Adenozin je važna hemikalija poznata kao nukleozid koji postoji prirodno u svim ćelijama tela. Koristi se za prenos energije unutar ćelija formiranjem molekula poput adenozin trifosfata (ATP) i adenozin difosfata (ADP), a takođe je i jedan od hemijskih glasnika ili neurotransmitera u mozgu. Pored različitih drugih funkcija, utvrđeno je da je adenozin efikasan prirodni lek protiv bolova, proširuje krvne sudove i pomaže u regulaciji srčanog ritma.
Kako tijelo proizvodi adenozin?
Adenozin stvoren je prirodno unutar tela iz kombinacije adenina, supstance zasnovane na azotu i riboze, šećera. Pored toga što je neurotransmiter, adenozin je klasifikovan kao hemikalija poznata kao ksantin. Svaka ćelija u telu sadrži neki adenozin koji se nalazi unutar DNK i RNK.
Kako Adenozin utiče na spavanje?
Adenozin ima esencijalnu funkciju u mnogim biohemijskim procesima i jedan je od mnogih neurotransmitera i neuromodulatora koji utiču na složeno ponašanje spavanja, posebno na početak spavanja. U mozgu, to je inhibitorni neurotransmiter, što znači da deluje kao depresivan središnji nervni sistem i sprečava mnoge procese vezane za budnost. Dok se budni nivoi adenozina u mozgu raste svakog sata i prema tome veruje se da su odgovorni za povećanje nivoa zaspanosti koji razvijaju duže čovek ostaje budan.
Tokom budnosti, nivoi adenozina postepeno se povećavaju u oblastima mozga koji su važni za promociju uzbuđenja , posebno retikularni aktivacijski sistem u moždanim stubovima. Uz višu i veću koncentraciju, adenozin sprečava uzbuđenje i izaziva zaspanost. Zatim se nivoi adenozina smanjuju tokom spavanja. Zbog toga su naučnici dugo ekstrapolirali da visok nivo adenozina zapravo uzrokuje spavanje.
U stvari, kofein koji se nalazi u kafi, čajevu i drugim kofeinskim napitcima, je ksantin hemikalija poput adenozina i radi na sprečavanju sna blokirajući delovanje adenozina u mozgu, što povećava budnost. Drugim rečima, kada pijete kofein, postiže svoje stimulativne efekte blokiranjem obrade mozga u adenozinu.
Faze spavanja
Dok osoba spava, njegov mozak je i dalje aktivan tokom različitih faza spavanja . Različite faze spavanja sve služe posebnim namjenama za odmor i podmlađivanje. Spavanje 1 faze karakteriše ranjivost da se lako probudi; tokom snimanja 2 spavanja, moždani talasi počinju da usporavaju i kretanje očiju prestaje; ljudi u trećoj fazi spavanja pokazuju početak veoma sporo moždanih talasa; u fazi 4 spavanja prevladavaju veoma spori moždani talasi; tokom faze 5, takođe poznat kao REM spavanje , sanjaju se, udovi su privremeno paralizovani, oči brzo kretene, a disanje postaje plitko i neredno.
Čini se da je metabolizam adenozina posebno uticao ili odredio kvalitet dubokog spavanja, pronašli su istraživači, kao i posebnu ranjivost osobe zbog deprivacije sna.
Izvori:
McGill University. "Mozak od vrha do dna"
Odeljenje za medicinu spavanja na Medicinskoj školi Harvard. "Pogon za spavanje i naš interni sat"