Alternativne i holističke terapije se uopšteno ne pominju kao tretmani za kičmenu stenozu. Nacionalni institut za artritis i bolesti muskuloskeletnih i kožnih bolesti (deo NIH) kaže da se ne smatraju dio konvencionalne medicine, jer je neophodno više istraživanja pre nego što se mogu donijeti konačne izjave o njihovoj efikasnosti.
Ali sve više i više, lekari preporučuju ove tretmane svojim pacijentima kao dodatke, a klinike počinju da ih nude bilo kao deo plana lečenja ili kao prilike u svojim odeljenjima za obrazovanje u zajednici.
" Bol u leđima je verovatno najčešći razlog zašto ljudi traže komplementarne i alternativne medicinske tretmane", kaže Rick Deyo, profesor porodične medicine zasnovane na dokazima na Odseku za porodičnu medicinu Univerziteta za zdravlje i nauku Oregon.
Strateška upotreba Alternative Medicine for Stenosis koja se odnosi na bolove u leđima
Spinalna stenoza je ishod kičmenog artritisa, što znači da je održavanje fleksibilnosti i zajedničkog spektra pokreta ključni cilj. Zdrav razum kaže da bi izbor holističke terapije sa ovim ciljem mogao pomoći da uspijete, usporite progresiju ili sprečite kičmenu stenozu.
Ako ste probali tradicionalne tretmane za kičmenu stenozu, ali su ostali želeli više, ili ako ste jednostavno znati za mogućnost uzimanja holističkog pristupa, na pravom ste mjestu.
Ovi alternativni tretmani koji se dobro uklapaju sa vašim upravljanjem ili sprečavanjem kičmene stenoze.
1 -
Chiropractic TreatmentCilj lečenja u kirurgiji je povećanje dometa kretanja, a mnogi ljudi vide kirurgu kako bi "oslobodili kičmu". Tradicionalno, kirurgi su obučeni da to učine koristeći manipulaciju visoke brzine od 5 stepena , takođe poznatu kao prilagođavanje. Većina ljudi jednostavno naziva ovu poznatu tehniku "vraća mi se leđa".
Bez obzira na terminologiju, lečenje je dizajnirano da obnovi prirodno kretanje kičme. Ali sa napredovanjem u tehnologiji i oblasti hiropraktike, profesija sada ima više načina da postigne cilj slabijeg kičme. Primeri uključuju, ali nikako nisu ograničeni na: vuču, tehnike bez potiska, nudeći usluge masaže i / ili fizičke terapije u svojim kancelarijama i više.
Imajte na umu da, dok su mnogi ljudi veoma strastveni u vezi sa njihovim kirurgom, za akutne bolove u leđima istraživanje NIH SAYS pokazuje da je prilagođavanje jednako efikasno kao bilo koji tretman koji možete dobiti od svog doktora ili fizioterapeuta . Ovo podrazumeva staru pripravnost "uzmi 2 i nazovi me ujutro" i / ili dobije recept na fizikalnu terapiju (i idem, naravno.)
Istraživanje
Što se tiče kičmene stenoze, pregled studija iz 2009. objavljen u časopisu Chiropractic Medicine otkrio je samo nekoliko (6, tačnije) niskokvalitetne studije o upotrebi karcinoma. Četiri studije bile su studije slučaja.
Iako studije sugerišu pozitivnu korist od korišćenja kirurktike kod lumbalne spinalne stenoze, mali broj u kombinaciji sa nedostatkom čvrstog dizajna studije zabranio im je zaključak.
2 -
Masaža terapijaTerapija masažom može pomoći u povećanju cirkulacije vaših mekih tkiva, kao i ograničenja oslobađanja i spazama mišića koji vam mogu sprečiti da se potpuno krećete. Pored toga, dobro se oseća! Iz ovih razloga, masaža svakog meseca ili svake nedelje, koliko ste u mogućnosti da je priuštite, može da napravi dobar preventivni dodatak vašoj redovnoj vežbi i istezanju rutina.
Ako je novac problem, studentske klinike povezane sa školama za masažu u vašoj oblasti mogu ponuditi smanjene stope. Ovo može biti vredno provjeriti. Druga mogućnost je "dnevi zajednice", tokom kojeg masažni terapeuti nude niže stope jednom mesečno, četvrtinu ili godinu kako bi pomogli u produženju ovog tretmana, čime oni snažno veruju u one koji imaju potrebu. I konačno, mnogi terapeuti nude klijentima klizne naknade klijentima.
Istraživanje
U studiji uporedne efikasnosti iz 2011. godine koja je objavljena u Anali interne medicine , koja uključuje nešto više od 400 ljudi, Cherkin, et. al. otkrili da terapija masažom može učiniti efikasnim hroničnim lečenjem bola u leđima. Istraživači izvještavaju da su koristi za učesnike u studiji trajale najmanje 6 mjeseci. Studija je takođe otkrila da u smislu olakšanja simptoma i olakšanja invalidnosti nije važno da li imate masažu tipa relaksacije ili više strukturalne masaže. Rezultati su uporedivi.
Istraživanje telefonskog broja 2010 objavljeno u Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation , uključujući 75 pacijenata i 76 fizioterapeuta otkrilo je da je masaža najčešće korišćena terapija od strane pacijenata, a 27% pacijenata prijavljuje masaže kao deo lečenja. Interesantno je primetiti da fizioterapeuti koji su intervjuisani u ovoj studiji uopće nisu pomenuli masažu (mada su pomenuli zajedničku mobilizaciju, koja je, slično, i praktičan tretman).
Oprez
Pošto je spinalna stenoza povezana s artritisom, ona je takođe povezana sa starenjem. Hajde da se suočimo sa tim, kako god da starimo, možemo postati krilati. Iako je povreda od masaže retka, to je moguće. Ali, ako dođete do tretmana sa masažom sa ranijim zdravstvenim stanjima, povećava se rizik od povreda.
Na primjer, Guo i saradnici su 2013. godine opisali slučaj (objavljen u Evropskom časopisu ortopedske hirurgije i traumatologije ) u kojem je 66-godišnji čovjek sa osteoporozom osigurao frakturu vretenca od masaže i morao je imati operaciju za popravku to.
Razmislite pažljivo o tome da li imate masažu ako imate osteoporozu ili osteopeniju i proverite akreditive vašeg terapeuta za masažu da biste bili sigurni da imaju kliničko iskustvo sa vrstama zdravstvenih problema sa kojima se bavite. I naravno, pitajte svog lekara o masažu ako uopšte niste sigurni da će biti bezbedna, s obzirom na postojeće zdravstvene probleme.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais je program za pre-edukaciju pokreta dostupan kao grupna klasa ili kao jedan-na-jedan sesija sa sertifikovanim praktičara.
Na sjednici ili klasi Feldenkrais-a, nastavnik / praktičar vas vodi kroz niz mikro-pokreta koji, zajedno zajedno, fokusiraju se na neki aspekt vaše sposobnosti da pomerite svoje telo. Na primer, možete raditi svesno da doživite opseg kretanja na vašem kuku ili način na koji se kičma savija i proširuje.
Iako je uključen pokret, Feldenkrais nije trening . To je više kao sesija otkrića.
Iako Feldenkrais nije direktno usmjeren na povećanje kretanja, mnogi ljudi prijavljuju znatno povećanu fleksibilnost, čak i nakon samo jednog odjeljenja. Imajte na umu da ako već imate dijagnozu kičmenog stenoze, trebalo bi da radite sa svojim lekarom ili fizioterapeutom kako biste utvrdili da li će Feldenkrais napraviti dobru terapiju za vas.
Neki praktičari u Feldenkrais-u takođe imaju licencu za fizičke terapeute i možda bi bilo vredno potražiti, opet, ako vam je dijagnostikovan ovaj uslov.
> Izvori
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo razgovara o istraživanju hroničnog bola u leđima. Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu, NIH.
> Spinalna manipulacija za bol u leđima. NIH Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje website.
> Pitanja i odgovori o spinalnoj stenozi. Spinalna stenoza. NIH Nacionalni institut za artritis i website za bolesti muskuloskeletnih i kožnih bolesti.
> Pitanja i odgovori o spinalnoj stenozi. Spinalna stenoza. NIH Nacionalni institut za artritis i website za bolesti muskuloskeletnih i kožnih bolesti.
> Stuber, K., et. al. Chiropractic treatment of lumbar spinal stenosis: pregled literature. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, i dr. Poređenje efekata 2 vrste masaže i uobičajene brige o hroničnom bola sa niskim leđima: randomizirano, kontrolirano ispitivanje. Annals of Internal Medicine. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Izolovana jednostrana fraktura vertebralne pedicije izazvana masažom leđa kod starijih pacijenata: izveštaj slučaja i pregled literature. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Opcije liječenja terapije terapije za lumbalnu kičmu stenozu. J. Back Musculoskeletal Rehabil. 2010.