Unutrašnje i spoljašnje zagađenje vazduha može povećati rizik od HOBP
Ako živite u oblasti sa lošim kvalitetom vazduha i zagađenjem, to može dovesti do ugrožavanja pluća. Dugotrajna izloženost zagađenosti vazduha u zatvorenom i na otvorenom može imati ozbiljne posljedice na zdravlje pluća koje su generalno nepovratne, a istraživanje podržava korelaciju između zagađenja vazduha i hronične opstruktivne plućne bolesti ( HOBP ). Pored toga, zagađenje vazduha u zatvorenom i spoljašnjem zraku može pogoršati bolest pluća koja je već prisutna.
Hajde da pogledamo kako zagađenje vazduha u zatvorenom i na otvorenom dovodi vas u opasnost, uobičajene supstance uključujući određenu materiju koja su krivci i šta možete učiniti kako biste smanjili izloženost.
Kako zagađenje vazduha u vazduhu vas stavlja u opasnost
Većina nas uzima zdravo za gotovo vazduh unutar naših domova, vjerujući da je sigurno da diše. Ali, da li ste znali da je vazduh u zatvorenom ponekad još zagađeniji od vanjskog vazduha? Zajednički zagađivači vazduha za koje ste možda upoznati uključuju:
- Biološki zagađivači: ovo uključuje plesni, polen, prašinu i čestice od grinja i bubašvaba. To može izazvati alergije i izazvati napad astme.
- Dima od cigareta: duvanski dim (ETS) c sadrži iste opasne hemikalije kao i cigarete, uključujući formaldehid, ugljen monoksid i druge hemikalije koje izazivaju rak. Sekundarni dima je poznat faktor rizika od HOBP i drugih bolesti pluća.
- Gorljive zagađujuće materije: U našim domovima postoji puno izvora zapaljivih zagađujućih materija, uključujući kamine (drvni dim), peći, grejači i grejači vode koji koriste gas, ulje, ugalj ili drvo kao izvore goriva. Goriva kao što su ova emituju brojne opasne hemikalije, uključujući ugljen monoksid, bezbojni gas bez mirisa koji na vrlo visokim nivoima može izazvati smrt.
- Radon: Radon je prirodni radioaktivni gas koji ulazi u vaš dom kroz pukotine i druge otvore. Nije važno da li je vaš dom star ili nov, mada su povišeni nivoi radona češći u nekim regijama zemlje od drugih. Smatra se da je izloženost radonima u zatvorenom drugom vodećem uzročniku raka pluća u SAD, što izaziva 27000 smrtnih slučajeva svake godine. (Kao brzo poređenje, rak dojke je odgovoran za oko 40 000 smrtnih slučajeva godišnje).
- Azbest: Pronađeno je u nekim krovovima, podovima i izolacionim materijalima. Azbest je mineral koji proizvodi mala, mikroskopska vlakna koja, kada se udiše, uzrokuje ožiljke pluća, raka pluća i mezotelioma .
Sve u svemu, i muškarci i žene izložene teškim zagađivanjima vazduha u unutrašnjem prostoru su dva do tri puta veća vjerovatnoća dijagnostikovanja HOBP.
Smanjenje izloženosti zagađenju vazduha u zatvorenom
S obzirom da ljudi sa HOBP provode mnogo vremena u zatvorenom prostoru, izuzetno je važno preduzeti korake kako biste poboljšali kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru. Otklonite grinje prašine često pranje posteljine, držeći kućne ljubimce od namještaja i držite nivo vlažnosti doma ispod 50 posto. Budite svesni štetnih hemijskih proizvoda u domaćinstvu i izaberite prirodne proizvode kako biste bili sigurni na sebe i vašu porodicu. Imanje živih biljaka u vašem domu nije samo za lepotu nego i za zdravlje, a studije su utvrdile da nekoliko kućnih ploča značajno može smanjiti zagađenje vazduha u vašem domu. Jedinice za filtraciju vazduha se takođe mogu koristiti za poboljšanje unutrašnjeg vazduha koji dišete.
Kako spoljašnje zagađenje vazduha vas stavlja u opasnost
Preko 160 miliona Amerikanaca živi u područjima koja premašuju federalne standarde zagađenja životne sredine zasnovane na zdravlju. Posebna materija ozona i vazduha su dva ključna zagađujuća materija koja najčešće prelaze standarde.
Iako svako može imati štetne efekte na skoro sve osobe ako su njihovi nivoi dovoljno visoki, zdravstveni rizici od zagađenja vazduha su najveći među populacijama koje se smatraju ugroženim, kao što su stariji, djeca i osobe sa hroničnim zdravstvenim stanjima kao što su astma i COPD.
Postoji sve veći dokaz da se smatra da dugoročna izloženost zagađenju na otvorenom zraku povećava rizik od razvoja HOBP. Postoje i snažni dokazi koji podržavaju da izlaganje zagađenju čestica često pogoršava simptome HOBP, što dovodi do povećanog rizika od smrti kod osoba koje imaju HOBP. Do danas nije bilo dokazano da je specifično lečenje učinjeno protiv pogoršanja HOBP izazvane zagađenjem vazduha.
Smanjenje izloženosti zagađenju vazduha na otvorenom
Dok je zagađenost vazduha na otvorenom u velikoj mjeri izvan vaše kontrole, postoje neki koraci koje možete preduzeti kako biste smanjili rizik od izloženosti kada su zagađenosti vazduha ozonom i česticama povišene. To uključuje:
- Praćenje kvaliteta vazduha u vašem području i boravka u zatvorenom prostoru kada je kvalitet vazduha loš.
- Izbegavanje napora ili vežbanja, kako u zatvorenom, tako i van kada je kvalitet vazduha loš.
- Držite prozore zatvorene.
- Pokrenite klima uređaj u režimu recirkulacije.
- Dišući kroz nos, umesto usta.
- Vežbanje ujutru, (ako morate napolju) kada su nivoi zagađenja vazduha niži.
- Ako ste fanatik vatrometa, uzmite trenutak da biste saznali o vatrometu i kvalitetu vazduha .
Donja linija na zagađenje vazduha i COPD
Sasvim je jasno da su zagađenje vazduha unutar i spolja povezano sa razvojem i progresijom HOBP. Iako često čujemo više o zagađenju vazduha na otvorenom, zagađenje vazduha unutar vazduha može biti više problem u celini. Pozitivan aspekt ovoga je to što možete učiniti mnogo više da kontrolišete kvalitet vazduha koji dišete u zatvorenom prostoru nego spolja.
Postoji mnogo jednostavnih koraka koje možete preduzeti da biste poboljšali kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru. Pored toga što naučite o svojim lekovima i kako da upravljate svojom KOPB-om, edukujte se o uobičajenim zagađivačima vazduha i preduzmite mere da smanjite izloženost kad god je to moguće.
> Izvor:
> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Agencije za toksične supstance i registar bolesti. Koji su mogući izvori zagađenja vazduha u zatvorenom? Ažurirano 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. i dr. Najveći zagađivači vazduha i rizik od eksplozije HOBP: Sistematski pregled i meta-analiza. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S. i S. Eeden. Ekspozicija zagađenja vazduha česticama: uloga u razvoju i pogoršanju hronične opstruktivne plućne bolesti. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. i D. Sterling. Uticaj smernica za kvalitet vazduha na pacijente sa HOBP. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 839-72.