Komplementarna i alternativna medicina dolazi u širokom spektru oblika. Evo pogleda na pet široko primenjivih tipova komplementarne i alternativne medicine:
1) Prirodni proizvodi
Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH), najčešće korišćeni komplementarni medicinski pristupi u SAD spadaju u jednu od dve podgrupe: prirodni proizvodi ili praksa um-tela.
Često se prodaju u obliku dijetetskog suplementa, prirodni proizvodi mogu uključivati bilje, probiotike , antioksidante, omega-3 masne kiseline, hemikalije kao što su glukozamin sulfat i hondroitin sulfat (dva suplementa kažu da pomažu u liječenju osteoartritisa) i niz drugih supstanci .
U istraživanju Nacionalnog zdravstvenog istraživanja za 2012. godinu (ili NHIS-u, koji je izveo Nacionalni centar za statistiku zdravstvene statistike Centra za kontrolu bolesti i prevencije), istraživači su utvrdili da je u prošlosti 17,7 procenata američkih odraslih koristilo dijetetski dodatak osim vitamina i minerala godina. Najčešće korišćeni prirodni proizvod bio je riblje ulje , a supstanca bogata omega-3 rekla je da štiti od stanja kao što su bolesti srca.
2) terapija tela uma
Druga kategorija najčešće primenjenih komplementarnih lekova, prema mišljenju NCCIH, terapije um-tela obično uključuju upotrebu specifičnih tehnika za povećanje sposobnosti uma da utiču na telesnu funkciju i poboljšavaju zdravlje.
Hipnoterapija je popularna vrsta terapije um-tela. Takođe poznato kao hipnoza, pronađeno je da promoviše gubitak težine, ublažava bolove u leđima i pomaže u prestanku pušenja u nekim naučnim studijama.
Praktična praksa koja se dugo koristi za promovisanje smirenosti, meditacija je terapija umom koja pokazuje obećanje kao pristup postizanju zdravog krvnog pritiska i boljih spavanja.
Postoje i neki dokazi da meditacija može imati koristi od ljudi koji se bore sa hroničnim bolom.
Iako se joga često praktikuje kao oblik vježbe i sredstvo za smanjenje stresa, koristi se i kao terapija umom. Zapravo, neka istraživanja ukazuju na to da joga može pomoći u upravljanju uslovima poput anksioznosti, nesanice, migrene i depresije.
NCCIH primjećuje da je popularnost joge značajno porasla u posljednjih nekoliko godina, s obzirom da je skoro dvostruko više odraslih osoba u Americi praktikovalo jogu 2012. godine kao i 2002. godine.
Druge vrste terapija uma uključuju biološki povratak, vođene slike i muzičku terapiju.
3) Alternativni medicinski sistemi
Mnogi zagovornici komplementarnog i alternativnog lijeka koriste terapije i metode lečenja iz alternativnih medicinskih sistema, kao što su homeopatija i naturopatska medicina .
Alternativni medicinski sistemi takođe uključuju tradicionalne medicinske sisteme iz drugih zemalja, kao što su Ayurveda (oblik alternativne medicine koja potiče iz Indije) i tradicionalna kineska medicina (TCM). U okviru TCM-a postoje brojne terapije često korišćene u SAD danas, uključujući akupunkturu , akupresuru i biljnu medicinu.
4) Manipulativne i telo-bazirane metode
Ova vrsta komplementarne i alternativne medicine zasnovana je na manipulaciji i / ili kretanju jednog ili više delova tela.
U nekim slučajevima, metode manipulacije i tela uključuju učestvovanje u odeljenjima ili individualnim sesijama u cilju promene navika kretanja. Na primer, Tehnika Aleksandra uključuje oslobađanje osnovnih pokreta (kao što su stajanje i sedenje) kako bi se smanjio napetost mišića, dok Feldenkrais metod uključuje stvaranje novih obrasca kretanja kako bi se poboljšala fizička funkcija i opšta dobrobit.
Druge vrste manipulativnih i telesnih metoda koje se koriste u komplementarnoj i alternativnoj medicini fokusiraju se na primenu specifičnih tretmana radi rešavanja zdravstvenih problema. Ovi metodi uključuju refleksologiju , osteopatiju i rolfing .
Dva od najpopularnijih i dobro istraženih tipova manipulativnih i telo-baziranih metoda su chiropractic i masažna terapija .
5) Energetske terapije
Druga vrsta komplementarne i alternativne medicine, energetske terapije uglavnom se zasnivaju na ideji da energetska polja okružuju i prodiru u ljudsko telo. Praktičari energetskih terapija često imaju za cilj da manipulišu biopolisima primenom pritiska i / ili stavljanja ruku u ili kroz ova energetska polja.
Iako postojanje takvih energetskih polja nije naučno dokazano, postoje neki dokazi da određene energetske terapije mogu imati pozitivne efekte.
Na primjer, preliminarna istraživanja su pokazala da praktikovanje qigonga može pomoći u kontroli hroničnog bola i smanjenjem krvnog pritiska, dok terapeutski dodir može pomoći u otežavanju bolova osteoartritisa. Pored toga, postoje dokazi da reiki može pomoći u smanjenju bolova, promovisanju zdravog sna i smanjenju anksioznosti.
> Izvori:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " efekte Reiki terapije na bol i anksioznost kod pacijenata koji su prisustvovali danskoj onkologiji i jedinici za infuziju. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Spoljni čigong za bolne uslove: sistematski pregled randomizovanih kliničkih ispitivanja." J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Čigong za hipertenziju: sistematski pregled randomizovanih kliničkih ispitivanja." J Hypertens. 2007 Aug; 25 (8): 1525-32.
> Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. "Šta je dopunsko, alternativno ili integrativno zdravlje?" NCCIH Pub No .: D347. Mart 2015.