Glavobolje se uobičajeno pojavljuju u neugodnim vremenima, kao kada je osoba usred sastanka, porodični izlet ili zaglavljen u avionu. Često su lekovi bez recepta nedovoljno dostupni, a trenutno nije moguća ništa. Toliko ljudi se okreće manevarima koji ublažavaju bolove kako bi privremeno olakšali bol.
Ali, hrambena masaža ili nanošenje hladne krpe u glavu zapravo rade?
Manevri koji olakšavaju samo bolešću
Manevri za oslobađanje od bolova su samo-umirujuće ponašanje koje osoba čini da ublaži bol u svom telu, kao što je glavobolja. Oni se obično koriste od ljudi koji pate od glavne tenzije ili migrene . Evo primera manevara glave koji su sami pomirili:
- Masiranje hramova, vrata ili skalpa rukom, prstima ili objektom.
- Primjenjujući hladno na pogođeno područje, poput hladnog pakovanja, hladnog napitka ili hladne ruke.
- Nanošenje toplote na pogodno područje, obično šalom, sušilom za kosu ili vrućim tušem.
- Stiskanje ili čvrsto pritiskanje na područje bolova - ili pomoću maramice čvrsto zavito oko glave.
Interesantno je napomenuti da je kompresija češća kod migranata, a masaža glave je češća kod ljudi sa tenzionim glavoboljama . Ovo je vjerovatno zbog senzacije uzrokovane migrenom (pucanje, poput udaranja bubnja u mozgu) u odnosu na tenziju glavobolju (čvrsta grip ili bend oko glave).
S druge strane, prema studiji iz 2001. godine u Cefalalgiji , ljudi sa klaster glavobolima češće koriste jedinstvene manevre, poput pokrivanja jednog uva, bočne rotacije glave, plitkog disanja, pokreta ili zatvaranja nozdrve na istoj strani kao bol u glavi.
Da li ove manevre funkcionišu?
Dok ovi manevri mogu pružiti privremeno olakšanje, bol se obično vraća čim se manevar zaustavi.
Zapravo, prema studiji iz 2001. godine u Cephalalgiji , samo 8 procenata od 400 učesnika glavobolje je prijavilo da su manevriji rezultirali dobrom ili odličnom kontrolom bola.
Ipak, skoro polovina učesnika je nastavila da koristi manevre koji su ublažavali bolove pri svakom napadu glavobolje, uprkos nedostatku značajnog olakšanja.
Reč od
Iako su ova ponašanja za samopomoć privremeno efikasna, u redu je ako ih koristite, jer su bezopasni. Možda je nešto dobro za sebe dodaje psihološku korist, koju je teško izračunati iz studije. Idite sa svojim stomaku na ovom.
Izvori:
Bag, B., & Karabulut, N. Faktori koji olakšavaju bolove kod migrene i glavobolje tipa napetosti. Međunarodni časopis o kliničkoj praksi, 2005. Jul; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Samoupravni manevri za oslobađanje bolova u primarnim glavoboljama. Cefalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.