Studije spavanja identifikuju različite oblike bazirane na moždanim talasima na EEG-u
Da bi cenili funkciju normalnog sna i kako se javljaju razni poremećaji spavanja , neophodno je razumeti osnove faza spavanja. Na primjer, koja je razlika između ne-REM i REM spavanja?
Koja faza spavanja je najdublja? Kada je tijelo obnovljeno ili se memorija obrađuje? Kada se pojavljuju živi snovi? Otkrijte odgovore na ova uobičajena pitanja.
Različite faze spavanja su prepoznatljive i mogu se identifikovati pomoću ograničenog EEG-a . EEG, koji se izvodi tokom standardne studije spavanja ( polysomnogram ), predstavlja merenje kontinuiranih šablona mozga ili električnu aktivnost mozga. Ovo se radi postavljanjem elektroda bez skalpova sa dioptrijom koji pomaže u otkrivanju električnih obrasca.
Zabeležena aktivnost može biti kategorizirana u dve osnovne faze - nebrtno pomeranje očiju (NREM) i brzo pomeranje očiju (REM).
Elektrookulogram, ili EOG, meri električnu aktivnost povezanu sa pokretima očiju tokom sna. Može pratiti kretanje očiju tokom REM i non-REM spavanja.
Šta je NREM spavanje?
Ne brzo pomicanje oka (NREM) ili non-REM spavanje, sastoji se od tri faze (N1, N2, i N3), a svaki ima prepoznatljive električne oblike mozga. NREM čini najveći deo ciklusa spavanja.
NREM karakteriše smanjen protok krvi u mozgu i skeletne mišiće. Takođe se smanjuje srčani pritisak, krvni pritisak i zapremina vazduha koji se kreću i izlaze iz pluća.
- Faza 1 (N1) podrazumeva sporo pokretanje pokreta očiju i delimično relaksaciju dobrovoljnih mišića. To je vrlo lagana faza spavanja i često se pogrešno tumači kao budnost osobe koja spava.
- Faza 2 (N2) pokazuje karakteristične obrasce na EEG-u , uključujući K komplekse i vretena za spavanje. K kompleks je visok amplitudni talas, što znači da je visok i širok. Vretena za spavanje su blago raspoređene na talasima visokih frekvencija, što znači da oni nisu tako visoki i brzo se javljaju u kratkom vremenskom periodu. One se prepoznaju na studijama spavanja od strane obučenih osoba i koriste se za identifikaciju faza spavanja. Faza 2 čini prosječno oko 50% našeg sna.
- Faza 3 (N3) pokazuje veliku aktivnost amplitude koja se sastoji od visokih i širokih talasa na EEG-u i prepoznata je kao najdublja od tri NREM faze spavanja. Ovo je faza u kojoj se sprovodi hormon rasta, posebno kod dece. Važno je za restauraciju tkiva tela. Teško je probuditi osobu, a obično se dešava u prvoj trećini noći.
Šta je REM spavanje?
Brzo pomicanje očiju (REM) se dešava nekoliko puta tokom spavanja, ali sadrži najmanji deo ciklusa spavanja. Značajan je za prisustvo brzih pokreta očiju (REM), što je brzo kretanje očiju u različitim pravcima dok spavate. Ovo je faza spavanja sa intenzivnom aktivnošću u određenim delovima mozga.
Snimci EEG-a, više uzorkovani u ranijim fazama, postaju desynchronized tokom REM i puno se pojavljuje kao budnost.
Ovo je faza spavanja kada se javlja živopisno sanjanje, kao film koji ide kroz vaš um. Izgleda da je važno za procesiranje i učenje memorije.
Sa izuzetkom vaših očnih mišića i dijafragme, tokom REM-a nemate motorne funkcije. Ovaj gubitak mišićnog tona tokom REM spavanja može sačuvati energiju i štititi vas od ponašanja svojih snova. Takođe može pogoršati rizik od apneje pri spavanju kod osetljivih pojedinaca.
Pored toga, REM dovodi do promjena u krvnom pritisku, srčane frekvence i brzini disanja.
Protok krvi se povećava do mozga, kao i penis i klitoris, što dovodi do uzbuđenja. Ovo je uzrok jutarnje erekcije kod muškaraca.
Razdvajanje spavanja u šablone pomoću hipnograma
Arhitektura spavanja predstavlja strukturu vašeg sna i obično se sastoji od donekle cikličnog obrasca različitih faza NREM i REM spavanja.
Uopšteno govoreći, četiri do šest ciklusa NREM sna za noću, a nakon toga su kratki intervali REM spavanja. Svaki ciklus traje oko 90 minuta. Kako se noć razvija, periodi NREM postaju kraći i periodi REM postaju duži. Prosječna odrasla osoba će provesti oko 20 do 25 procenata noći u REM spavanju, ali to se može smanjiti dok starimo. Većina REM spavanja se dešava u poslednjoj trećini noći, prema jutru.
Izvor:
Mowzoon, N et al . "Neurologija poremećaja spavanja." Neurology Board Review: Ilustrovani vodič. 2007; 720-722.