Lečenje tendonitisa

Tendonitis se javlja kada postoji zapaljenje i iritacija tetiva. Tendoni su čvrste, bendove strukture koje povezuju mišiće sa kostima. Kada se mišići slažu, tetiva se silno vuče. Tendonitis se javlja kada se tetive postaju zapaljene kao posledica povrede ili prekomerne upotrebe .

1 -

Ostavite povredu

Tendonitis liječenje mora početi izbjegavanjem otežavajućih pokreta. To može značiti odmor od omiljene aktivnosti u određenom vremenskom periodu, ali to je neophodan korak kako bi se zapaljena tetiva mogla zarastati. Takođe se preporučuje u tretmanu tendonitisa da pokušaju alternativne aktivnosti; na primer, ako ste trkač koji doživljava bol u kolenu zbog tendonitisa, pokušajte da uključite plivanje u raspored treninga. Često se predviđa ožiljka ili narukvica za zaštitu područja.

2 -

Ice the Tendons

Izlivanje područja upale je važan dio terapije tendonitisom. Led će pomoći da se kontroliše upala i smanji otok. Minimiziranje zapaljenja i otoka, tetiva se može vratiti u uobičajeno stanje i obaviti svoju uobičajenu funkciju.

Led je takođe efikasan korak oslobađanja bola koji mnogi pacijenti nađu još efikasnijim od lekova uzetih u usta. Možete često ledati, ali uzmite česte pauze kako biste omogućili koži da se ponovo zagreje između leda.

Više

3 -

Uzmite antiinflamatorne lekove

Nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID) uključuju dugačku listu mogućnosti kao što su Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex i mnogi drugi.

Tretonitis se može poboljšati ovim lekovima koji će smanjiti bol i oticanje. Obavezno razgovarajte sa svojim lekarom pre započinjanja ovih lekova, jer postoje mogući zdravstveni uslovi koji vas mogu sprečiti da bezbedno uzimate NSAIDs.

Više

4 -

Razmotrimo snimak kortizona

Ako su simptomi tendonitisa uporni, injekcija kortizona se može uzeti u obzir. Kortizon je moćno antiinflamatorno liječenje, ali umjesto da mu se daje usta, injektira se direktno na mesto upale. Ovo može biti izuzetno korisno za situacije koje nisu poboljšane uz odmor.

Nisu u pitanju sve vrste tendonitisa sa injekcijama kortizona! Na primjer, Achilles tendonitis se rijetko injektira sa kortizonom zbog zabrinutosti zbog mogućeg ruptura tetive . Injekcije kortizona takođe imaju moguće neželjene efekte za koje biste trebali biti upoznati prije nego što snimite.

Više

5 -

Jačanje i fizička terapija

Odgovarajuća tehnika jačanja može vam pomoći da izbegnete tendonitis koristeći svoje mišiće na siguran, efikasniji način. Na primjer, pacijenti sa tendinitisom rotirajućeg manžeta mogu naučiti načine pomjeranja ramena koji ne izazivaju upale. Nemojte započeti vežbanje sve dok zapaljenje zapaljenog tendonitisa ne uspije!

Više

6 -

Take Breaks

Alternativni ponavljajući zadaci sa pauzama kako bi se oslobodio stresa na tetive. Ne vršite jednu aktivnost kontinuirano tokom nekoliko sati. Za one koji imaju tendonitis vezani za vežbanje, pokušajte da promenite treninge kako biste ublažili ponavljanje stresa jedne aktivnosti vežbanja.

7 -

Zaštitite Tendone

Neki pacijenti koji imaju hronični tendonitis naći će olakšanje zaštitom pogođenog područja prilikom obavljanja određenih aktivnosti. Na primjer, zglobovi za zglob se mogu nositi dok se vrtić ili Chopat trake (patellarni tendonitis) mogu nositi tokom igranja sportova.

Zatvaranje misli

Koraci navedeni u gornjem tekstu su obično adekvatni terapijski tretmani, a većina pacijenata ima rješenje njihovih simptoma. Učenje kako bi se izbjegle aktivnosti koje mogu izazvati nagomilavanje tendonitisa također mogu biti važne. Tendonitis zbog osnovnih stanja kao što su artritis i giht je teže tretirati i češće se ponoviti. Najbolji menadžment u ovim situacijama jeste da učinite sve od sebe da izbjegnete oticanje gutičnih napada ili artritisnih epizoda i da izbjegnete aktivnosti koje ste naučili uzrokovale tendonitis.