Nije dovoljno NE: Šta to radi i šta da radi o tome
Norepinefrin (NE) je neurotransmiter i hormon. Takođe se naziva noradrenalin, NE igra ključnu ulogu u reakciji "borbe ili letenja" tako što ubrzava srčani udar i krvni pritisak kada vaše telo smatra da je u opasnosti. NE je sličan adrenalinu i mnogi stručnjaci veruju da pomaže u određivanju vaših osnovnih nivoa stimulacije i uzbuđenja. To je povezano sa anksioznošću i depresijom.
Visoki nivoi su povezani sa osećajem radosti, a ponekad i sa euforijom.
Pošto radost i euforija nisu baš tipični za fibromialgiju (FMS) i sindrom hroničnog umora (CFS ili ME / CFS ), nije iznenađenje što istraživanje ukazuje na to da većina ljudi sa ovim uslovima ima ili niske nivoe NE ili neke abnormalnosti na način na koji vaše telo koristi norepinefrin.
Veza sa niskim NE je definitivnija u FMS-u, ali rastuće istraživanje pokazuje da ljudi sa ME / CFS imaju neravnotežu između NE i dopamina, a tretmani koji omogućavaju više NE dostupnih za vaš mozak su u nekim slučajevima uspešni.
Norepinefrinna disfunkcija
Funkcija neurotransmitera je komplikovana, a neurotransmiteri rade jedni s drugima na složen način koji samo počinjemo da shvatamo. Ipak, stručnjaci su bili u stanju da povezuju različite neuravnotežeće neurotransmitere sa određenim uslovima i simptomima i pronalaze neke načine da promene svoju aktivnost.
NE aktivnost se odvija u nekoliko područja u vašem mozgu, pa čak i na drugom mestu oko tela (gde deluje kao hormon). Ove različite oblasti vašeg mozga koriste NE drugačije i sadrže nekoliko različitih vrsta receptora koje takođe utiču na korištenje NE.
Disfunkcija NE povezana je sa ovim simptomima:
- gubitak budnosti
- problemi sa memorijom ( magnetna magla ili fibrozna magla )
- depresija
- nedostatak uzbuđenja i interesovanja
Još uvek ne znamo zašto je NE disfunkcionalan kod ljudi sa FMS i ME / CFS. Stalni strah i anksioznost su poznati uzroci poremećene funkcije NE, tako da ljudi koji žive sa puno tih emocija mogu biti posebno rizični za razvoj ovih bolesti.
Još više NE dostupno
Da biste više NE dobili na raspolaganju vašem mozgu, možete uzeti inhibitore ponovnog unosa serotonina norepinefrina (SNRIs), kao što su Cymbalta (duloksetin) ili Savella (milnacipran) ; ili amfetamini, uključujući Adderall (dekstroumetamin) , koji se često koristi za lečenje ADD / ADHD .
Za nekoliko stvari koje su deo života generalno se veruje da povećavaju nivoe NE u vašem mozgu, uključujući:
- kvalitetan san
- vežbanje
- ispunjavanje ciljeva (čak i malih!)
- ljubav
- agresija (Ovo NIJE izgovor za loše ponašanje! Možda probajte agresivne video igre?)
Nemamo puno istraživanja koja potvrđuju da hrana može povećati nivoe NE u vašem mozgu i verovatno bi trebalo da preduzme izuzetno velike količine koje imaju željeni efekat. Uprkos nepostojanju čvrstih dokaza, neki praktičari kažu da su pozitivne rezultate od ishrane pokazali visoko u sledećem:
- theanine (jedinstvena amino kiselina u crnom i zelenom čaju , takođe dostupna kao dodatak)
- jabuke, banane i lubenica
- repa, pasulj i mahunarke
- piletina
- sir
- jaja
- riba
- pšenične klice
Iako je općenito sigurno jediti ovu hranu, ne očekujte čuda. Takođe je najbolje izbjeći ekstremne promjene u ishrani i sporo uvesti promjene. Praćenje vaših promjena u ishrani i simptoma u časopisu o simptomima može vam dati točan pokazatelj onoga što vam može pomoći. Obavezno uključite svog lekara u svoje odluke.
Simptomi visokih nivoa NP
Kada uzimate lekove koji podižu nivoe ili aktivnost NE, možda vam se kaže da obavestite svog doktora ako postanete "previše srećni". To je zato što je znak potencijalno opasnih visokih nivoa NE, što može izazvati i simptome kao što su:
- zabrinutost, anksioznost, razdražljivost i sklonost
- strah od gužve i zatvorenih mesta
- oštećena koncentracija
- nemirni san
- napetost mišića ili grčevi
Mnogi anksiozni poremećaji su povezani sa previše NE. Efekti nekoliko uličnih droga, uključujući kokain i ilegalne amfetamine, proizilaze iz povećanih nivoa NE i rezultirajuće fizičkog uzbuđenja i osećanja uzbuđenja, što je deo onoga što ovi lekovi otežavaju.
Obavezno uključite svog doktora u sve odluke o povećanju vaših nivoa NE i obavestite ga ako doživite simptome previše NE.
Ostali poremećaji neurotransmitera
NE je samo jedan od nekoliko neurotransmitera za koje se veruje da nisu regulisani u FMS i ME / CFS. Ostali uključuju:
Svaki neurotransmiter doprinosi sopstvenom skupu simptoma. Neki tretmani mogu pomoći u regulisanju više od jednog, ali možda ćete morati da radite sa svojim doktorom kako biste pronašli kombinaciju tretmana koje vam omogućavaju najveće olakšanje.
> Izvori:
Amino kiseline. 2008 Januar 15. [Epub ispred ispisa] Sva prava pridržana. "Teanin, gama-glutamiletilamid, jedinstvena amino kiselina u listovima čaja, modulira koncentracije neurotransmitera u mozgu striatum interstitium u svjesnim pacovima."
Ekspertski pregled neuroterapeutike. 2008 Jun; 8 (6): 917-27. "Dijagnostički i tretmanski izazovi sindroma hroničnog umora: uloga metilfenidata sa trenutnim oslobađanjem".
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): April 2000. AJ07-5. "Patofiziologija i lečenje sindroma hronične umornosti i drugih neurozomskih poremećaja: kognitivna terapija u piluli."
Smith AK, et al. Psihoneuroendokrinologija. 2008 Feb; 33 (2): 188-97. Genetska evaluacija serotonergičkog sistema u sindromu hroničnog umora.
2008 Medicinski centar Univerziteta Merilend. Sva prava zadržana. "Sindrom hronične umornosti"