Bol u leđima i veku - koja je veza?

1 -

Bol u leđima i veku

Mnogi ljudi imaju zablude o unapređenju uzrasta kao faktora rizika za bol u leđima. Iako je istina da i stariji ljudi imaju veći rizik od bolnih kompresijskih preloma zbog ostaoporoze, odnos između starosnog i bolničkog lečenja bubrega nije uvek linearan.

Čitaj više:

• Šta je jednostavan prelom klina?
• Povreda stomaka
• Šta je prelom Clay Shoveler-a?
• Kakva je razlika između Vertebroplasty i Kyfoplastike?

Umesto toga, ima više veze s onim što se dešava i kada.

2 -

Povreda Povrede Tokom Premijere Života

Najaktivnije vreme u životu osobe je uglavnom od 30 do 50 godina starosti. Dakle, postoji razlog što između radnog odnosa, briga o deci i angažovanju u fitnesu ili sportskim aktivnostima, vi ste u većem riziku od povrede vrata ili povrede tokom ovih decenija. I naravno, održavanje povrede će vjerovatno uključiti bol.

Uobičajena povreda kičme tokom života je hernirani disk. Uobičajeno je da je disk još uvek poprilično punjen vodom (što je ono što mu daje moć apsorpcije udaraca.) Kada se spoljašnja vlakna diska otkažu ili rušu, centar za popunjavanje tečne tečnosti može se iscrtati i spustiti u obližnji kičmeni moždine nerava , izazivajući kompresiju, iritaciju i, naravno, bol i druge simptome.

Nauči više:

• Disk za izbuljivanje
• 3 načina na koji diskovi mogu izazvati bol

3 -

Bol u leđima počinje u dobi 50

Nakon 50 godina života, intenzitet aktivnosti, a time i rizik od povrede, smanjuje se.

Ali smanjenje rizika za bol u leđima nakon 50 godina nije toliko jednostavno. Za većinu ljudi u kasnijim fazama života, degenerativne promene u telu mogu biti izraženije i mogu, na više načina, doprineti pogoršanju jedne ili više oblasti kičme.

Nauči više:

• Šta je neuroforaminalna stenoza?
• Simptomi neuroforaminalne stenoze
• Šta je centralna kanalska stenoza?
• Simptomi centralnog kanala stenoze
• Saveti za sprečavanje spinalne stenoze
• Alternativna medicina za spinalnu stenozu

4 -

Sarcopenia

Velika je smanjenje mišićne mase, koja se naziva i sarkopenija. Iako ga možda ne primećujete, sarkopenija počinje oko 30 godina i nastavlja se tokom života. Kada izgubite mišićnu masu, gubite snagu; Marcell je u svojoj studiji pod nazivom "Pregledni članak: Sarcopenia: uzroci, posledice i prevencije", objavljen u izdanju časopisa Gerontologije iz maja 2003. godine, utvrdio da se u mnogim telesnim fiziološkim sistemima smanjuje oko 2% godišnje, i da nekoliko ovih sistemskih promena doprinosi gubitku mišića.

Prema Dohertyu, u svom izveštaju "Pozvan pregled: starenje i sarkopenija", koji je objavljen u oktobru 2003. godine u časopisu primenjene fiziologije , ljudi u svojim sedamdesetim i osamdesetim godinama će izgubiti od 20 do 40% njihovih originalna sposobnost dobrovoljnog ugovaranja svojih mišića sa max. Ovo važi i za muškarce i za žene, kaže Doherty.

Dobra vijest je da možete prilično da se suprotstavite većini ili svim efektima sakropenije ako redovno vežbate. Saznajte više o ovom popravku na poslednjem slajdu ovog članka.

_Izvori:

_{Doherty, T. Pozvan pregled: starenje i sarkopenija. Časopis primenjene fiziologije. Oktobar 2003. Pristup februar 2016.}

_{Marcell, T. Pregledni članak: Sarcopenia: uzroci, posledice i prevencije. Časopis Gerontologije. Maj 2003. Pristup februar 2016.}

5 -

Degenerativna bolest diska

Takođe u starijim i starijim godinama diskovi gube vodu. Kada se diski isuše, rezultat može biti krhka disketa i gubitak jastuka za kičmene zglobove. Ovo, zajedno sa drugim starosnim promenama na disku, ponekad se naziva i degenerativna bolest diska.

Iako su diskovi suvi u ovom trenutku, i dalje možete dobiti herniaciju.

Povezani:

• Herniated Disc
• Šta je diskogena bol?

6 -

Spinalni artritis i spinalna stenoza

Uz sve to mogu se pojaviti i artritične promene u pršljenama koje mogu dovesti do kičmenog stenoze. Jedna od takvih promena je hipertrofija zglobova.

Saznajte više: Facet Joint Hypertrophy

7 -

Disbalans mišića - bilo koji uslov uzrasta

Svako, u gotovo svim godinama starosti, može razviti mišićne disbalance koji dovode do grčeva u grlu ili koji vas pretpostavljaju na povredu koju u suprotnom ne biste iskusili. Ovo je u velikoj mjeri pitanje navike držanja, bio-mehanike kretanja i nivoa snage i fleksibilnosti mišića.

Održavanje regularnog fitnes plana koji jača i proširuje sve mišićne grupe može pomoći sprečavanju, upravljanju ili čak obraćanju ovog zajedničkog stanja, kao i redovnim vežbama za jačanje jezgre.

Povezani:

• Nazad Spasms - Kako dobiti olakšanje
• Da li ste Slouch?

8 -

Kako ublažiti probleme u bilo kojoj dobi

Dobra vijest je da uz redovno vežbanje stariji građani, pa čak i stariji ljudi mogu da usporite, zaustave ili preokrenu progresiju mnogih ovih starosnih promena.

U stvari, regularni plan fitnesa u bilo kojoj dobi može biti od vrijednosti u prevenciji i / ili upravljanju bolovima kičme. Ako imate problema sa vratom ili vratom, onda prilagođavanje vašeg programa do vašeg doba, nivoa aktivnosti u svakodnevnom životu, polu, preferencijama i prošlom iskustvu sa vežbanjem je neophodno za suzbijanje efekata promena kičme u vezi sa uzrastom. Pitajte svog fizioterapeuta ili doktora da vas vodi ili konsultujete sa ličnim trenerom koji ima iskustva sa klijentima nakon rehabilitacije.