Pregled glavobolje i migrene
Bez obzira da li imate poremećaj glavobolje ili imate voljenog čoveka koji znate, glavobolja ili migrena mogu biti bolno, iscrpljujuće iskustvo. Dobra vijest je da se glavobolje i migrene mogu lečiti, obično pomoću kombinacije lekova i terapija ponašanja, kao što su izbjegavanje trigera ili promjena načina života.
Dobivanjem znanja o vašoj specifičnoj glavobolji ili tipu migrene i trigera, preduzimate prvi korak ka tome da budete aktivni u svojoj zdravstvenoj zaštiti.
Budite sigurni da živite dobro sa glavobolje ili migrene.
> Pogled na glavobolju koja muči.
Šta su glavobolje i migrene?
Velika većina glavobolja je primarna glavobolja, što znači da se razvijaju sami. Tri najčešća tipa primarne glavobolje su:
- Glavobolje napetosti
- Migrena
- Klaster glavobolje
Glavobolje tipa napetosti
Najčešće su glavobolje tipa napetosti . Zapravo, stručnjaci procenjuju da će skoro 80 procenata ljudi doživeti glavobolju na tenzijskom tipu u nekom trenutku svog života.
Iskustvo glavobolje tipa napetosti podseća na njegovo ime. Osećam se kao čvrsta drža ili bend oko cele glave. Zbog toga se glavobolje tipa napetosti često nazivaju glavobolje mišićne kontrakcije. To što smo rekli, dok ne znamo tačno šta uzrokuje glavobolje napetosti, stručnjaci veruju da ove glavobolje proističu iz živčavih osoba, a ne od zatezanja mišića u glavi, vratu ili glavi.
Glavobolje tipa napetosti takođe se nazivaju glavobolje stresa, pošto je stres uobičajeni okidač. To što se kaže, tenzije glavobolje su veoma stvarne, a ne psihološke ("u vašoj glavi"), što se može nazvati nazivom.
Migrena
Migrena je još jedan primarni poremećaj glavobolje koji je mnogo bolji od glavobolje tipa napetosti. Bol migrene glavobolja pucnjava (poput udaranja bubnja u mozgu) i ima tendenciju da utiče na jednu stranu glave.
Migrene su često povezana sa mučninom i / ili povraćanjem, i osetljivost na zvuk i svetlost. Suprotne glavobolje, s druge strane, mogu izazvati osetljivost na zvuk ili svetlost, ali ne i na obe strane i ne dovode do mučnine ili povraćanja.
Pored toga, osoba sa migrenom obično nije u mogućnosti da radi ili da se angažuje u društvenoj aktivnosti. Ovo je u suprotnosti sa glavoboljom vrste napetosti, koja je obično podnošljiva.
Klaster glavobolje
Glavobolje klastera su mnogo manje uobičajene nego glavobolja i migrene tipa napetosti. Oni su izuzetno bolni, onemogućavajući glavobolje koje mogu biti tako teške, često se nazivaju "suicidalne glavobolje".
Glavobolje klastera izazivaju proboj, bolove koji probijaju oko jednog oka ili hrama, a oni se ponekad pojavljuju noćno. U stvari, glavobolje klastera vode kao clockwork, često se pojavljuju istovremeno svake noći (zbog toga se ponekad nazivaju i " glavobolje alarma ").
Retki primarni poremećaji glavobolja
Osim klaster glavobolja, postoje i drugi retki tipovi primarnih poremećaja glavobolja kao što su:
- Primarna glavobolja
- Glavna bolest glavne vežbe
- Primarna glavobolja kašlja
- Glavna glavobolja grmljavine
- Primarna glavobolja povezana sa seksualnom aktivnošću
Dobra vest je da su ovi poremećaji glavobolja benigni i da nisu opasni po život. To što se kaže, prije nego što se dijagnostikuje, specijalista neurologa ili glavobolje će prvo isključiti ozbiljnije uzroke vaše glavobolje, s obzirom da određeni zdravstveni uslovi koji ugrožavaju život (kao što je krvarenje mozga ili trovanje) mogu imitiraju ove poremećaje glavobolje.
Sekundarne glavobolje
Sekundarne glavobolje su glavobolje koje se javljaju kao rezultat nekog drugog stanja. Na primjer, osobe sa gigantnim ćelijskim arteritisom - problem sa krvnim sudom - mogu razviti glavobolju koja utječe na hram ili na skalp.
Uz sekundarne glavobolje, obično postoje drugi tragovi koji ukazuju na dijagnozu, a ne samo na glavobolju ili migrenu. Kod arteritisa gigantnih ćelija, na primjer, osoba može takođe prijaviti nedjelje do meseci umora, bolova u telu i boli vilice nakon jedenja hrane.
Drugi primjeri sekundarnih glavobolja uključuju menstrualne migrene , koje se javljaju oko vremena kada žena ima menstruaciju (kada padne nivoe estrogena) i glavobolje za povlačenje kofeina , koje se javljaju kada osoba preskoči ili odlaže uobičajeni dnevni unos kofeina.
Tri stvari da znaju o glavobolji i migrenama
Migrene nisu samo glavobolje
Migrena je neurološki poremećaj i više nego glavobolja. Možda ste iznenađeni kada saznate da napad migrene sastoji se od četiri faze (iako svi ne doživljavaju sve). Ove četiri faze uključuju:
Zbog toga migrenski napad može biti naporno iskustvo. Počinje sa simptomima prohroma (poput zehanja, zamora i hrišenja hrane) kod oko 35% ljudi sa migrenima.
Zatim, oko 20 do 30 procenata ljudi sa migrenima doživljava aure, što može uključiti i brojne reverzibilne neurološke simptome kao što su promene vida (najčešće), senzorni poremećaji (kao što su otrgnenost i mršavljenje) i jezički problemi (poput teškoća pronalaska reči).
Posle glavobolje dela migrenskog napada, osoba može imati postdromne simptome koji mogu trajati satima i danima. Ovi simptomi uključuju razdražljivost, zamor, anksioznost, depresiju ili nežnost kože.
Dok su izdržljive četiri faze napada migrene neprijatne, dobra vest je da to može pomoći da objasnite zašto osećate način na koji radite pre ili posle migrene glavobolje.
Lečenje glavobolje može izazvati glavobolju
Lečenje glavobolja varira na osnovu dijagnoze. Na primjer, većina ljudi sa napetostnim glavoboljem ne traži liječenje od doktora, jer su lekovi bez recepta obično dovoljni.
Migrene su više onesposobljavajuće i često zahtevaju lekove na recept, kao triptan . Ljudi sa hroničnom glavoboljom i migrenima tipa napetosti takođe obično zahtevaju preventivni lek za sprečavanje bolova glave pre nego što počne.
Iako ovi lekovi (i one bez recepta i recept) mogu biti efikasni, uzimajući ih previše često može zapravo dovesti do glavobolje prekomerne upotrebe lekova - dvostruki udarac.
Može biti izazov, čak i za doktora, da se razdvoji da li je glavobolja od prekomerne upotrebe lekova ili je deo prvobitnog poremećaja glavobolje. Zato je važno uzimati glavobolju i migrene lekove pod nadzorom lekara. Ne uzimajte više od preporučene doze, koja je obično ne više od 10 do 15 puta mesečno, u zavisnosti od specifičnog leka.
Komplementarne terapije mogu usporiti glavobolje
Neki ljudi više vole da izbegavaju lijekove za glavobolje (naročito blage migrene ili napetost glavobolje) i pronađu da se odmor, šetnja, hrana, čaša vode, šolja kafe, hramska masaža ili drugi kućni lijekovi mogu umiriti bol u glavu.
Drugi smatraju da kombinacija lekova i samotvornih lekova funkcionišu. Ipak, drugi se okreću komplementarnim terapijama, koji se koriste da spreče glavobolje na prvom mestu. To uključuje:
- Kognitivno-bihejvioralna terapija
- Biofeedback
- Akupunktura
- Fizikalna terapija
- Relaksacijska terapija
Ako ste nedavno dijagnostikovali sa poremećajem glavobolje ili migrene
Vodite Dnevnik glavobolje
Čuvajući dnevnik glavobolje, možda ćete moći da identifikujete jedan ili više trigera glavobolje. U stvari, ponekad samo snimanje simptoma, terapija glavobolje i obrazac života (kao što su spavanje, ishrana i stres) i čitanje vaših beleški sa svojim doktorom mogu biti prilično razotkrivajući.
Budite posvećeni Vašem tretmanu
Postoji nekoliko glavobolja i terapija migrene, a ono što radi za prijatelja ili člana porodice možda neće raditi za vas. Pokušajte biti strpljivi i ostati posvećeni vašoj brigi sa specijalistom glavobolje ili neurologom. To što se kaže, ako imate osećaj da vam je potreban drugačiji plan lečenja, traženje drugog mišljenja je u redu.
Iako možda ne postoji lek za vaše glavobolje ili migrene, većina ljudi može naučiti da upravlja njima. Ipak, potreban vam je plan koji radi za vas. Ako vaša počinje da vas ne uspeva, obavezno kontaktirajte svog doktora.
Uzmite u obzir neke promene u životnom stilu
Dok se poremećaji vaših migrena i glavobolja mogu izgledati nepredvidivim i van kontrole (ne znate kada će doći do napada), postoje neke navike na način života koje možete uključiti da biste povratili kontrolu.
Na primer, gojaznost je povezana sa migrenama . Dakle, upravljanje zdravom težinom kroz kombinaciju svakodnevnih vežbi i hranljivih jela može pomoći vašim migrenama, pored srca i celokupnog zdravlja. Potrošnja kofeina takođe je povezana sa poremećajem glavobolje , tako da umiranje ili eliminisanje vašeg unosa može minimizirati napade.
Na kraju, budite dobri prema sebi. Odmjerite vrijeme da de-stresite i uživajte u životu, bilo da provodite vrijeme s prijateljima i porodicom, gledate film ili šetate na svežem vazduhu.
Očekivati neočekivano
Čak i kada mislite da ste izbegli sve svoje potencijalne pokretače, glavobolja i migrenski napadi mogu i dalje misteriozno doći, jer su složeni, nepredvidljivi poremećaji. Ako se iskočite i pokrenete glavobolju ili migrenu (niste dovoljno spavali ili sami preopterećeni), ne trudite se sebi - to se događa, vi ste čovek.
Reč od
Dok je dijagnostikovan poremećaj glavobolje ili migrenom može biti ogroman, postoje efikasni tretmani, a glavobolja i migrenska istraživanja se konstantno razvijaju. Ostanite praktično u zdravlju glavobolje. Kao i uvek, ako vi ili neko koga poznajete bore sa glavobolje ili migrene, potražite uputstva od zdravstvenog radnika.
> Izvori:
> Chowdbury D. Glavobolja tipa napetosti. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Odbor za klasifikaciju glavobolje Međunarodnog društva za glavobolje. Međunarodna klasifikacija poremećaja glavobolje: 3. izdanje (beta verzija). Cefalalgija. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Da li se preovlađujuća migrena i glavobolja tipa tenziteta promenili tokom perioda od 12 godina? Istraživanje danskog stanovništva. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. i dr. Kategorije migrene i telesne mase: sistematski pregled i meta-analiza posmatračkih studija. J glavobolja . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fizioterapija za glavobolju napetosti: kontrolisana studija. Cefalalgija . 2004; 24: 29-36.