauka? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Objavljeno 21. februara 2012.