Kako alkohol utiče na apneju za spavanje i hrtanje pomoću relaksirajućih dišnih puteva

Razumijevanje zašto alkohol i spavanje apnea ne mešaju

Potrošnja alkohola može izazvati apneju i druge poremećaje spavanja. To narušava prirodni redosled i dužinu stanja spavanja promjenom ukupne količine vremena koje spavate i vremena koje je potrebno da zaspite. Takođe ima značajan uticaj na disanje tokom spavanja. Kako alkohol utiče na rizik apneje i hrkanja na spavanje tako što opušta mišiće disajnih puteva?

Dok oko 20 procenata Amerikanaca ima opstruktivnu apneju za spavanje (OSA), samo oko 10 procenata je dobilo dijagnozu. Tokom epizode apneje za spavanje, vaš vazdušni prolaz se sužava do te mere da prekida vaš prirodni ciklus disanja i budi vas, iako se možete spavati tako brzo da ne znate da ste bili budni. Ponekad se prolaz vazduha potpuno zatvara.

Vi ste verovatnije da imate OSA od opšte populacije ako ste:

Zdravstvene prednosti sna

Niko ne zna tačnu funkciju spavanja, ali ne dobija dovoljno, izaziva ozbiljne posledice. Ako ne dobijete dovoljno sna, povećajte rizik od razvoja:

Dan posle nedovoljnog noćnog sna, osećate se umornim sljedećeg dana. Prekomerna dnevna zaspanost uzrokovana poremećajima sna, kao što su prekidi disanja, povezani su sa:

Ove posledice su važne za upoznavanje kada se uzimaju u obzir efekti konzumiranja alkohola prilikom disanja tokom spavanja.

Alkohol uzrokuje apneju i čini ga još gore

Postoji veza između alkohola i apnea za spavanje čak i ako nemate dijagnozu.

Studije pokazuju da umereno ili teško piti može izazvati epizode OSA kod ljudi koji ga nemaju. Pored toga, ako imate poremećaj upotrebe alkohola, možda ćete biti u većem riziku za razvoj OSA-a, posebno ako već nemate smetnje.

Za one sa OSA, posledice apneje za spavanje postaju izraženije kada pijete, jer alkohol može povećati vrijeme između kada prestane da diše i "probudi se" da ponovo udiše. Drugim rečima, vaš OSA je lošiji.

Povećanje težine vaših simptoma čini padove nivoa kiseonika u vašoj krvi, koji se zovu desaturacije , postaju ozbiljniji. Ovo može dovesti do povećanja nivoa ugljen-dioksida u telu, stanja koja se zove hiperapnija, koja u teškim slučajevima može biti fatalna.

Efekat alkohola na noćno dišenje i hrkanje

Piće alkohola može uticati na noćno disanje pacijenata sa disanjem bez poremećaja, kao što je apneja za spavanje .

Alkohol smanjuje vašu diskusiju da udiše, usporava vaše disanje i čini da vam diše plitko. Pored toga, može se opustiti mišiće grla, što može dovesti do kraćeg gornjih disajnih puteva . Ovo može doprinijeti i hrišenju, što predstavlja vibracije mekih tkiva, kako bi se dovršila opstrukcija koja se javlja kod apneje pri spavanju.

Treba li spavati apneja koji izbjegavaju alkohol?

Ako imate apneju za spavanje, najbolji savjet bi bio da se uzdržite od svake upotrebe alkohola. Ako uživate u alkoholičkom napitku, čak i povremeno, ovo je malo verovatno. U najmanju ruku, ne konzumirajte alkohol u nekoliko sati pre spavanja kako biste smanjili efekte preko noći. Koristite svoj tretman za apneju za spavanje svake noći.

Takođe morate imati u vidu važnost podešavanja kontinuiranog pozitivnog dotoka vazdušnog puta (CPAP) pod tipičnim uslovima spavanja. Prema tome, ako dnevno pijete alkohol, ali se apstiniraju pre istraživanja titracije, pritisak možda neće biti adekvatan za održavanje disajnih puteva kada pijete.

AutoCPAP mašine koje mogu podesiti pritiske tokom noći mogu pomoći u izbegavanju ovog problema.

Da biste maksimizirali svoj odgovor na terapiju, uzmite u obzir ulogu koju upotreba alkohola igra u optimalnom tretmanu vaše apneje za spavanje.

Izvori:

Finkel, KJ et al . "Prevalencija undiagnosisane opstruktivne apneje pri spavanju kod odraslih hirurških pacijenata u akademskom medicinskom centru." Sleep Med . 2009 Aug; 10 (7): 753-8.

Issa, FG i Sullivan, CE. "Alkohol, hrkanje i apneja za spavanje." Časopis za neurologiju, neurohirurgiju i psihijatriju . 1982; 45: 353.

Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam: alkohol i spavanje (1998)

Scrima, L et al . "Povećana jačina opstruktivne apneje nakon spavanja nakon alkohola: dijagnostički potencijal i predloženi mehanizam delovanja." Spavaj . 1982; 5: 318.