Peta bol je izuzetno česta primedba, a postoji i nekoliko uobičajenih uzroka. Važno je dati tačnu dijagnozu uzroka vaših simptoma, tako da odgovarajući tretman može biti usmjeren na precizan uzrok problema. Kada izvor boli bude jasan, ciljani plan lečenja može vam pomoći da ubrzate oporavak. Štaviše, saznanje o pravom uzroku simptoma može vam pomoći da preduzmete korake kako biste sprečili povratak stanja.
Ako imate bol, neki uzroci uključuju:
Najčešći uzroci pete na boku
- Plantarni fasciitis : Ovo je najčešće stanje koje izaziva bol u peti. Plantarni fasciitis je zbog iritacije i zapaljenja čvrstog tkiva koji čini luk stopala. Plantarni fasciitis karakteriše bol na dnu pete koja se često oseća po težini koja nosi posle odmora, kao što je kada se prvi put preduzimaju ujutro ili kada stoje nakon produženog sedenja. Postoji mnogo tretmana koje ljudi koriste za plantarski fasciitis, uključujući aplikaciju leda, antiinflamatorne lekove, modifikaciju obuće, istezanje i druge. Često je potrebno vreme i izbjegavanje otežavajućih aktivnosti kako bi se telo u potpunosti oporavilo od ovog stanja. Reči plantarnog fasciitisa i pete podstiču se često koriste naizmenično, i dok one stvarno ne znače istu stvar, često se koriste da opišu isti problem.
- Achilles Tendonitis : Ova vrsta tendonitisa izaziva zapaljenje Ahilove tetive i rezultat je prekomerne upotrebe ili traume Achillesu, tetive koja je vezana za tetive koja se vezuje za zadnji deo pete. Bol se obično nalazi na delu tetive koja je nešto iznad kosti pete, iako to može uzrokovati bol direktno prilikom ubacivanja tetiva na kost od pete. Ahilov tendonitis često uzrokuje bol koji izaziva bolove koji mogu trajati mesecima ili duže. Neki jednostavni tretmani, uključujući led, antiinflamatorne lekove ili pete klinove mogu biti od pomoći, ali u naprednijim situacijama, možda će trebati neko vreme da imobilizuje stopalo.
Ostali izvori pete na boku
- Sindrom tarsalnog tunela : stanje nerva uzrokuje veliki nerv u zadnjoj strani stopala da se ošteti. Slično sindrom karpalnog tunela u ruci, sindrom tarsalnog tunela može izazvati bol u peti. Pored toga, kod ljudi koji imaju ovo stanje mogu se pojaviti i drugi simptomi nerva, kao što je utrnutost i peckanje.
- Stresni prelomi : Povrede kostiju prekomerne upotrebe mogu dovesti do preloma stresa. Stresni prelom je posebno zabrinut kod sportista kao što su trkači na daljinu koji imaju bolove na peti. Tipično, ovi simptomi će se postepeno pojavljivati tokom vremena, naročito kada sportisti ili trkači na daljinu povećavaju tu kilometražu.
- Heel Bursitis ili 'Pump Bump': Bursitis je zapaljenje vreće ispunjene tečnostima koje leži između tetive i kosti. Retrokalcanalni burzitis prouzrokuje bol u dubini pete i rezultat je upale bursa koja leži ispod Ahilove tetive gde se prikačuje na leđima pete. Druga vrsta burzitisa dolazi od trljanja cipela protiv koštane istaknutosti na peti kosti. Ovo dovodi do bola, crvenila, a ponekad i otoka na gornjem dijelu pete.
Kada pozvati doktora
Ako niste sigurni za uzrok simptoma, ili ako ne znate specifične preporuke za liječenje vašeg stanja, trebali bi tražiti medicinsku pomoć.
Tretiranje bola na peti mora biti usmjereno na specifičan uzrok vašeg problema. Neki znakovi koje treba da vas pregleda lekar uključuju:
- Nemogućnost udobnog hodanja na pogođenu stranu
- Peta bol koja se javlja noću ili dok se odmara
- Bol u peti koji traje duže od nekoliko dana
- Oticanje ili promena boje leđa
- Znaci infekcije, uključujući groznicu, crvenilo, toplinu
- Bilo koji drugi neobični simptomi
Tretman
Tretman u potpunosti zavisi od uzroka problema. Zbog toga je od najveće važnosti da razumete uzrok simptoma pre nego što počnete sa programom lečenja. Ako niste sigurni u vašu dijagnozu ili koliko je teško stanje, tražite lekarsku pomoć pre nego što počnete bilo koji plan liječenja.
Neki obični tretmani su navedeni ovde. Nisu svi ovi tretmani pogodni za svaki uslov, ali mogu biti od pomoći u vašoj situaciji.
- Odmor
Izbjegavanje aktivnosti precipitacije; na primer, voziti nekoliko dana bez trčanja ili produženo stajanje / hodanje. Samo odmori obično pomažu u eliminaciji najtežeg bola i omogućavaju zapaljenju da se ohladi. - Primijenite Ice pakete
Iscedivanje će pomoći da se umanjuju neki od simptoma i kontrolišu bol u peti. Iscrpljenje je posebno korisno nakon akutnog pojačavanja simptoma. - Vežbe i prorezi
Vježbe i dijelovi su dizajnirani da opuste tkiva koja okružuju peta kost. Neke jednostavne vežbe, izvedene ujutru i uveče, često pomažu pacijentima da se brzo osete bolje. - Anti-inflamatorne lekove
Anti-inflamatorni lekovi pomažu u oba kontrola pete i smanjuju upale. Lekovi bez recepta su obično dovoljni, ali su dostupne i recepture. - Umetci za cipele
Umetci za cipele su često ključ za uspešno liječenje bola na peti. Umetci čestica često dozvoljavaju pacijentima da nastave svoje rutinske aktivnosti.
Prevencija
Sprečavanje simptoma pete može biti kritična komponenta za dugotrajno liječenje vašeg stanja. U zavisnosti od tačnog izvora boli, strategije prevencije mogu se malo razlikovati, ali generalno postoje neki koraci koje možete preduzeti da biste izbegli ponavljanje simptoma bolesti pete. Neki od ovih koraka uključuju:
- Postepeno povećavajući nivo aktivnosti, posebno sportisti koji su povećavali svoje atletske aktivnosti ili kilometražu, postepeno napreduju tokom vremena, a uzimajući pauzove kako bi se osigurala mogućnost zarastanja, može pomoći u sprečavanju ponovnih problema zarastanja rane.
- Održavanje idealne telesne težine: Prekomerna telesna težina uzrokuje brojne zdravstvene probleme, među njima je povećano opterećenje donjih ekstremiteta. Ljudi sa viškom telesne težine imaju veće šanse za razvoj artritisa u zglobovima i povećavaju stres na donjim ekstremitetima, uključujući i peto.
- Nositi desnu nogu gdje: Teško je nositi noge za aktivnosti neophodno za prevenciju mnogih vrsta pete. Neke aktivnosti zahtevaju odgovarajuću podršku ili amortizaciju, a nošenje odgovarajuće obuće za aktivnost može pomoći da se izbegne ponavljanje bola na peti. Rana identifikacija nelagodnosti:
- Obično će vam telo obavestiti kada radite neku vrstu koja uzrokuje pogoršanje. Slušanje simptoma, naročito u ranim fazama, može vam dati priliku da rešite problem pre nego što postane ozbiljan. Nastavak izvođenja aktivnosti koja uzrokuje pogoršanje simptoma, može dovesti do značajnijih problema koji je teže rješavati.
Reč od
Neki uzroci pete su ozbiljniji od drugih. Bez obzira na to, vaš lekar vam može pomoći da shvatite šta uzrokuje neugodnost i izradite plan tretmana koji će vam pomoći u specifičnoj situaciji. Većina rješenja su prilično jednostavne - odmor, paketi za led i naprsnice, na primjer - što možete učiniti kod kuće bez ikakvih problema.
> Souces:
> Lareau CR, Sawyer G, Wang JH, DiGiovanni CW. "Bol u ploči i medijalni peti: dijagnoza i upravljanje". J Am Acad Orthop Surg. 2014 Jun; 22 (6): 372-80.