5 načina za sprečavanje HOBP od pogoršanja

Praktični vodič za upravljanje obstruktivnom plućnom bolesti

Samoprilošćenje igra važnu ulogu u upravljanju bilo kojim hroničnim stanjem, ali je posebno važno ako imate hroničnu opstruktivnu plućnu bolest (HOBP) .

Često je početni odgovor na dijagnozu HOBP-a pretpostaviti da ćete se pogoršati bez obzira na sve. To je razumljiva reakcija s obzirom da je HOBP nepovratan uslov i da je svako oštećenje na plućima trajno.

Ali to ne znači da HOBP ima neizbežni kurs. Kako bolest napreduje od osobe do osobe varira u velikoj mjeri, a postoje neke stvari koje možete učiniti kako bi se sprečilo da se pogoršava ili postane vrlo teško . Sve počinje uzimanjem kontrole.

Ovde su 5 savjeta koji mogu pomoći:

1. Izostavite taj cigarete danas

Izlazak iz pušenja cigareta je jedina stvar koju morate učiniti ako nameravate sprečiti razvoj III stadijuma i IV stadijuma HOBP.

Pušenje uzrokuje zapaljenje pluća što dovodi do prekomerne proizvodnje sluzi. Akumulacija sluzi je razlog zašto ne možemo dobiti dovoljno vazduha u plućima, a osim ako ne zaustavimo ovo uporno zapaljenje, stanje će se pogoršati.

Čak i ako ste u kasnijoj fazi COPD-a, nikad nije prekasno da prestanete. Ne samo da zaustavlja pomažu napredovanju progresivnih bolesti, zdravstvene koristi se povećavaju tek u vremenu. U mnogim slučajevima, simptomi dispnea (kratkotrajni dah) će se smanjiti u roku od šest do devet meseci zaustavljanja.

Danas postoji veliki broj različitih vrsta pomoći za pušenje , od kojih su mnogi pokriveni osiguranjem.

2. Izađite iz stolice i vežbe

Važnost dnevnog vežbanja često se zanemaruje kada se sastavlja plan tretmana HOBP . Pored očiglednih zdravstvenih prednosti, informirani fitnes program može vam pomoći da povratite osećaj kontrole nad svojim životom, dok povećavate osećanja dobrobiti i samopoštovanja.

Da biste maksimalno iskoristili fitness program, počnite tako što ćete procijeniti vašu toleranciju vežbanja sa svojim doktorom. Ovo će vam omogućiti da saznate koliko vežbe možete razumno upravljati prilikom prvog započinjanja. Uz ove informacije u ruci, možete se sastati sa profesionalcem za fitnesu koji može sastaviti rutinu kako bi odgovarala Vašem sadašnjem zdravlju i stadijumu vaše bolesti.

3. Prakse dobrog ishrane na osnovu faze vaše bolesti

Neki ljudi sa HOBP zahtevaju čak 10 puta više energije za dihanje kao i druge. Dok zdrava ishrana ne može da obrne HOBP, ona vam može pomoći da se osećate bolje i da obezbedite više energije za sve vaše svakodnevne aktivnosti, uključujući i disanje .

Jednostavna činjenica je da HOBP daje ogroman stres na vaše telo i efikasno spaljuje sva goriva koju dobijate od jedenja. Kao takav, ljudi sa HOBP će često trebati povećati unos kalorija , idealno sa zdravom hranom bogatom antioksidansima i fitokemikalijama.

Prava konzumacija takođe može podupreti vaš imunološki sistem i, s druge strane, pomoći u borbi protiv infekcija grudi čestih kod osoba koje žive sa HOBP.

4. Izbjegavajte nadražujuće zračenje

Nema smisla u zaustavljanju cigareta ako dozvolite drugim ljudima da puše oko sebe. Sekundarni dima je isto tako toksičan (i potencijalno kancerogeni) kao dim koji se udišete.

Nemojte biti ljubazni na štetu vašeg dobrog zdravlja. Ako neko oko vas puši, zamolite ih da se zaustave ili pomeri.

Ovo se odnosi na zagađenje vazduha ili profesionalnu izloženost prašini i oštrim hemikalijama. Ako želite zaštititi pluća, često ćete morati učiniti teške izbore. Dok se pomicanje ili promena posla nije uvek održivo, jednostavna svest omogućava vam da preduzmete sve potrebne korake da biste se zaštitili.

5. Pratite Plan tretmana HOBP-a prema propisanom

Neprijatnost ili zaboravnost nikad nije dobar izgovor za nepoštovanje vašeg plana za lečenje HOBP kako je propisano. Ovo uključuje nepravilno korištenje bronhodilatatora , nedostatak lekova za doze i zaboravljanje godišnjeg gripa .

Na kraju, vi i vi sami pozovete snimke o tome koliko se dobro ili loše pridržavate liječenju.

Ovo uključuje i povezanost sa stalnom medicinskom negom. Po pravilu, nikad nije pametno zakazati zakazivanje doktora samo kada stvari idu naopako. Do tada će se dogoditi oštećenja pluća. Dok redovno se viđujete sa svojim lekarom, vi imate daleko bolju šansu izbjegavanja bolesti i efikasnijeg upravljanja vašom bolesti.

Na kraju, manje stresa na pluća, manje štete koju uzrokuju i što sporije bolesti napreduje. Toliko je jednostavno.

> Izvor:

> Globalna inicijativa za opstruktivnu bolest pluća (GOLD). "Dokazi u podršci terapije prevencije i održavanja ". Vodič za dijagnozu, upravljanje i prevenciju: vodič za zdravstvene radnike. 2017: 9-18.