Milioni ljudi u Sjedinjenim Državama su pogođeni
Ponavljajuće povrede stresa uključuju veliku grupu stanja koja prvenstveno utiču na meku tkivu, uključujući i živce, tetive, ligamente i mišiće. Ponavljajuće povrede stresa uzrokovane su ponavljanim pokretima u toku normalnog rada ili svakodnevnih aktivnosti. Ponavljajuće povrede stresa nazivaju se i kumulativne traumatske poremećaje, ponavljajući pokretni poremećaji i sindromi prekomerne upotrebe.
Ponavljajuće povrede stresa mogu uključivati:
- Sindrom karpalnog tunela
- Bursitis
- Tendinitis
- Epikondilitis (teniski lakat)
- Ganglion cist
- Tenosinovitis
- Pokrenite prst
Uzroci ponavljajućih stresnih povreda
Ponavljajuće povrede stresa izazvale su:
- previše neprekidnih ponavljanja aktivnosti ili kretanja
- neprirodne ili neprijatne pokrete kao što su izvrtanje ruke ili zgloba
- prekomerno
- netačan položaj
- umor mišića
Zajedničke stranice ponavljajućih povreda stresa
Ponavljane povrede stresa najčešće se javljaju u:
- ruke
- prsti
- thumbs
- zglobovi
- laktovi
- ramena
Ponavljajuće povrede stresa takođe mogu uticati na:
- vrat
- nazad
- kukovi
- kolena
- stopala
- nogu
- gležanj
Znaci i simptomi ponavljajućih povreda stresa
Ponavljajuće povrede stresa često karakterišu:
- bol
- tingling
- utrnulost
- vidljiv oticaj ili crvenilo pogođenog područja
- gubitak fleksibilnosti i snage pogođenog područja
Neki ljudi možda nemaju vidljive povrede, mada bi im bilo teško obavljati uobičajene zadatke.
Međutim, tokom vremena povremene povrede stresa mogu uzrokovati privremeno ili trajno oštećenje mekih tkiva u telu, kao što su:
- mišići
- nervi
- tetive
- ligamenti
Ponavljajuće povrede stresa takođe mogu izazvati kompresiju nerva ili tkiva.
Ko je najviše pogođen ponavljanim stresnim povredama?
Uobičajeno je da ponavljajuće stresne povrede utiču na ljude koji obavljaju ponavljajuće zadatke, kao što su:
- rad na montažnoj liniji
- mesno pakovanje
- šivanje
- sviraju muzičke instrumente
- računarski rad
- stolarija
- baštovanstvo
- tenis
Opcije lečenja za ponavljajuće povrede stresa
Lečenje ponavljanja povreda stresa obično uključuje smanjenje ili zaustavljanje pokreta koji izazivaju simptome. Opcije tretiranja ponavljanja stresa mogu uključivati i:
- uzimajući pauzove kako bi se pogođeno područje dalo na odmor
- usvajaju vežbe istezanja i opuštanja
- nanošenje leda na pogodno područje kako bi se smanjio bol i otok
- koristeći lijekove kao što su:
- oslobađanje bolova
- kortikosteroidi
- NSAIDs (nesteroidni antiinflamatorni lekovi)
- šipke mogu biti u mogućnosti da ublaže pritisak na mišiće i živce
- fizikalna terapija može osloboditi bolešću i bol u mišićima i zglobovima
- U rijetkim slučajevima može se zahtevati operacija za ublažavanje simptoma i sprečavanje trajnog oštećenja.
Neki poslodavci su razvili ergonomske programe koji pomažu radnicima da prilagode svoj tempo rada i urede opremu kako bi smanjili probleme.
Prognoza ponavljajućih povreda stresa
Većina osoba sa povremenim povredama stresa oporavlja se u potpunosti i može izbjeći povređivanje:
- menjajući način na koji vrše ponavljajuća kretanja
- menjajući frekvenciju kojom ih obavljaju
- mijenjajući vrijeme na koji se kreću između pokreta.
Bez terapije, povrede ponavljanja stresa mogu dovesti do trajnih povreda i potpunog gubitka funkcije u pogođenom području.
Izvori:
NINDS. Informacije o ponavljanim pokretnim poremećajima. Poslednji put izmenjeno 11. jula 2013.