Gluteus medius mišić je jedan od mišića na strani kuka. Ona se nalazi pod mišićima mišića gluteusa (mišićima na zadnjici) i radi sa još jednim malim mišićem, gluteus minimus, kako bi vam pomogao u kuči. U svetu fizikalne terapije rekonstrukcije povreda donjih ekstremiteta, to je veoma važno. Evo zašto.
Šta radi Gluteus Medius?
Funkcija gluteus medius mišića je da sarađuje sa drugim mišićima na bočnoj strani kičme kako bi vam pomogao da povučete noge na stranu u pokretu pod nazivom kidnapovanje kuka.
Gluteus medius služi i za rotiranje vašeg butina.
Gluteus medius mišić je važan u hodanju. Kada stojite na jednoj nozi i držite drugu nogu u vazduhu, gluteus medius na legi noge je veoma aktivan u tome što pomaže u održavanju nivoa karlice. Na primer, kada hodate i podignete lijevu nogu gore i napred, desni gluteus medius ugovara da zadrži nivo svog tela.
Povreda Gluteus Medius
Povreda gluteus medius je retka, ali se može desiti. Može doći do suza mišića i tetive kao rezultat sportskog učešća ili padova. A bursa, ili tečnost ispunjena vrećem, leži između glutealnih mišića i koščene istaknutosti kuka, a iritacija može uzrokovati hip bursitis .
Gluteus medius može indirektno doprinijeti mnogim drugim problemima sa donjim ekstremitetom. Slabost u ovoj mišićnoj grupi je implicirana u uslovima kao što su:
Slabost u gluteus mediusu može uzrokovati kretanje butine prema unutrašnjosti i nenormalno rotirati tokom hodanja, trčanja i skakanja, što može prouzrokovati prekomerno stresno koleno i zglob i može vas staviti pod povećani rizik od povreda ako se slabost nastavi.
Kada se to dogodi, vaš PT može da ga nazove kineskim lancem koji se sruši; celokupno koleno se okreće i savija unutra, kao što se srušava.
Ako imate bol u kuku, bol u koleni ili bilo koji drugi problem sa donjim ekstremitetom , vaš fizički terapeut treba da uključi mišićno skeniranje glutealnih mišića. Ako se identifikuje slabost, mogu se započeti specifične vežbe kako bi se poboljšala funkcija gluteus medius. Ove vežbe mogu uključivati:
Takođe je važno naučiti kako pravilno koristiti vaše glute za vrijeme atletike visokog nivoa koji zahtijevaju skakanje i brze pokrete. Vaš fizički terapeut može vas naučiti kako da skočite i pravilno sletite koristeći glute za održavanje kolena i zglobova na pravom položaju. Nadajući se jednoj stopalici takođe zahtevaju jake kukove i glutealne mišiće, a vaš PT može uključiti ovo u vaš program rehabilitacije posle povrede kuka, kolena ili zgloba.
Samo obavezno razgovarajte sa svojim lekarom ili fizioterapeutom pre nego što započnete bilo koji program vežbanja kako biste bili sigurni da je bezbedno za vas.
Reč od
Ako imate neku vrstu problema sa donjim ekstremitetom, možda ćete biti iznenađeni što vaš PT proverava jačinu kuka i funkciju svog gluteus medius-a.
Ne očajavaj; Značajni dokazi ukazuju na to da je ova mišićna grupa važna u mnogim svakodnevnim funkcijama.
Gluteus medius je važan hip stabilizator koji pomaže u kontroli položaja karlice, bokova, kolena i članaka. Ako imate bol u donjem delu ekstremiteta, prijavite se kod svog doktora, a zatim posetite svog fiskalnog terapeuta da biste započeli na pravi tretman za vas. Pitajte svog PT-a da vam proveri glute i da budete sigurni da funkcionišu kako bi vam pomogao da se vratite na normalan nivo bez bolova.
Izvor: Moore, KL, Dalley, AF (1999). Klinički orijentisana anatomija. (4. izdanje). Williams & Wilkins.
> Witvrouw, E. etal. Patellofemoralni bol: konsenzusna izjava trećeg međunarodnog patelofemoralnog istraživanja o bolnim istraživanjima održanoj u Vankuveru, septembra 2013. BJSM: 2014; 48: 411-414.