Premošćavanje jaza između starog života i vašeg novog
Živeti sa nekim ko ima fibromialgiju (FMS) ili sindrom hroničnog umora (CFS ili ME / CFS ) je težak posao, bez obzira da li je osoba potpuno invalidna, 50% funkcionalna ili prolazi kroz povremene rakete. Po svojoj vjerovatnoći, imati hronično bolesnu osobu u vašem domaćinstvu će uticati na vaš život.
Međutim, možete preduzeti korake kako biste olakšali stvari.
Da li se osećate krivim što ste čak i želeli? Niste sami - mnogi ljudi u vašoj situaciji osećaju da ih treba brinuti za bolesne osobe, a ne same sebe. Moj muž se borio s tim, i obojica smo morali da saznamo da je u redu da on bude frustriran s situacijom. Vaš prvi korak je da prihvatite da živite sa nekim ko ima fibromialgiju ili sindrom hroničnog umora ne znači da ćete izgubiti svoje pravo na svoje osjećaje.
Ali hajde da budemo potpuno iskreni ovde: oni od nas sa FMS ili ME / CFS mogu biti teški ljudi s vremena na vreme. Kada se osećate posebno opterećeno kućnim poslom, finansijskim stvarima i brižljivim očima, oštri jezik ili prazni pogled ne pomaže uopšte. Možda nećete moći da razgovarate o svojim osećanjima sa bolesnom osobom u svom životu, jer ona možda neće biti na mestu da prihvati da su vaša osećanja usmerena na situaciju, a ne na nju.
Dobra ideja je pronaći podršku iz drugih mesta da biste došli do ovoga.
Osjećaj gubitka "Kako su stvari bile"
I vi i vaš voljeni ćete morati da se složite sa promenama u vašem životu. FMS i ME / CFS su hronični uslovi, što znači da vaš život nikada neće biti ono što je ranije bilo.
To je teška stvar za prihvatanje, a svako će vam trebati postići prihvatanje na svoj način iu svoje vrijeme.
U suštini, morate tugovati za ono što ste izgubili. Faze žalosti su:
- Odbijanje - odbijanje da prihvati ono što se dešava.
- Bes - Osjećate kao da nije fer ili se generalno ljuti.
- Pregovaranje - obećavajući nešto kao što je bolja osoba ako situacija nestane.
- Depresija - Održavanje, ne brinući šta se događa.
- Prihvatanje - Usklađivanje sa situacijom i spremnost za napredovanje.
Gde ste u procesu žalosti? Sada ga identifikujte i pogledajte šta će sledeće faze verovatno donijeti. Ako osećate da ste zaglavljeni u jednoj fazi, pronađite nekoga s kime biste razgovarali. Ako osećate da vam je potreban profesionalni savetnik koji vam pomaže, nemojte se stideti i razgovarati sa svojim doktorom. Ako postanete klinički depresivni ili jednostavno ne možete prihvatiti svoju novu situaciju, nećete raditi ništa dobro za sebe ili za bolesnu osobu u vašem životu.
Upravljanje vašim očekivanjima - tri koraka
Deo prihvatanja situacije je upravljanje vašim očekivanjima. Na primer, moj muž i ja smo išli za vožnju biciklom, napravili neke planinarenje, možda izvadili kanu na rijeci. On je morao da promeni svoja očekivanja o tome kako ćemo zajedno provesti vreme.
Ostavila sam i svoju karijeru i moje prihode i nadala se da ću naći nešto što mogu učiniti od kuće. To je značilo da je morao promijeniti i očekivanja o našoj finansijskoj budućnosti.
Korak 1
Prvi korak ka upravljanju vašim očekivanjima je da iskreno pogledate svoju situaciju i pitate se: "Šta znam o okolnostima?" Uzimajući malo vremena da saznate i razumete stanje, pomažete da se bavite stvarnošću koju stvara.
Šta znate o bolesnoj tvari? Da li stvarno to shvatate? Evo resursa koji mogu pomoći:
Drugo, pogledajte stvari dugoročno. Pomislite: "Ako stvari ostanu baš kao što su sada već godinu dana ili duže, kako će to uticati na mene, na moju porodicu i na bolesnu osobu?" Ovo može biti ogromno pitanje kada razmišljate o finansijskim, emocionalnim, socijalnim i emocionalnim pitanjima. Pristupite ih jednom po jedan i pokušajte da ostanete logični.
Jednom kada ste identifikovali šta se verovatno menja, dozvolite sebi da žalite zbog stvari koje moraju padati pored puta (bar za sada) i pustiti ih. Zatim fokusirajte se na oblasti u kojima predvidete velike probleme i radite na stvarnim rešenjima.
Korak # 3
Ne osjećajte se kao da ste sami u pronalaženju rješenja. Uključite svoju bolesnu voljenu osobu koliko god je to moguće, pozovite prijatelje, porodicu, doktore, sveštenike, socijalne usluge, osiguravajuće društvo i sve ostale osobe koje će vam možda pomoći u pronalaženju načina da prođete kroz to.
Pokret sa svojim životom
Kada prođete kroz faze žalosti i gore navedene korake za promenu vaših očekivanja, verovatno ćete biti bolje opremljeni da krenete napred svojim životom i da podržavate bolesnu osobu u vašem životu. U ime te osobe, zahvaljujem vam što ste vodili računa o tome.
> Izvori:
> 1969 Elizabet Kubler-Ross, o smrti i umiranju . Sva prava zadržana.
> 1999 Nacionalna Fondacija za istraživanje dysautonomia. Sva prava zadržana. "Prezentacija diskusije za negu"