Zašto ne bi trebalo da se odrekneš seksa?
Kao hronična bolest centralnog nervnog sistema, skoro je neizbežno da će multipla skleroza (MS) imati negativan uticaj na vaše seksualno zdravlje. Međutim, to ne znači da je vaš seksualni život završen. To samo znači da ćete možda morati imati drugačiji pristup. Kako možete održati prijatan seksualni život uprkos MS ?
1. Otvorite razgovore sa svojim partnerom
Dobar seks se oslanja na otvorenu komunikaciju sa svojim partnerom, bez obzira na zdravstveni status.
Dok doživljavate različite MS simptome , mnogi aspekti vaše veze će se promijeniti. Možda će vam trebati dodatna pomoć za obavljanje svakodnevnih zadataka ili staranje o sebi nego što ste ranije radili. Ove promene će zahtevati strpljenje, razumevanje i eksperimentisanje sa strane vašeg partnera i samog sebe. Održavajući dobre komunikacije, vi i vaš partner će se lakše prilagoditi promenama.
2. Upravljajte drugim zdravstvenim uslovima
Zdravstveni uslovi koji nisu direktno povezani sa vašim MS, poput visokog krvnog pritiska ili artritisa, mogu učiniti zdrav seksualni život teškim. Ako agresivno upravljate bilo kojim zdravstvenim stanjima, u velikoj meri možete smanjiti njihov uticaj na seksualni život.
3. Razgovarajte sa svojim doktorom
Kada vidite svog neurologa ili drugog zdravstvenog osoblja, možete se usredsrediti na neurološke simptome i znakove, neželjene efekte lekova i promjene u vašoj mobilnosti. Ali vaše seksualno zdravlje takođe vredi diskutovati.
Vaš doktor vam ne može pomoći u vezi sa vašim seksualnim problemima, osim ako ih ne pominjete, jer je neprijatno kako je ovo u početku. A neki seksualni problemi zapravo mogu biti neželjeni efekti vaših lekova. Ako vaš doktor zna o tome, može podesiti lekove koje uzimate ili doziranje, ili čak predlaže različita vremena u toku dana da ih uzme.
A ako vaš doktor nema odgovore koje traži, on će možda biti u mogućnosti da vas uputi na nekoga ko to radi.
4. Eksperimentirajte sa pozicijama i vremenima
Razlikovanje u uobičajenim seksualnim položajima ponekad može da ublaži seksualne probleme, naročito ako su vezani za simptome MS, kao što su bol, slabost ili spastičnost. Takođe možete primetiti da su vaši simptomi, kao što je umor , bolji u određenim vremenima dana. Pokušajte imati seks kad se osećate najbolje, čak i ako to ne odgovara kada obično imate seks. Možda ste iznenađeni što to čini razlika.
5. Proširite svoj koncept seksa
Muškarci imaju tendenciju da razmišljaju o seksu samo u smislu orgazma, ali to može biti mnogo više. Dok živite sa MS-om, možda će vam trebati više vremena i fizičkog kontakta da biste postali uzbuđeni. Takođe vam je teško ostati u ovom trenutku. Zagrčavanje, ljubljenje i drugi oblici kontakta su suštinski deo vašeg seksualnog života. Masturbacija je dio normalnog, zdravog seksualnog života.
6. Izbegavajte alkohol i pušenje
I alkohol i pušenje mogu ometati sposobnost čoveka da postigne erekciju ograničavajući količinu krvi koja ulazi u penis.
7. Očekujte teškoće
Kada dođe do promjena, nemojte paničiti. Ako emocionalno reagujete na ove probleme, možeš ih pogoršati.
Očekujući određeni stepen seksualnih promjena dok starate, možete mirno reagirati i riješiti svoju situaciju.
8. Jedite zdravo i gubite težinu
Prekomjerna težina daje pritisak na vaše tijelo koje može dovesti do visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti, dijabetesa i drugih zdravstvenih stanja, a sve to može ometati normalan seksualni život. Pokušajte jesti zdravije i izbaciti tu višku težinu.
9. Ostanite seksualno aktivni
Ako imate dug period u vašem životu kada ste seksualno neaktivni, teže će postati seksualno aktivniji kasnije. Ne samo da česti seks može poboljšati seksualne performanse, već može pomoći i da živite duže, da vam pomogne da se bolje osjećate o sebi i pomognete u borbi protiv depresije i stresa.
10. Vreme vaših lekova
Određeni lekovi mogu ometati (ili pomoći) seksualno funkcionisanje. Na primjer:
- Ako uzimate antiholinergiku za disfunkciju bešike , uzimanje tih 30 minuta pre seksa može se smanjiti kontrakcije bešike tokom seksa. Ovo uključuje: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (Detrol tablete i Detrol LA produžene kapsule), Dicyclomine (Bentyl).
- Lekovi za umor koji se uzimaju jedan sat pre seksa mogu vam staviti na vrhunski nivo energije. To uključuje Provigil i Symmetrel .
- Ako uzimate antidepresive, oni mogu imati negativan uticaj na vaš seksualni pogon. Razgovarajte sa svojim lekarom ako mislite da bi to moglo biti slučaj, jer određeni antidepresivi mogu imati manje efekta od drugih.
- Ako ste sami ubrizgali (ili vaš partner injektira) jedan od lekova koji modificiraju bolesti , koordinišite vremenski period vaše injekcije sa bilo kojom mogućom seksualnom aktivnošću. Injekcije mogu uzrokovati toliko stresa ili neprijatnih neželjenih efekata da se seks odmah nakon što je snimak u potpunosti isključen. S druge strane, neki ljudi mogu dobiti takvu olakšicu nakon injekcije da ih stavlja u raspoloženje.
Izvori:
Nancy J. Holland i June Halper. Višestruka skleroza: Vodič za samozapošljavanje za Wellness. Njujork: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS i vaša osećanja. Alameda: Izdavači Hunter House, 2007.