Definicija:
Bolni luk je bol koji se javlja u vašem ramenu dok podignete ruku na stranu. Bol se obično dešava kada podignete ruku i paralelno je sa podom. Simptomi traju dok ne premestite ruku potpuno iznad glave ili ga spustite. Bolni luk u vašem ramenu može se desiti dok podignete ruku i spustite ruku.
To je signal da će se nešto zaglaviti u ramenu dok ga kreirate.
Ako imate bolove u ramenu , možete se pozvati na fizioterapeuta kako biste utvrdili uzrok boli i pomogli vam da poboljšate mobilnost ramena. Pre nego što primite bilo koji tretman za vaše rame, vaš fizički terapeut će verovatno izvršiti inicijalnu procenu. Tokom ove procene on ili ona će vas intervjuisati da biste razumeli prirodu vašeg problema ramena, a onda će vaš fizički terapeut izvršiti različita merenja.
Uobičajena oštećenja koja vaš fizioterapeut može da meri uključuje, ali se ne ograničavaju na:
- Snaga
- Nežnost palpacije
- Funkcionalna mobilnost
- Opseg pokreta (ROM)
Prilikom testiranja vašeg ROM-a, vaš fizički terapeut može koristiti goniometar kako bi se izmerio koliko se vaš rameni zglob pomera u različitim pravcima. On će takođe gledati na kvalitet pokreta. Ako bolujete tokom testa ROM-a, podižete rukom iznad glave, onda je prisutan bolan luk.
Ovo je znak da se ramena na ramenu odvija u vašem ramenu.
Šta je ometanje ramena?
Vaše rame je spoj sa lopticom i snopom. Lopta je na gornjoj strani kostne kosti u ruci, a utičnica je deo vašeg ramena. Na vrhu vašeg ramena se naziva akromionski proces.
Ako imate rotirajuću manšetnu slabost ili zategnutost u mišićima ili strukturama oko ramenog zgloba, kugla zgloba može pomicati malo nagore kada podignete ruku. Kada se to dogodi, vaše tetive rotatora ili vaša bursa ramena mogu se ugasiti ispod akromionskog procesa. Ovo uzrokuje bol i bolni luk koji se događa dok pomerate ruku. Senzacija za zatezanje je poznata kao pometanje na ramenima ili rotatorima.
Šta da radim ako imam bolan luk?
Ako imate bolan luk tokom pokreta ramena, vaš fizički terapeut može pomoći u određivanju uzroka problema. Ako su uski mišići, tetive ili ligamenti uzrok oštećenog kretanja u ramenu, onda se mogu propisati vežbe za istezanje. Može se pokušati rastući poklopac peškira ili se mogu koristiti ramena za poboljšanje mobilnosti ramena.
Ako slabost u mišićima sa rotirajućim mišićima izaziva bolan luk, onda se mogu propisati vežbe za jačanje ramena. Vježbe aktivne kretanja ramena, vježbe za stabilizaciju stijenke ili vježbe rotirajućeg pokretača pokreta otpora mogu biti potrebne kako bi se poboljšala jačina ramena. Blisko sarađujući sa PT-om kako bi se osiguralo da radite prave vežbe može vam pomoći da se brzo oporavite.
Većina epizoda šupljeg boli od udaranja traje oko 4 do 6 nedelja.
Obavezno razgovarajte sa svojim fizioterapeutom pre nego što počnete sa vežbanjem na ramenima kako biste bili sigurni da ste vježbali pravilno. Naravno, ako bolovi ramena i bolni luk istrajni, možda ćete morati da se vratite svom doktoru da potražite alternativne tretmane. To mogu uključiti injekcije ramena ili operacije steroida .
Ako imate bolove u ramenu dok podižete ruku, dobra je ideja da je proverite od strane vašeg lekara i fizioterapeuta. Vaš fizički terapeut može raditi sa vama kako bi vam pomogao da uklonite bolni luk u ramenu i vratite se u normalno funkciju brzo i sigurno.
Reč od
Bolni luk može se desiti svima i to može ukazati na problem sa vašom rotacijskom manžetnom ili ramenskom zglobom. Vaš fiskalni terapeut može utvrditi zašto doživljava bol luk i može dati preporuke za pravilan tretman za to. Na taj način možete brzo da se vratite normalnom nivou aktivnosti bez bolova u ramenima.
> Izvor: McClure, P i Michener, L. Postupak pristupa klasifikaciji rehabilitacije: poremećaji ramena (STAR-ramena). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.