5 Ključni faktori rizika za dijabetes tipa 2.

Preuzmite Screened Today

25. marta Američko udruženje za dijabetes proslavilo je Dan opomene na dijabetes u nastojanju da poveća svijest o dijabetesu. Prema ADA, gotovo 7 miliona Amerikanaca ima dijabetes i ne zna to. Određeni faktori mogu povećati rizik od dijabetesa. Važno je poznavati ove faktore rizika kako biste mogli spriječiti, otkriti i liječiti dijabetes.

Porodična istorija: dijabetes tipa 2 ima jaču porodičnu istoriju od dijabetesa tipa 1. Genetika dijabetesa tipa 2 je komplikovana, jer oni koji imaju familijsku istoriju dijabetesa tipa 2 mogu takođe imati zajedničke faktore rizika za životnu sredinu, kao što su gojaznost i sedentarni način života. Općenito, rizik od dijabetesa za rođake pacijenta sa dijabetesom tipa 2 je približno isti kao i kod ukupne populacije. Međutim, ako oba roditelja imaju dijabetes tipa 2, rizik se povećava na gotovo 50% šansu za razvoj dijabetesa. Zvuči strašno, ali čak i ako imate jaku porodičnu istoriju to ne znači da ćete apsolutno dobiti dijabetes. Dobra vest je da čak i vi možete sprečiti ili odložiti dijabetes jedenjem dobro uravnotežene dijete , vežbanja i održavanja zdravih težina .

Rasa ili etnička pripadnost: Vaša rasa i etnička pripadnost mogu povećati rizik od razvoja dijabetesa. Prema podacima Centra za kontrolu bolesti za 2011. godinu , u poređenju sa nehispanskim belim odraslim, rizik od dijagnostifikovanog dijabetesa je 18% veći kod azijskog Amerikanaca, 66% veći među Hispanjolcima i 77% veći među ne-Hispanjolcima.

* Ove informacije su uzete iz ankete 2007-2009.

Starost: Ako ste iznad 45 godina, vi ste u većem riziku od razvoja dijabetesa. Dok je uzrast nešto što ne možemo da kontrolišemo, imamo mogućnost da izaberemo određene izbore načina života koje nam mogu pomoći da se zdravije uzgajaju. Počnite tako što ćete se informisati.

Ako ste stariji od 45 godina i imate porodičnu istoriju dijabetesa, visokog krvnog pritiska, srčanih oboljenja ili gojaznosti, pitajte svog doktora da proverite vaš HgbA1c. HgbA1c je dijagnostički alat koji se koristi za merenje količine šećera u krvi tokom tri meseca. Pomaže nam da razumemo vaš rizik od dijabetesa i kako vaše telo koristi glukozu.

Težina: veća težina, naročito u predelu abdomena, može povećati rizik od razvoja dijabetesa. Abdominalna adipoziteta povezana je sa dijabetesom i srčanim oboljenjima. Mastne ćelije mogu postati otporne na insulin, hormon koji je odgovoran za donošenje šećera iz krvi u ćelije za korištenje energije. Prekomerna masnoće može inhibirati insulin iz obavljanja posla, pa samim tim izazivanje šećera u krvi ostati u krvi u suprotnosti sa korišćenjem energije. Ako izgubite samo 7% telesne težine, možete smanjiti rizik.

Fizička aktivnost: Sedentarni životni stil može povećati rizik od razvoja dijabetesa doprinoseći višku telesne težine. Vježba može pomoći u poboljšanju šećera u krvi povećanjem iskorištavanja insulina. Takođe može pomoći u poboljšanju dobrog holesterola, smanjenju težine, povećanju nivoa energije i podizanju raspoloženja. Američki koledž sportske medicine preporučuje 150 minuta umereno intenzivnog vježbanja svake nedjelje.

Obavezno obrišite lekar pre nego što počnete sa novim režimom vežbanja. Ako ste neko ko je nov za vežbanje počnite sporo i postepeno povećajte svoje trajanje i intenzitet. Cilj je početi sa samo 10 minuta dnevno - sve aktivnosti se računaju.

Šta bi sada trebalo da radiš?

Get Screened: Dobra je ideja da pregled i rutinska krv rade godišnje. Vaš lekar može da proveri vaš krvni pritisak, težinu, holesterol i šećer u krvi.

Uzmite test rizika: Američka asocijacija za dijabetes objavila je jednostavno istraživanje koje će trajati samo šezdeset sekundi kako bi vam pomoglo da procijenite nivo rizika. Idite ovde za više informacija:

> Izvori:

> Joslin Diabetes Center. Genetika i dijabetes: Kakav je rizik.

> Joslin Diabetes Center. Poznati faktore rizika.

> Centar za kontrolu bolesti. Nacionalni izveštaj o dijabetesu, 2011 .