Da li ste ikada probali prirodne tretmane za svoje migrene? Iako postoje ograničeni naučni dokazi koji dokazuju njihovu korist, mnogi ljudi traže komfor u biljnim lekovima koji mogu naći u njihovoj lokalnoj prodavnici.
Naravno pre konzumiranja bilo kojih herbalnih proizvoda, molimo vas da razgovarate sa svojim lekarom, pošto neki imaju neželjene efekte i interakciju sa lekovima koje uzimate.
Kako se kaže, postoje dva zdrava, ukusna recepta za piće koja ne sadrže tipične sastojke koji izazivaju migrene. Kao dodatni bonus, pored pružanja udobnosti vašim okusima, oni čak mogu pomoći da umirite glavobolju.
Topla zglobna rogača
Ako tražite ugodan, topli napitak za peckanje, probajte ovaj recept. Ovo piće je inspirisano receptom Hot Spiced Carob na sajtu Whole Foods i sadrži nekoliko sastojaka koje se bore protiv migrene, uključujući i đumbir i med.
Umesto čokolade, snažni migrenski okidač za mnoge od nas, ovo piće sadrži rožnjače, što je manje verovatno da će biti pokretač migrene. Puder u rozaci je zamena za kakao prah. Malo je masti i ne sadrži kofein . Možete uživati u ovom piću bez potrebe da brinete da li prelazite preko granice kofeina za dan.
Takođe sadrži đumbir koji blokira prostaglandine - hemikalije koje uzrokuju upale doprinose bolovima glave.
Da bi podržao moć gigantske borbe protiv migrene, jedna studija iz 2014 godine u Istraživanju fitoterapije, našla je prašak od đumbira da bude jednako efikasan kao i sumatriptan u ublažavanju migrene bez aura. Đumbir takođe može pomoći u sprečavanju mučnine povezane mučnine i može imati manje neželjenih efekata nego sumatriptan kod migranata.
Iako nema naučnih dokaza, med je anegdotalni kućni lek za migrene.
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Veličina usluge: 2
Sastojci
• 1 komad đumbira (oko 1 inča), oljušten i prepolovljen
• 3 kašike praškastog mahuna
• 2 šolje mleka (koristio sam bademovo mleko, ali je i soja ili mlekare dobro)
• 4 kašičice meda
• 1 štapić cimeta
• 1/2 maska muškatnog oraščićenja
Sipajte dve čaše vode u mali posudje ili posudu i dovedite do vrele vode. Dodajte đumbir i uturajte 5 minuta na malu toplotu. Skinite đumbir. Dodajte prah ruževa i mešajte do potpunog mešanja. Dodajte mleko i med i zagrejte dok se ne zagreje, ali ne i ključanje. Sipajte piće u šolje, temeljno mešajte i pospite cimetom i muškatnim oraščićem. Sada, opustite se i uživajte!
Lubenica i krastavac
Bilo šta godište godine, piće napravljeno od svežih, hidratantnih sastojaka je uvek osvežavajuće. Dehidracija je ključni pokretač za glavobolje - tako da je dodatni bonus, ovo piće nije samo ukusno, već može pomoći u prevenciji migrene.
Vreme pripreme: 5 minuta
Veličina usluge: 2
Sastojci
• 1/2 lubenica ili oko 2 kilograma
• 1/2 krastavac
• 1 šolja leda
• 1 žlica meda
• 2 lista mente
Odvojite lubenicu u kocke i pokušajte da sjebate što je više moguće. Peel, sjeme i isecite krastavac u komade.
Dodajte led, med, lubenica i krastavac u blender. Takođe možete koristiti sokovnika. Da biste više smanjili količinu mirisa, samo dodajte još leda. Zalijemo u naočare i dodamo list mente. Uživajte!
> Izvori:
> Bulchholz > David. Iscelite glavobolju: Program 1-2-3 za punjenje bola. Njujork: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Upoređivanje efikasnosti gingera i sumatriptana u ablativnom tretmanu zajedničke migrene. Phytother Res 2013 Maj.