Topla spavaća soba, Apneja za spavanje i drugi medicinski uslovi mogu doprineti
Ako ste se ikada probudili preplavljenim znojem, možda biste se zapitali: zašto se prepiremo u snu? Ako se to dogodi više puta, može biti povezano sa drugim medicinskim uslovima i može zahtevati dalju evaluaciju. To takođe može značiti različite stvari kod dece, pa čak i kod žena koje prolaze kroz menopauzu . Otkrijte neke od razloga zbog kojih se znoje u spavanju.
Temperatura tela i okolina spavanja
Prvo, najčešći razlog zbog kojeg ćete se možda prepodnuti noću je porast telesne temperature zbog toplog okruženja za spavanje . Ako vaša spavaća soba ima termostat ugrađen, ako nosite teške fleksibilne pidžame ili ako ste sahranjeni ispod ćebeta i komoda, nije iznenađenje ako postanete previše topli i počnete da se znojite. Ovo je očigledno normalno.
Postoje i normalne varijacije telesne temperature u toku spavanja. Većina ljudi će do jutra doživeći uticaj na središnju telesnu temperaturu, često oko 4 sata. Štaviše, tokom određenih faza spavanja, autonomni nervni sistem (koji kontroliše telesnu temperaturu, otkucaj srca, krvni pritisak i druge faktore) može postati revidiran i dovesti do nekog znojenja.
Poremećaji spavanja uzrokuju noćno znojenje
Ne bi trebalo biti veliko iznenađenje da poremećaji koji utječu na spavanje takođe mogu dovesti do noćnog znojenja dok se istovremeno javljaju.
Najčešće je apneja za spavanje . Ako se borite za dišu tokom spavanja, to će dovesti do povećanog napora i rada disanja. Zamislite koliko se znojite kada vodite trku i trpite disanje! Svaka epizoda apneje takođe može izazvati rast kortizola, prirodnog stresnog hormona tijela, kako bi se podstaklo normalno disanje.
Posebno kod djece i malčice, disanje sa spavanjem disanjem može se manifestovati kao znojenje i nemirno spavanje. Dijete se može probuditi crvenom bojom i zalupiti u znoju s pokrivenim pokrivačima. Ovo bi trebalo da podstakne dalju evaluaciju, naročito ako su prisutni hrkanje i drugi znaci apneje za spavanje.
Žene mogu imati povećanu incidencu vrućih flushes (ili bljesaka) tokom spavanja dok se prelazu kroz ranu menopauzu. Zanimljivo je da je rizik od opstruktivne apneje za spavanje u ovom trenutku povećan za 10 puta zbog gubitka hormona estrogena i progesterona. Zbog toga, noćne znojenje kod starijih žena može se desiti sa menopauzom kao rezultat apneje za spavanje.
Neki ljudi primećuju da nakon snašenja alkohola dobijaju znoj. Alkohol je relaksant mišića koji može uticati na gornje disajne puteve i pogoršati hrkanje i apneju u spavanju. Prema tome, konzumiranje alkohola može biti vezano za noćno znojenje kroz disanje bez poremećaja kao apneja.
Konačno, noćne more i generalizovana anksioznost takođe mogu izazvati napade panike i potresnost tokom sna. Ako imate ponavljajuće loše snove, posebno u postavljanju posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSD), tretman može biti od pomoći. Djeca takođe mogu postati znojenje dok doživljavaju noćne užitke .
Ostali medicinski uzroci znojenja u spavanju
Postoji više drugih uzroka noćnih znojenja koje treba uzeti u obzir. Izolovane incidencije su manje zabrinjavajuće, ali hronično znojenje noću može zahtevati dodatnu procenu. Ako imate druge simptome ili znake, kao što su tegobe i gubitak težine, možda je važno da razgovarate sa svojim doktorom o potrebi za daljim testiranjem. Neki od drugih potencijalnih uzroka noćnih znojenja uključuju:
- Infekcije (uključujući tuberkulozu )
- Lekovi (antidepresivi, zamena hormona, insulin)
- Hipertiroidizam
- Dijabetes ( hipoglikemija iz lekova)
- Autonomni poremećaji (koji utiču na mozak ili nervni sistem)
- Drugi uzroci
Ako ste zabrinuti za ponavljajuće noćno znojenje, razgovarajte sa svojim doktorom o nekim od potencijalnih uzroka potenjenog spavanja i da li vam je potrebna dalja evaluacija sa studijom spavanja ili drugim testiranjem.
> Izvor:
> Kryger, MH i sar . "Principi i praksa lekova za spavanje". Elsevier , 5. izdanje, 2011.