Iako ne postoje tretmani za ovaj simptom, ovi saveti mogu pomoći
Pregrevanje može prouzrokovati simptome MS-a kod mnogih ljudi, stanje koje se naziva intolerancija toplote koja se odnosi na MS . Zapravo, čak i blagi rast telesne temperature u telu - mi govorimo o pola stepena - može pogoršati simptome, prema Nacionalnom društvu za multiple sclerosis. To je zbog toga što demijelirani nervi, koji su već poremećeni MS-om, imaju više problema sa vršenjem električnih impulsa u toplijim temperaturama.
Iz tog razloga, možda ćete se osećati znatno lošije tokom aktivnosti koje bi inače bile ugodne za vas, kao što su vežbanje ili vruće kupanje. Sunčanje, jer je u vreloj ili vlažnoj klimi, ili trčanje groznice takođe može biti pokretač za bljesak.
Dobra vijest je da toplota uglavnom ne uzrokuje trajne štete ili ubrzava proces demielinizacije u MS. Ali sigurno se oseća neugodno i može biti bolno. Kada se telesna temperatura smanji, simptomi će se smanjiti. U tu svrhu, evo nekoliko saveta kako biste se ohladili.
Ohladi svoj dom Povoljno
U letnjim mesecima klima uređaji se ne mogu preneti za one od nas sa MS. Troškovi vaših domova se mogu odbiti od poreza ako vaš lekar smatra medicinskim potrebnim. Pitajte računovođa ili CPA o papirologiji koja je potrebna za ovo. Takođe možete smanjiti račun za električnu energiju instalacijom nijansiranja prozora, koji može značajno smanjiti račune u ljetnjim mjesecima (i daje vašoj kući lijep "hladan" osećaj unutar).
To obično plaća za sebe u roku od dve godine.
Koristite lične proizvode za hlađenje
Postoji veliki izbor ličnih proizvoda za hlađenje , uključujući različite vrste prsluka, trake za vrat i šešire. Asocijacija multipla skleroze Amerike ima program distribucije hlađenja kako bi ove proizvode primenio osobama sa MS koje su im potrebne, ali ih ne mogu priuštiti.
Još bolje, pokušajte da napravite svoje .
Jedite hladjenje hrane
Posebno tokom leta, mnogi ljudi kažu da izgubljuju svoj entuzijazam za jelo, preferirajući konus ili sladoled sladoleda na pravi obrok. Iako je to u redu za povremene tretmane, važno je dobiti adekvatnu ishranu, tako da ne pogoršate zamor s fluktuacijom šećera u krvi. Neke ideje za zdravo hrana za hlađenje uključuju: sirove salate sa raznim povrćem i voća i neke proteine kao što su oraščić, pasulj, jaja, riba ili meso; čips i povrće sa zdravim dipovima, kao što su humus; hladni sendviči; gazpacho (hladna supa); žitarice sa topom i voćnjacima i hladnim mlekom (ili sojinim mlekom).
Držite rashlađene pice na rukama
Piće hladnih napitaka zaista može pomoći da smanjite telesnu temperaturu. Držite par plastičnih flaša napunjenih vodom u zamrzivaču da vozite u automobilu da pijete dok se rastopi (probajte ovo sa ledenim čajem ili razblaženim sokom brusnice). Ako imate naviku da započnete svoj dan toplom šoljicom kafe, umesto toga pokušajte sa ledenom kafom. Napravite lonac prije noći kako biste ga držali u frižideru.
Pre-chill vaše telo pre aktiviranja toplote
Ohladite se pre aktivnosti toplotne izgradnje hladnim tušem.
Čišćenje pre nego što krene napolju, čini se da kupi dosta vremena pre nego što osetite toplotu. Moraćete eksperimentisati sa koliko hladnim tušem možete izdržati i koliko vam to pomaže, ali možete biti iznenađeni vašim povećanjem toplotne tolerancije.
Uzmi dip
Bazeni sa vodom koja je 85 stepeni ili hladnjaka su idealna mesta za vežbanje ili samo opuštanje. Odlazite u lokalni javni bazen u leto ili YMCA za svoj zatvoreni bazen u bilo koje doba godine.
Gledajte toplotu od aparata
Ja imam naviku da se mešam u poslove koje moj aparat pokušava da uradi. Zaustavljam sušare sredinom ciklusa. Ne verujem mom timeru i moram da pucam na hranu kako bi se "osigurao da kuva" oko 20 puta.
Otvorim mašinu za pranje posuđa u sredini ciklusa da ubacim čašu. Ako i to učinite, budite svesni faktora toplote, što vas može iznenaditi i učiniti vam vrtoglavica ili umora. Ako ste izuzetno osjetljivi na vrućinu ili vaša kuća je već topla, održana eksplozija vrućeg zraka može biti dovoljno topline za pokretanje simptoma. Ako to možete podneti, verovatno je bolje pustiti da mašine rade svoj posao bez vaših smetnji! Podrazumeva se da zadaci koji su potrebni za kuvanje, kao što su stajanje preko štednjaka za mešanje paprike ili pečenja na baštama ispred kuće, takođe nose ovo upozorenje.
Instalirajte grejače ventilatora
Ventilatori Misting udišu finu maglu vode u vazduh i mogu spustiti temperature u neposrednoj blizini za 20 do 30 stepeni. Verovatno ste ih viđali u restoranima sa otvorenim sedištima ili čak zabavnim parkovima. Oni su skupi ali stvarno efikasni, rešenje koje vam pomaže u uživanju na otvorenom u letnjim mesecima na terasi, palubi ili tremu. Oni se mogu montirati na zid ili nadzemne grede, a postoje i slobodni stojeći na zemlji.
Cool-Off ima veb lokaciju koja dobro objašnjava sisteme. Postavili smo naše navijače na našu terasu. Bukvalno sam morao da stavim džemper kada sedim ispod navijača u vremenu od 85 stepeni.
Prijavite se za dozvolu za dozvolu za invalide
Ako ste ambulantni, možda vam nije palo na pamet da dobijete invalidsku dozvolu za parkiranje. To ne samo olakšava parkiranje - već vam pomaže da izbegnete šetnju preko vrućih parkinga u letnjem periodu. Neki od vas možda imaju spisak razloga zašto vam nije potrebna hendikepirana oznaka ili biti otporni na dobijanje jednog iz straha od onoga što drugi misle. Ali, ako ste osetljivi na toplotu, hendikepirana oznaka može biti spasilac tokom vrućih meseci. Pozivam vas da ga nabavite upravo u slučaju da vam je to potrebno. To vam može pomoći da sprečite da ograničite svoje aktivnosti ili da se ne osjećate dovoljno dobro da biste se uživali kada dođete do odredišta.
Izlazi iz grada
Jasno je da prelazak na hladnije klime predstavlja najekstremniji predlog na spisku i verovatno najmanje izvodljiv (ili poželjan). Međutim, ako ste jedan od nesrećnih ljudi koji počinju da "osete toplotu" sredinom proljeća i nemojte olakšati do sredine jeseni, to može biti kvalitet života koji se ne može zanemariti.
Ako je moguće, barem se odmorite na hladnija mesta tokom letnjih meseci. Jedna pristupačna opcija je "zamena kuće", gdje trgovate kućama sa nekim u određenom vremenskom periodu (bilo gdje od nedelje do celog leta). Ima puno web stranica koje nude ovu uslugu. Institut za nezavisni život ima neverovatnu pristupačnu uslugu razmene kuća koja omogućava ljudima u invalidskim kolicima da zamene potpuno opremljene kuće, mnoge u egzotičnim (i hladnim) lokacijama poput Islanda i Finske.
Izvori
Edlich RF, et al. Strategije za smanjenje hipertermije kod bolesnika sa ambulantnom multiple sklerozom. J dugotrajni ef med implantati. 2004; 14 (6): 467-79.
Centar resursa multipleksne skleroze, održavanje kul.
Osjetljivost na temperaturu i toplotu, Nacionalno društvo sa višestrukim sklerozama.