Malo priprema može smanjiti napetost i simptom rakete
Između stresa stiže na vreme, dugačko se prostire u skučenom sedištu, i potpuni nedostatak prostora za noge, vazdušna putovanja mogu pokušati čak i za najbolje od nas. Bacite zamor, bol i druge izazove multiple skleroze (MS) , a disfosfat se samo uvećava.
Ali to ne znači da ne treba da izbegavate avion. Jednostavno sugerišete da se unapred pripremite, kako ne bi pogoršali vaše stanje.
Evo sedam jednostavnih saveta koji vam mogu pomoći u putovanju.
Spakirajte lekove ispravno
Ako imate MS i planirate putovanje, verovatno najvažniji zadatak je pravilno pakovanje lekova . Dok se mnogi lekovi moraju hladiti u hladnjaku (naročito onima koji se injektiraju), neki mogu biti u mogućnosti da se drže na sobnoj temperaturi u kratkom vremenskom periodu.
Ako vam je potreban savet o tome, razgovarajte sa svojim doktorom ili farmaceutom ili pozovite liniju za njegu pacijenta na stavku pakovanja leka. Takodje, ne zaboravite da spakujete alkoholne tampone, gazne blazinice, sredstva za vezivanje i posudu za oštar za odlaganje igala ili šprica (ako je primjenjivo).
Osigurajte da su vaše droge spremne za putovanje
Ako svoje lekove nosite u hladnjaku, proverite da li je odobren za skladištenje u odeljku nad glavom. Nije dobra ideja da spakujete lekove u kontrolisanom prtljagu u slučaju da su izgubljeni.
Ako putujete (pogotovo u inostranstvu), smisleno je nositi recept i pismo vašeg doktora koji ukazuje na to da su lekovi "hronični lijekovi koji se injektiraju za ličnu upotrebu." Napokon, ako vam lekovi zahtevaju rashlađivanje, proverite da li ste u mini-frižideru u hotelskoj sobi.
Dolazak na aerodrom Extra Rano
Ima dovoljno stresa u putovanju, a da se ne zatvara na aerodromu. I stres i prekomerna eksploatacija mogu uzrokovati pojavu simptoma, i staviti na pogrešnu stopalu čak i pre početka putovanja. Učinite uslugu i stignete 90 minuta do dva sata pre domaćeg leta i najmanje tri sata pre međunarodnog leta.
Neka vam ljudi pomognu
Ako vam je let posebno dugačak i naporan, nemojte se nositi napuštanjem dugih udaljenosti na aerodromima. Ako je vaša kapija daleko ili imate kratko vreme da uhvatite vezni let, pozovite unaprijed da biste organizovali pomoć za kolica ili vožnju električnom vozilom.
Takođe možete da pitate o bilo kojim drugim uslugama pristupačnosti koje nudi aerodrom kako bi se olakšalo sigurnost i prijava prije leta. Nikad se ne bunite da tražite pomoć.
Pitajte za dodatni prostor
Ako let nije puni, razmislite o objašnjavanju vašeg stanja osobi na brojaču za prijavu da vidite da li postoje prazni redovi gdje možete da se širete. Prazna sedišta imaju tendenciju da budu smeštena prema zadnjem delu aviona, ali to takođe znači da ste bliže kupatilu (uvek plus).
Obično govoreći, veoma rani ili veoma kasno letovi imaju tendenciju da imaju jedno ili više praznih mesta.
Iako to možda nije uvek u skladu sa vašim rasporedom, izbor bicikliste može biti fer korekcija ako vam je let posebno dugačak.
Putujte što je moguće lako
Zapamtite da sve što pakirate morate nositi u jednom trenutku ili drugom. Očistite svoj život tako što ćete se pakirati što je moguće brže. Jednostavan način da to uradite je da koordinirate svoju odeću i ograničite ih na jednostavnu paletu (na primer, sivine i bluze ili sive i crne).
Ljudi će često napraviti grešku pakovanja pojedinačnih odjeća i bacanja u nekoliko dodatnih "za svaki slučaj." To će skoro garantovati da ćete se pakirati više nego što vam treba.
Umesto toga fokusirajte se na odjeću koja se miješa i meša Umjesto da unosite dodatne odjeće, pakujte snabdevače za čišćenje putne veličine kao što su Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Washing Soap Sheets ili Woolite Travel Packets.
Ostanite hidrirani
Ostanati dobro hidrirani na letu važan je iz više razloga. Može pomoći da se spreči zaprtje uzrokovano kombinacijom dehidratacije i hrane aviona. Može da ublaži neke od negativnih efekata mlaznog zastoja, uključujući zamor , razdražljivost i nedostatak koncentracije. Takođe može da zadrži nazalne prolaze i smanji rizik od infekcije u vazduhu.
Pored toga, izbegavajte piti kofein, koji ima diuretički efekat. Isto važi i za alkohol, što smanjuje proizvodnju antidiuretičkog hormona koji koristi telo za reabsorbovanje vode.
Čak i ako imate problem sa kontrolom bešike koji je čest u MS, neugodnost upotrebe toaleta često prevazilazi prednosti zadržavanja dobro hidriranog.
Reč od
Na kraju, bez obzira da li putujete za rad ili zadovoljstvo, možete maksimalno povećati udobnost i smanjiti simptome Vaših MS tako što ćete ih pripremiti i razmišljati unaprijed. To je rekao, nešto će se dogoditi pogrešno. U ovom slučaju pokušajte da prođete sa tokovima, ostanite mirni i koristite iste veštine savladavanja koje koristite kako biste hrabro upravljali svojim MS simptomima da biste takođe upravljali ovim putovanjem snafu.
> Izvori:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Opterećenje multiple skleroze i strategije pacijentkinja. BMJ Podrška za palijatore. 2017 Jun 24.
> Zuckerman, J. (2012) Principi i prakse putne medicine (drugo izdanje). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.