Plod drveća amalakija već dugo koriste lekari ajurvedske medicine zbog svojih svojstava u promovisanju digestivnog zdravlja. Nažalost, nema puno istraživanja koje bi podržale ova dugotrajna uvjerenja o tome kako bi imala koristi osobi koja je imala hronične probleme sa digestijom. Ovaj pregled će vam pružiti neke osnovne informacije o ovom biljnom dodatku tako da možete donositi informisanu odluku o tome da li je to proizvod koji biste trebali koristiti.
Šta je Amalaki?
Amalaki je drvo koje raste u čitavoj Aziji i ima voću veličine limuna nekoliko meseci van godine. Voćak ima gorak ukus i tako se obično ne jede samostalno, već pripremljen kao dio obroka ili kondenzovan u dodatak. U svrhu upotrebe kao biljni dodatak, plod se osuši, a zatim se praši u prahu. Amalaki ima različita imena u zavisnosti od toga gde se uzgaja i na taj način poznata i kao:
- Amla
- Indijska kosmička grožđa
Predviđene zdravstvene koristi Amalaki
Ayurvedska medicina tvrdi da je amalaki korisna za razne zdravstvene probleme jer ima pozitivan efekat na mnoge sisteme tela. Ako obavite brzo pretragu interneta naći ćete sve vrste zdravstvenih zahteva za amalaki, uključujući zdravu funkciju jetre, srca, mozga i pluća. Postoje i tvrdnje da može pružiti zaštitu od raka i dobro, kako vam daju sjajnu kosu i čistu kožu.
Nažalost, postoji malo istraživanja koja podržavaju ove tvrdnje. Što je veća zabrinutost, postoji malo istraživanja u vezi sa sigurnošću amalakija. Bilo kakva istraživanja koja se tiču efikasnosti amalakija su sprovedena u životinjama, a ne na ljudima. Ovde možete kliknuti na pregled ovog preliminarnog istraživanja.
Može se reći da je amalaki visok u vitaminu C i antioksidansima.
Kad je u pitanju efekat amalakija na varenje, slika je prilično blatna. Uglavnom se smatra da amalaki olakšava probavu, reguliše eliminaciju i olakšava zaprtje. Međutim, ne mogu pronaći relevantno istraživanje o ovoj temi. Još zbunjujuće je to što neki izvori tvrde da amalaki ima antidijarne efekte. Kakve su efekte na digestivni sistem koji amalaki zapravo ima daleko od dokazanog.
Amalaki i Trifala
Amalaki je jedno od tri plodova koji se koriste za sastavljanje ajurvedskog dodatka poznatog kao trifala . Druga dva voća koja se upotrebljavaju potiču iz Bibhataki i Haritaki drveta. Trifala je obično propisana od strane ajurvedskih lekara za relaksaciju abdominalnog bola, nadimanja i zaprtja. Postoji malo više istraživanja o sigurnosti triphale za razliku od amalakija, međutim većina istraživanja o koristi triphale za zdravlje je studija na životinjama.
Bottom Line
Iako je amalaki korišćen vekovima, toliko je nepoznato za njegovu sigurnost, efikasnost i utjecaj na vaše probavne simptome. Možda je bolje istražiti alternativne pristupe za upravljanje neželjenim simptomima.
Ne zaboravite na važnost konsultovanja sa svojim lekarom prije uzimanja bilo kakvog biljnog dodatka ili bilo kog drugog ljekovitog lijeka.
Izvor:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Terapijski potencijal Phyllanthus emblica (amla): ajurvedsko čudo." Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105.