7 Razlozi za osećanje zaspanog sve vreme

Može biti nesrećno osećati se previše zaspanim. Uvek imate problema da budete budni tokom dana, možda se pitate: "Zašto se uvek osećam uspavano?" Otkrijte neke od uobičajenih simptoma prekomerne zaspanosti i potencijalnih zdravstvenih posledica, a zatim potopite u sedam razloga zbog kojih poremećaji spavanja mogu dovesti do osjećaja zaspanog stalno.

Prvo, postoje neki važni znaci da se možda osećate previše zaspanim. Evo nekoliko primera:

Neki poremećaji spavanja čine da ne možete dobro da spavate. Ovo može dovesti do nesanice ili rezultirati slabim kvalitetom spavanja. Ako su prisutni drugi simptomi, dodatno vrednovanje lekara za spavanje od strane sertifikata može biti važno. Razmotrite ove potencijalne crvene zastavice:

Prekomerna pospanost može imati značajan uticaj na zdravlje. Povećava rizik od zastoja tokom vožnje. Lišavanje sna ima fizičke troškove, utičući na hronični bol, hormone i povećanje telesne težine. Insomnija može doprineti anksioznosti i depresiji. Poremećaji spavanja kao apneja u spavanju mogu uzrokovati hipertenziju, dijabetes, srčani udar, srčanu insuficijenciju, moždani udar i iznenadnu smrt. Kvalitet života je značajno ugrožen lošim spavanjem.

Na sreću, mogu biti efikasni tretmani ako se može identifikovati osnovni uzrok zaspanosti. Otkrijte sedam čestih razloga za osećanje ili suviše zaspan tokom dana, uključujući razne poremećaje spavanja koji dovode do abnormalne zaspanosti.

1 -

Slabije navike za spavanje
shironosov / iStock

Najčešći uzrok da se uvek osećate previše zaspanim ili pospanim tokom dana može biti najočigledniji: jednostavno ne dobijate dovoljno spavanja noću. Ali, uzmite u obzir sljedeće loše navike za spavanje i ako se odnose na vas, možda će biti vremena za neke promjene:

Bilo koja i sve ove stvari mogu vas ostaviti previše zaspanim sledećeg dana, bez bilo kakvog poremećaja spavanja kao uzroka.

2 -

Sleep Apnea
Naučna slika Co / Getty Images

Apneja za spavanje je stanje u kojem vi više puta, delimično ili potpuno prestanete da dišete dok ste zaspali. Može doći do desetine ili čak sto puta na sat spavanja i može dovesti do svedoka pauze praćenih glasnom mrvičkom i kratkim buđem dok se gasite za vazduh.

Uz svako buđenje, kratko se pomerate u spore lakših faza . Možete se potpuno probuditi i zaspati, čak i ako se ne sećate.

Ali, ovo poremećaj dovodi do fragmentacije sna i lošeg spavanja, što dovodi do značajne prekomerne dnevne zaspanosti. Ljudi sa teškom apnejom za spavanje takođe imaju povećan rizik za uspavljivanje tokom vožnje.

Sindrom rezistencije na gornju stranu vazduha (UARS) je sličan uslov u kojem su poremećaji disanja manje izraženi tokom sna.

Postoje i ozbiljne zdravstvene posledice na apneju za spavanje, tako da treba voditi postupak kao što je upotreba kontinuiranog pozitivni pozitivnog zračenja (CPAP) terapije ili upotrebe oralnog aparata.

3 -

Narcolepsy
Vladimir Godnik / Getty Images

Postoje četiri definisanja simptoma narkolepsije , a najmanje specifična je pretjerana zaspanost. Ovaj poremećaj spavanja se javlja kada postoji problem sa regulacijom sna i budnosti. Prema tome, karakteristike spavanja mogu iznenada da se javljaju tokom budnosti (kao što je paraliza), a elementi budnosti mogu da upadnu prilikom spavanja.

Najkarakterističniji simptom narkolepsije je katapleksija, što je iznenadni gubitak mišićnog tona sa emocionalnim stimulusom poput iznenađenja ili smeha. Zaspanost povezana sa narkolepsijom može zahtevati tretman sa stimulansima, kao što su Ritalin , Provigil i Nuvigil .

4 -

Sindrom hronične umornosti
Jena Cumbo / Image Bank / Getty Images

Sindrom hroničnog umora je stanje koje može učiniti da se osećate umorno, iscrpljeno ili zaspano. Karakteriše ga pogoršanje umora koje se javlja nakon napora. Takođe je povezan sa manje osvežavajućim spavanjem i čestim bolovima u zglobovima i mišićima.

Iako uzrok sindroma hroničnog umora nije u potpunosti shvaćen i može biti zbog suptilne apneje za spavanje, to može dovesti do značajnog oštećenja i narušavanja života osobe koja je pogođena.

5 -

Kleine-Levin sindrom
Getty Images

Iako je prilično retko, Kleine-Levinov sindrom je stanje koje može uticati na mlade odrasle osobe i može uzrokovati rekurentne epizode prekomerne zaspanosti. Ove epizode mogu trajati danima, nedeljama ili čak mesecima istovremeno. A zaspanost može biti nesposobna.

Štaviše, sindrom često ometa školovanje i osnovne dnevne funkcije. Može biti povezanih simptoma, kao što su halucinacije ili hiperseksualno ili kompulzivno ponašanje.

Jedini tretman za koga je poznato da je korisno u Kleine-Levinovom sindromu jeste litijumski stabilizator raspoloženja, iako ima neke promjene u nekim studijama.

6 -

Sindrom nemirnih nogu
Stephanie Phillips / E + / Getty Images

Poremećaji koji uzrokuju prekomerna kretanja tokom sna mogu dovesti do osjećaja zaspanog sljedećeg dana. Najčešći od ovih stanja je sindrom nemirnih nogu (RLS). Ovaj poremećaj karakteriše neprijatna senzacija u nogama povezanim s potezom za kretanje. Često se razvija u večernjim satima dok ležite da se odmorite i olakšava pokretom.

Najčešće povezano stanje, periodični sindrom pokreta udova (PLMS) , dijagnostikuje se kada dođe do naglog kretanja kretanja koje se javljaju tokom spavanja. Ovo se može ponavljati i uznemiravati spavanje pogođene osobe, kao i potencijalno ometati spavanje svog partnera u krevetu. Srećom, postoje efikasni tretmani za ove uslove, u zavisnosti od osnovnog uzroka.

7 -

Poremećaji cirkadianog ritma
Holland / Moment / Getty Images

Razni poremećaji cirkadijskog ritma mogu ostaviti da osećate previše zaspanog. Cirkadijski ritam je prirodni sat tela koji pomaže u usklađivanju svojih aktivnosti sa vremenom svetlosti i mraka u vašem okruženju. Ako je taj vremenski period neusklađen, možda ćete biti uspavani u neodgovarajućim vremenima.

Na primjer, ako imate napredni fazni sindrom faze , osjećate se uspavano u večernjim časovima. Nasuprot tome, sa odloženim faznim sindromom, teškoće ćete zaspati (ili nesanice) i osetiti zaspanost ujutru. Ljudi sa prvim uslovima zovu jutarnje jarke, a oni sa drugim uslovima nazivaju se noćne sove.

Na sreću, postoje efikasni tretmani, poput svetlosne terapije i upotrebe melatonina, za ove i druge uslove cirkadijskog ritma, uključujući jet lag i sezonski afektivni poremećaj (SAD).

Reč od

Ako se borite sa trajnom pospanošću, razmotrite procenu lekara za spavanje od strane sertifikata koji može otkriti osnovni uzrok i pokrenuti tretman koji vam pomaže da se osjećate odmara.

> Izvori:

> Da li ste dovoljno spavali? Cleveland Clinic.

> Pospanost. MedlinePlus.