Uzroci dijabetesa tipa 2
Za razliku od dijabetesa tipa 1 , gde je uzrok u potpunosti van kontrole onih koji ga imaju, uzroci dijabetesa tipa 2 su i stvari na koje možete uticati (vaš nivo aktivnosti, vaša dijeta) i stvari koje ne možete (vaša nacionalnost, vaša porodična historija). Većinu vremena ljudi razvijaju dijabetes zbog kombinacije oba, možda delimično zbog toga što je uobičajeno da porodice razvijaju isti ili sličan način života.
Važno je uzeti u obzir sve ove potencijalne uzroke dijabetesa, ako ste dijagnostikovani, i radite na promjeni onih na koje možete uticati. Ako se dijabetes ne uzima ozbiljno, nekontrolisani krvni šećeri mogu prouzrokovati značajno oštećenje malih i velikih krvnih sudova tela, što dovodi do oka , srca , bubrega i vaskularnih bolesti. Naravno, isto tako je važno biti upoznat sa uzrocima dijabetesa tipa 2 ako niste dobili dijagnozu, tako da možete napraviti promjene, nadam se da ćete sprečiti da budete u budućnosti.
Kviz: Kakav je rizik za dijabetes tipa 2?
-
Lekovi za bipolorno poremećaj mogu povećati rizik od metaboličkog sindroma
Gojaznost: gojaznost je jedan od glavnih uzroka dijabetesa . Uzimanje viška masti čini vaše ćelije otporne na insulin, hormon vaše telo treba da održava dobar krvni šećer. Ako vaše ćelije ne koriste pravilno insulin, šećer koji treba da koristite za energiju će se zadržati u krvi, podići nivo šećera u krvi i, na kraju, dovesti do dijabetesa. Vremenom to može dovesti do komplikacija očiju, srca, bubrega i stopala.
Gubitak težine može vam pomoći da koristite insulin i sprečite rizik od srčanih bolesti i visokog krvnog pritiska. Ako izgubite dovoljno težine, možda ćete moći da unesete svoje krvne šećere u normalni opseg bez lekova .
Održavanje težine je najizazovniji deo, ali održavanje zdravih težina može smanjiti rizik od povratka dijabetesa ili ga odložiti.
Sedentarni stil života: Kao što sada znamo, insulin igra ogromnu ulogu u regulisanju krvnih šećera. Vežbanje pomaže vašem telu da koristi insulin, tako da nedostatak fizičke aktivnosti može doprineti insulinski otpornosti. Vežba može poboljšati ovo i pomoći u gubitku težine. Preporučuje se vežbanje 150 minuta nedeljno. Počnite polako i izgradite se. I zapamtite, ne morate da se pridružite teretani za vežbanje - možete da vežbate napolju, u svom domu, ili čak i kada radite posao. Uradite male stvari kao što su uzimanje stepenica na poslu, parkiranje vašeg automobila dalje od vašeg odredišta ili vožnja biciklom radi radova umjesto uzimanja voza. Sva aktivnost je brojna .
Geni: Prema Američkom udruženju za dijabetes, dijabetes tipa 2 ima jaču vezu sa porodičnom istorijom i linijom od tipa 1, iako to zavisi i od faktora životne sredine. Kada jedan blizanac ima dijabetes tipa 2, rizik drugog je najviše tri puta u četiri.
Nažalost, ne možemo kontrolisati naše gene. Ali, možemo kontrolisati naš način života. Ako ste neko ko ima jaku porodičnu istoriju dijabetesa i koji održava zdrav način života, onda možda nećete dobiti dijabetes. Bez obzira na to, održavanje zdravog načina života je dobro za vas.
Starost: Dok starite, povećava se rizik od dijabetesa. Naravno, ne možete ništa učiniti kako biste spriječili vrijeme da prođete, ali možete napraviti zdrav izbor i nastaviti da ostanu aktivni. Nastavite sa redovnim postavkama lekara kako biste ostali na vrhu svog zdravlja. Uverite se da znate svoje ABC: A1c (tromesečni prosek šećera u krvi), krvni pritisak i holesterol.
Rasa: Određene trke su u većem riziku za razvoj dijabetesa, možda zbog genetske šminke. Ali, verovatnije je da ćete razviti dijabetes ako ste afroamerikanci, meksički američki, američki indijski, nativni havajski, pacifički ostrvač i azijski američki, posebno ako imate preveliku težinu i sedište.
Insulin koji menja metabolizam: Ljudi sa dijabetesom čine insulin, ali često dijabetes ne dolazi do detektovanja tako dugo da počinju da prave manje i manje hormona. Pored toga, ljudi sa dijabetesom često ne mogu koristiti insulin kako bi neko mogao bez dijabetesa, što izaziva visok nivo šećera u krvi .
Najbolji način korišćenja insulina i sprečavanje daljeg oštećenja jeste da se vaši krvni šećeri pod kontrolom. Američka asocijacija za dijabetes preporučuje da su šećer u krvi od 80-130 mg / dL i da nakon krvnih šećera (oko dva sata) bude <180 mg / dL. To može varirati od osobe do osobe u zavisnosti od različitih faktora. Razgovarajte o tome šta ciljevi šećera u krvi trebaju biti kod vašeg zdravstvenog osiguranja.
Neki od ovih uzroka dijabetesa primenjuju na mene. Da li ima bilo kakvih simptoma za koje treba da pazim?
Nažalost, mnogi ljudi mogu godinama i godinama bez ikakvih simptoma dijabetesa. Najčešći simptomi uključuju :
- Povećano uriniranje
- Povećana glad
- Povećana žeđ
- Utaja
- Blurry vision
- Iseci / modrice koje se sporo zaraste
- Peckanje / bol ili ukočenost u rukama i stopalima
Ako neki od uzroka dijabetesa primenjuju na vas i kada doživite bilo koji od ovih simptoma, definitivno ga dovedite na pažnju vašeg lekara. Ipak, ne možete pretpostaviti da nikakvi simptomi ne znače nikakav problem. Opet držite se svojih redovnih pregleda da biste rano mogli da uhvate razvoj dijabetesa.
Reč od
Može da se oseća poraznim da sazna da postoje neki uzroci dijabetesa na koje ne možete uticati. Fokusirajte se na ono na šta možete uticati. Modifikacije životnog stila kao što su gubitak težine, vežbanje i jedenje zdrave, modificirane diete ugljenih hidrata mogu pomoći da se odloži ili spreči dijabetes. Ako ste već bili dijagnozirani, pratite preporuke o načinu života i uzimanje lekova ili insulina koje vam je propisano, ako ih ima, mogu vam pomoći da efikasno upravljate bolestima i spriječite komplikacije. Iskoristi svoju sposobnost da ostanete zdravi.
Dozvolite nam da vam pomognemo:
Dijabetes i gubitak telesne mase
Recepti i ishrana Saveti za upravljanje dijabetesom
Vježba i dijabetes
> Izvori:
> American Diabetes Association. Starost, rasa, rod i porodična istorija. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Pristupio 13. jula 2016.
> American Diabetes Association. Genetika dijabetesa. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Pristupljen 12. jula 2016.