Ovaj "osećaj slabog gripa" može biti opuštajući, ali ga možete upravljati
Uostalom, umor koji dolazi sa multiplom sklerozom (MS) može biti najslabiji simptom. Zamislite da se budite ujutru sa pola količine energije koju obično činite, kao što je kada ste bolesni ili preboleli lošu infekciju, a očekujete se da će obaviti cijeli dan vrijednosti aktivnosti. To je dan u životu mnogih od nas sa MS.
Šta je MS Utrujenost?
Stručnjaci procjenjuju da između 85 i 95 posto ljudi sa MS iskustvom ima umor, također se naziva "MS lassitude", a uzrokovana je i samom bolestom. Možda ćete imati i sekundarni zamor sa MS , uzrokovan poremećajima spavanja, nekim lekovima, dodatnim naporima koji su potrebni za postizanje zadataka ukoliko imate problema sa balansom ili potezom i depresiju, kako biste imali nekoliko.
Često je dovoljno jak da se miješa u svakodnevne obaveze, zamor MS-a može biti i fizički i kognitivni po prirodi, što znači da ćete se ponekad osećati teškim udovima ili preteranom fizičkom iscrpljenošću, a drugi puta možete se osećati mentalno "oblačnim" ili imali poteškoća u angažovanju razgovor. Ponekad se osećate istovremeno. Ti dani mogu da se osećaju veoma poražavajući.
Postavljajući stvari malo izazovnije, vaši prijatelji i porodica koji nemaju višestruku sklerozu mogu se boriti da razumeju vaš umor i načine na koje ograničava vaše aktivnosti.
Na kraju krajeva, oni nikada nisu doživeli "posebnu" prirodu zamora vezanog za MS-tako da kada morate otkazati večeru ili ne možete stići do događaja, jer ste samo suviše bolno umorni, možda neće biti razumevanje vašeg problema na koji biste se nadali. Iako zamor može biti najslabiji dio MS, to je nevidljivi simptom za razliku od kičme ili tremora , tako da je drugim ljudima lako prevideti ili minimizirati.
To može biti vrlo uznemirujuće za one koji se suočavaju sa autoimunim bolestima .
Šta oseća osećaj MS?
Iako svako doživljava povremeno umor, zamor povezan sa MS ima određene karakteristike:
- To se dešava svakodnevno.
- Može biti prisutan ujutro, čak i posle dobrog noćnog sna.
- Pogorjava se kako napreduje dan.
- Toplota i vlažnost ga pogoršavaju.
- Može doći iznenada, što će vam odmah dopasti odmor.
- Teže je od normalnog zamora i verovatnije je ometati svakodnevni život.
Za neke ljude postoje još neki srodni simptomi, uključujući:
- Osećanje težine u rukama i nogama
- Ubrzanje drugih simptoma, kao što su problemi sa balansom ili vidom, ili slaganje govora
- Teškoća se koncentriše
- Vrtoglavica ili vrtoglavica
- Glavobolje
- Osećaš se bolesno, kao što imaš grip
- Depresija
Postoji li dostupan tretman?
Ako bolujete od zamora MS-a koji svakodnevni život izaziva izazovom, budite sigurni da postoje koraci koje možete preduzeti da biste poboljšali kvalitet života. Prvo, ja uvek preporučujem punu proveru sa svojim doktorom kako biste istražili sve ne-MS uzroke zamora koji mogu pogoršati umor vezani za bolest i stavljanje na ivicu. Bolesti širidne žlezde , anemija i mnogi drugi mogu biti tretirani.
Ako su vaši simptomi MS koji vas nose, ne oklevajte da dozvolite vašem lekaru da znate da ne radite dobro i možda će vam trebati preispitati svoje lekove ili preporučiti druge da vam bol i druge simptome budu pod kontrolom. Na tržištu su takođe dva lijeka, Amantadine (Symmetrel®) i Modafinil (Provigil®) koji se koriste za lečenje ekstremnog zamora kod MS pacijenata; možda ćete želeti da pitate svog doktora o ovim.
Na kraju, i najvažnije, najvažnije, svako sa hroničnim stanjem mora naučiti štednje i strategije štednje energije kako bi se sprečilo preterano naprezanje. Evo nekih koji drže u džepu:
- Upoznajte svoje najbolje doba dana - možda vaši energetski vrhovi u 11h, a potom idu nizbrdo nakon toga, tako da je najbolje kupiti kupovinu ujutru.
- Koristite bilo koji pomoćni uređaji za koje vam plati osiguranje koje vam mogu pomoći (sada nije vreme da se pohvalite).
- Oslobodite se slobodno i bez sramote. Izbegavajte zakazivanje previše zadataka u jednom danu; umesto toga, širiti ih u toku sedmice.
- Pokušajte da ostavite bilo kakvu sramotu zbog kojeg osećate da ne možete da funkcionišete kao što ste navikli; to će vas samo mentalno odvoditi. Umjesto toga konzervirajte tu energiju.
- Uradite najbolje što možete da uključite trening snage u svoj život; Što je jači mišići i kardiovaskularni sistem, to će vam više energije biti. Možda imate MS, ali ste i dalje ljudsko biće, a svi mi koristimo od regularnog kretanja i vežbanja da bi naši krvi tekli i izgradili našu fizičku snagu.
Izvori:
Turkington, Carol. A do Z višestruke skleroze. New York: Checkmark Books.
Nacionalno društvo za multiplese sklerozu: zamor