Maska rotatora - SITS mišići

Maska rotatora u ramenu se sastoji od četiri mišića. Ovi pojedinačni mišići kombinuju se na ramenu kako bi se formirala debela "manžeta" preko ovog zgloba. Maska rotatora ima važan zadatak stabilizacije ramena, kao i podizanja i okretanja ruke. Svaka mišica potiče od ramena, ili lopatice, i ubacuje na kosti ruke ili ramenima.

Četiri rotirajuća mišićna maska:

Četiri mišića koja formiraju rotirajuću masku su supraspinatus, infraspinatus, teres minor, i subscapularis. Mnemonik SITS se često koristi za pamćenje mišića koji čine rotirajuću manžetnu. Svaki rotacioni mišić sa mišićima obavlja specifičnu i važnu funkciju za vaš ramenski zglob.

Sva četiri rotirajuća mišićna lisica rade zajedno da centralizuju kost humerusa u ramenskom zglobu. Kada podignete ruku, mišići miša rotirajuće zajedno, stabilizujući vaše rame.

Šta može biti pogrešno?

Ako ste pretrpeli povredu vašeg rotirajućeg manžeta, možda ćete doživeti bol ili slabost kada podižete ruku. Vaša povreda magnetne trake može izazvati poteškoće sa osnovnim funkcionalnim zadacima poput podizanja, dosega ili spavanja.

Ponekad, bol u ramenu može doći bez ikakvog razloga. Za repetitivni stres i posturalno zanemarivanje može se desiti habanje i suzenje magnetne rotacije i ramenskog zgloba. Kada se ovo desi, mogu se povrediti različite strukture oko vaše rotirajuće manžetne.

Moguće povrede i problemi s vašom rotacijskom manžetnom SITS

mišići mogu uključivati:

Svaki od ovih problema oko ramena može izazvati ograničeno kretanje i funkciju. Ali iznenađujuće, neki ljudi imaju rotirajuće manžetne suze na MRI i nemaju bol, nema gubitka snage i nema ograničene funkcije. Prisustvo suženja rotirajuće maske ne znači da ćete imati problema sa ramenom.

Faktori rizika za povrede oštećenja rotora

Postoje određeni pokreti i aktivnosti koje povećavaju vašu vjerovatnoću da će doći do oštećenja rotirajuće manžete.

One mogu uključivati:

Raditi na očuvanju zdravih zglobova, izbegavanju nadzemnih i ponavljanih opterećenja na ramenima i održavanju pravilnog držanja može vam pomoći da izbegnete bolne povrede ramena. Ali ne mogu se izbjeći sve povrede; ponekad trauma u sportu ili nakon pada može utjecati na SITS mišiće i ostaviti tragove za liječenjem za vašu rotatorsku manžetnu.

Bol u ramenu: prvi koraci za uzimanje

Kada problemi rotirajućeg manžeta uzrokuju bol u ramenu, treba razmisliti o posjeti vašem doktoru da biste pregledali i dobili tačnu dijagnozu vašeg stanja. Možete imati koristi od kvalifikovanih službi fizioterapeuta kako biste saznali uzrok ramena i radili na obnavljanju normalnog opsega pokreta (ROM) i snage.

Vaš PT će vam postaviti pitanja o bolu i problemu ramena. On ili ona mogu obavljati specijalne testove za vaše rame kako bi utvrdili koje strukture izazivaju probleme vašeg bola i pokretljivosti.

Tretman povreda rotirajuće maske

Tretman za vašu masku rotatora može uključiti upotrebu terapeutskih modaliteta za kontrolu bolova, a verovatno će biti propisane terapeutske vježbe koje će vam pomoći da vratite normalnu pokretljivost oko ramena. Ove vežbe mogu uključivati:

Vaš PT može vas naučiti šta da radite sada kako biste tretirali problem sa rotirajućim manžetom i on ili ona bi trebali pokazati kako da sprečite buduće probleme sa svojim SITS mišićima.

Trebalo bi da se konsultujete sa doktorom pre započinjanja programa za vježbanje rotora, i zaustavite svaku vežbu koja uzrokuje bol ili akutnu nelagodnost u ramenu.

Reč od

Poznavanje četiri mišića rotirajuće manžetne i kako oni funkcioniraju važna je komponenta za razumevanje rehab ramena . Proverite sa svojim PT-om da biste saznali više o bolovima u ramenu i mišićima rotirajućeg manžeta koji vam pomažu da podignete rame.

> Izvor:

> Dunn, W. etal. Simptomi bola ne koreliraju sa težinom rukavice na magnetnoj traci: unakrsna studija 393 bolesnika sa simptomatičnom atripumatičnom potpunom debljinom rotatorske manžetne suze. Časopis o kostima i zglobnoj hirurgiji. 96 (10); Maj 2014: 793-800.