Nađite olakšanje za ponavljajuće, uznemiravajuće loše snove
Ako pate od loših snova i noćnih mora, sigurno se pitate kako da dijagnozirate njihov uzrok - i koji tretman u noćnom moru može biti dostupan. Noćne more se ne smatraju poremećajem koji treba tretirati, osim ako se ne ponavljaju i uzrokuju značajne poremećaje ili teškoće povratka u spavanje, što dovodi do nesanice . Srećom, postoje efikasne opcije liječenja, uključujući lijekove i terapiju.
Saznajte neke od najboljih opcija.
Potencijalni uzroci noćnih more
Ako su noćne more postale problematične, prvi korak je identifikacija i uklanjanje bilo kog potencijalnog uzroka, uključujući:
- Lekovi
- Napadi
- Non-REM parasomnias
- Disanje bez poremećaja (tj. Apneja za spavanje )
- Post-traumatski stresni poremećaj (PTSP)
- Terapei spavanja
- Poremećaj ponašanja REM-a
- Paraliza sna
Rešavanjem ovih osnovnih uzroka, moguće je da nijedna dalja evaluacija ili tretman neće biti potreban. Može biti potrebno razgovarati sa doktorom, često specijalistom spavanja ili psihijatrom ili psihologom, kako bi se isključio neki od ovih potencijalnih uzroka.
Kako dijagnosticirati noćne more
U nekim slučajevima, možda će biti potrebno proći standardnu studiju spavanja pod nazivom polysomnogram . Ova studija je neznatno modificirana tako da uključuje dodatne merne talase. Ovaj prošireni elektroencefalogram (EEG) identifikuje moguću aktivnost napada kao doprinos noćnim morem.
Ova studija takođe će isključiti apneju za spavanje kao potencijalnog doprinosa.
Tretmani noćnog mrava
Kao što je rečeno, tretman u noćnom moru može zahtevati pomoć specijaliste za spavanje ili mentalnog zdravlja. Prašin medikamenta je korišćen kod odraslih sa PTSP koji imaju noćne more, ali nije proučavan kod dece.
Pored toga, može biti korisno da se podvrgne terapiji, kao što su:
- Psihoterapija
- Relaksacijske tehnike
- Hipnoza
- Lucid sanja
Jedan od najčešćih tretmana je terapija snova. Ukratko, ponavljajuće noćne more se praktikuju sa alternativnim, povoljnijim, završavajući. Ako sanjate da ste progonjeni i napadnuti, na primjer ćete pronaći način za bekstvo.
Konačno, upotreba određenih lekova za suzbijanje REM spavanja takođe može biti efikasna. To uključuje lijekove za anksioznost i depresiju, kao što su selektivni inhibitori ponovnog uzimanja serotonina i triciklični antidepresivi.
Ako pate od ponavljanih noćnih more, koji su poremećeni vašim spavanjem i vašim životom, možda ćete poželeti da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnicima o nekim opcijama koje su vam na raspolaganju. Ako problemi nastave, dobijete specijalizovanu evaluaciju koja vam je potrebna za rješavanje stanja.
Izvori:
Durmer, JS i Chervin, RD. "Pedijatrijski lek za spavanje." Kontinuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "Neuropsihologija REM spavanja sanja." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Smanjenje noćnih mora i drugih simptoma PTSP-a u borbenim borcima prašinom: studija koja je kontrolisana placebom". Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.