Kako umijte svoje ruke

Da li znate koliko dugo ćeš praniti ruke? Ili je ispiranje zapravo najvažniji korak? Pranje ruku nije stvarno ubijanje klica. Radi se o bacanju bermusa iz ruku i vjerovati ili ne, verovatno to radite pogrešno. Ovi koraci će vas voditi ka efikasnijem pranju ruku.

1 -

Uključite vodu

Čista, tekuća voda je važnija od temperature. Uključite vodu i podignite ruke. Možete isključiti vodu ili ostaviti da radi, ovisno o vašoj želji. Isključivanje očigledno štedi vodu, ali onda povećavate broj puta kada dodirnete ručice slavine sa bakterijama na njima - koje pokušavate da operete.

2 -

Lather Up

Sapun je važan. Pomaže baciti mikrobe i mikrobe sa kože dok pereš ruke i čini ceo proces efikasnijim. Jedna stvar koju ti ne treba? Antibakterijski sapun . Studije su pokazale da to nije bolja od redovnog sapuna i prekomerna upotreba obično korišćenog sastojka triclosan može u stvari doprineti otpornosti na antibiotike . To je jedan problem koji definitivno ne moramo učiniti ništa lošije nego što je već.

3 -

Čišćenje za najmanje 20 sekundi

Većina ljudi ne pruži ruke dovoljno dugo. Dvadeset sekundi ne zvuči kao dugo vremena, ali je mnogo duže nego što biste zamislili.

Da biste bili sigurni da perete dovoljno vremena? Pevajte pesmu Sretan rođendan dva puta (ili glasno).

Dok ste u tome, uverite se da ste potpuno pokrivali ruke. Čišćenje između prstiju, ispod noktiju, preko palca i rukava. Ima bakterija preko svojih ruku, ne samo na dlanovima i prstima.

4 -

Isperite sapun (i germice) u gostima

Isprskanje je na kraju kako baciti bakterije iz vaših ruku, tako da je zaista najvažniji korak. Opet, važno je koristiti čistu vodu. Potapanje ruku u stajaćem bazenu vode (ili čak stojeće vode u umivaoniku) nije isto što i ispuštanje sapuna čistom tekućom vodom. Ako je sve što imate, to je bazen vode - na primjer, vi ste spolja i nemate pristup vodenim vodama - bolje je od ništa i svakako bolje da se ne pere ruke uopće.

Mnogi ljudi ne shvataju da pranje ruku obično ne ubija bakterije, to je jednostavno najefikasniji način da ih izvučete iz ruku tako da ih ne širete sebi ili drugima. Ispiranje vam omogućava da operete mikrobe i mikrobe, drastično smanjujući šanse da ćete širiti bolesti.

5 -

Suva ruke

Konačno, dolazimo do sušenja. Bez obzira da li koristite papirni ručnik, sušač za vazduh ili krpe za ručnu tkaninu, potpuno osušite ruke. Studije su bile nedorečljive oko toga koji je način sušenja najbolji, pa koristite sve što je dostupno ili poželjno. Ako koristite ručne peškiri za krpe, oni se često pere - pogotovo ako su u zajedničkom domaćinstvu gde bi se lako mogli zagađivati.

6 -

Isključite vodu

Ovo bi zaista moglo da bude korak 1.2 umesto koraka 6. Ako želite da uštedite vodu, nastavite i isključite vodu nakon što se podignete ruke i ponovo uključite i isključite kada ih treba ispirati. Prema CDC-u, "Dok neke preporuke uključuju korišćenje papučastog papira da isključite slavinu nakon što se ruke ispere, ova praksa dovodi do povećane upotrebe vode i papirnih peškira, a studije ne pokazuju da to poboljšava zdravlje."

Iskoristite najbolje izlaganje ovde. Možda biste želeli da razmislite da koristite papirni peškir da biste otvorili vrata za kupatilo dok odlazite ako koristite javni toalet.

_Izvori:

_{"Kada i kako umijte svoje ruke". Pranje ruku: Čisti ruke spasite živote 17. okt. 14. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Odeljenje za zdravlje i socijalne usluge.}

_{"Pokažite mi nauci - kako umijte svoje ruke". Pranje ruku: Čisti ruke spasite živote 17. okt. 14. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Odeljenje za zdravlje i socijalne usluge.}