Šta bi moglo izazvati glavobolje?
Postoji puno pokretača glavobolje - neke se lakše izbegavaju od drugih. Ako ih ne možete izbjeći ili minimizirati, rješavanje je vaša sljedeća najbolja opcija. Evo pogleda 10 najčešćih okidača glavobolje bez posebnog poretka.
Holiday Headaches
Naravno, stres gledanja porodice, hostinga i svih ukusnih namirnica i pića koji se održavaju zajedno sa prazničnim proslavama mogu izazvati glavobolju.
Međutim, postoji i nešto što se zove "opuštena hipoteza" koja se javlja tokom odmora ili perioda opuštanja - to znači da će se glavobolje, naročito migrene, javiti kada se smanji stres. Mehanizam zašto je nejasan, ali može biti zbog smanjenja nivoa kortizola stresnog hormona.
Postenje Glavobolje
Glavobolja koja poje uzrokuje generaliziran blag do umeren bol na prednjoj strani glave. Odlučuje se u roku od 72 sata od konzumiranja hrane. Ljudi koji pate od glavobolja imaju veću vjerovatnoću da nastave glavobolju tokom posta nego osobe koje obično ne pate od glavobolje.
Promene u okolini koje izazivaju glavobolje
Svetla svetla, određeni mirisi i vremenske promene - naročito oluje - mogu biti glavobolja za neke ljude.
Loša sanitarna i glavobolja
Problemi sa spavanjem - kao što je deprivacija sna, prekasno spavanje ili promena u vašem obliku spavanja su triggers za akutne migrene i napetost glavobolje .
Link između stresa i glavobolje
Stres može izazvati novi poremećaj glavobolje, pogoršati postojeći poremećaj glavobolje ili pretvoriti epizodu u hronične glavobolje. Mehanizam kroz koji stres utiče na glavobolje je i dalje misterija. Verovatno, stres je u interakciji sa različitim procesima bolova kako u centralnom nervnom sistemu, tako iu perifernom nervnom sistemu.
Pušenje i klaster glavobolje
Pušenje može biti najveći okidač koji povezuje klaster glavobolje . Jedna studija u Cephalalgiji od 374 bolesnika klaster glavobolja (CH) otkrila je da je oko 79% epizodnih CH pacijenata pušilo. Još veći procenat (88%) hroničnih CH pacijenata je pušio.
Menstruacija i migrena
Menstrualne migrene imaju tendenciju da budu duže i ozbiljnije u poređenju sa migrenskim napadima koji se javljaju u drugim vremenima u ženskom ciklusu.
Kineske hrane glavobolje
Mehanizam kroz koji monosodijum glutamat (MSG) uzrokuje glavobolju verovatno je kombinacija povećanog krvnog pritiska i dilatacije krvnih sudova u mozgu. MSG se obično koristi za pripremanje određenih etničkih namirnica i može se naći iu konzerviranoj ili prerađeni hrani, naročito supe, sosove, bujone i prelive.
Zajednička hrana kao triggers za glavobolju
Hrana - osim MSG-a, koja je naročito migrena, uključuje:
- Prerađeno meso i riba
- Stariji sirevi
- Čokolada
- Kofein
Broj glavobolja povezanih sa alkoholom
Iako je alkohol uobičajen pad migrena i glavobolje klastera, može izazvati i glavobolju, poznatu kao glavobolja izazvana alkoholom. Klasična glavobolja indukovana alkoholom - od kojih postoje dva tipa, koktel glavobolja i glavobolja mačeva - sličan je glavobolju tipa tenzije, jer se često nalazi na obe strane glave, ali ima pulsirajuću osobu poput to je migrena. "
Bottom Line
Upravljanje pokretačima glavobolje je naporan rad. Zapamtite, ne možete izbjeći sve okidače - umjesto toga, rješavanje s njima je razumniji cilj.
Izvori:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Uticaj sistemskog monosodijum glutamata (MSG) na glavobolju i perikranijalnu mišićnu osjetljivost. Cefalalgija. 2010 Jan; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. Prednosti i rizici od kofeina i kofeinskih pića . U: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulhholz David. Iscelite glavobolju: Program 1-2-3 za punjenje bola. Njujork: Workman Publishing, 2002.
Odbor za klasifikaciju glavobolje Međunarodnog društva za glavobolje. "Međunarodna klasifikacija poremećaja glavobolje: 3. izdanje (beta verzija)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM i sar. Smanjivanje uočenog stresa kao trigera migrene: testiranje hipoteze "iznad glave". Neurologija . 2014 Apr 22; 82 (16): 1395-401.