Sve počinje s razumijevanjem
Daješ nekoga s fibromialgijom (FMS) ili sindromom hroničnog umora ( ME / CFS )? Pre svega, morate biti odlična osoba koja će biti spremna da to preuzme. Dozvolite mi da vam zahvalim u ime svih koji imaju ove bolesti.
Zatim ćete želeti da naučite nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da se ovo obavi mnogo bolje za oboje. Jer može da ide dobro, a oboje to zaslužujete.
Razumevanje bolesti
Verovatno ne znate mnogo o ovim uslovima. Ne osećajte se loše, većina ljudi ne. Najveća stvar je u potpunosti razumijevanje ove sledeće izjave i nikada to ne zaboraviti.
Fibromialgija i sindrom hroničnog umora su nepredvidljivi. Niko od nas ne zna kako ćemo se osećati sledeće nedelje, sledećeg dana, sledećeg minuta. Jednog dana možemo biti aktivni i aktivni samo da budemo krećeni i onda sledeći. Mi to ne radimo namerno i verujem mi, želimo da se to nije dogodilo. Da budete sa nama, morate biti strpljivi i razumljivi.
Sada kada znate najvažniji deo, vreme je da naučite nešto o našim simptomima. Oba ova uslova mogu uključivati:
- bol u celom telu (uvek u FMS, često u ME / CFS)
- umor (uvek u ME / CFS, obično u FMS-u)
- nepopustljivi san
- kognitivna disfunkcija , zvani "magnetna magla"
- vežbati netoleranciju (posebno u ME / CFS)
Bol
Možda mislite da razumete bol, ali ove bolesti uključuju neke retke vrste bolova.
Naša tela uzimaju signale bolova i podstiču ih, kao što je smanjivanje jačine zvuka. Mi ne "pravimo veliki posao" ili "suviše osetljiv", to je kako naši nervi i mozak reaguju na signale bolova.
Takođe možemo imati bol od stvari koje ne bi trebalo da boli. Ruka koja se naslanja na ruku. Težina odjeće. Nešto hladno prema koži.
Oni mogu izazvati bolove u nas, i to je apsolutno stvarno. (To potvrđuje skeniranje mozga u kojem centri bola zapaljuju kao ludi.)
Bol dolazi od pojačanih nerva i nervnog sistema koji se u svakom trenutku prevazilazi. Zato što živci putuju kroz telo, tako da može i naš bol. U stvari, za dijagnozu FMS-a, morate imati bol u sva četiri kvadranta tela.
Dakle, to nije kao neko ko ima loše leđa ili bol od starog povreda kolena. U našem abdomenu možemo imati bol u kičmenu, i sledeće goruće senzacije u našim nogama.
Umor i nepopustljivi spavanje
Sada za umor. Možda mislite da i vi to razumete. Svi su zaista bili umorni prije, zar ne? Možda ste povukli univerzitet na koledž ili ste toliko kasno odustali kada ste otišli na posao bez spavanja. Ili ste možda imali mono ili gadni grip.
Razmislite o tim vremenima kada ste iscrpljeni. Da li ste se ikada osećali previše umornim da biste čak podigli glavu sa kreveta? To je ono što ljudi sa ME / CFS mogu da osećaju. FMS obično uključuje manje zamora od ME / CFS, ali ipak može biti duboka i uporna. I ne odlazi s odmora.
To je ogromno za zavijanje glave: odmor ne pomaže.
Možda spavamo dvanaest sati i budimo iscrpljeni. Spavanje retko osvežava za nas.
Mnogi od nas takođe imaju poremećaje spavanja, kao što su nesanica , sindrom nemirnih nogu ili apneja za spavanje .
Kognitivna disfunkcija
Nije važno koliko je pametna osoba, ako imaju ovaj simptom, možete očekivati bilo koji od širokog spektra simptoma, uključujući:
- kratkotrajni gubitak memorije
- često izgubljeno razmišljanje
- problemi se pamte uobičajene reči
- često koristeći pogrešnu riječ, posebno kada su u pitanju imenice
- teškoća sa matematikom
- problemi sa prostornom orijentacijom
- tendencija da postane dezorijentisana
Mnogo stvari igra u našoj kognitivnoj disfunkciji, koja se takođe naziva fibrozna magla ili magnetna magla.
Među njima su disfunkcije višestrukih neurotransmitera , nepravilnog protoka krvi u neka područja mozga i abnormalne aktivnosti ili povezanosti u određenim područjima mozga.
Mozna magla može biti blago ili teška i ima tendenciju da dođe i ode. To nije znak slabe inteligencije ili poremećaja u učenju. Takođe nije vezana za demenciju, iako ponekad izgleda da je slična.
Najbolji način da se ovo reši je strpljenje. Dajte osobi vremena da pronađe prave reči ili nežno predloži jednu ako je očigledno. Kada (ne ako) nešto zaborave, mirno ih podsećajte. Možda ih želite podstaknuti da napišu stvari na kalendaru, napravite liste ili postavite podsetnike na svoj telefon ili računar.
Za nas, može biti izuzetno frustrirajuće što nas mozak nailazi na nas, pa imajte na umu da je svaka frustracija ili bes koji dolazi uz njega usmerena na simptom, a ne na vas.
Netolerancija vežbanja
Sindrom hroničnog umora uključuje simptom koji se naziva post-napornom bolestima (PEM), što znači da vežbanje ili druga aktivnost može izazvati simptome simptoma , naročito umor i osećaj gripa koji mogu trajati danima. Kod nekih ljudi, može se preduzeti vrlo malo napora da se pokrene PEM.
Kod fibromialgije vežbanje ima sličan ali generalno manje intenzivan uticaj i obično dovodi do povećanog bola i umora.
Da ne biste gurali nekoga do te tačke, važno je da pratite njegovu ulogu kada je u pitanju fizička aktivnost. I da, ovo uključuje i seks. Pažljivo, neko sa ovim uslovima može i dalje imati ispunjavajući seksualni život .
Prognoza odnosa
Da li ćete se suočiti sa nekim izazovima zbog ulaska u odnos sa nekim sa ovim uslovima? Da. Ali svaki odnos ima izazove i imate prednost otvaranja otvorenih očiju.
Mnogi ljudi sa hroničnom bolesti imaju zdrave, srećne odnose. Strpljenje, razumevanje i saosećanje će pomoći da stvari počnu dobro. Najbolje od sreće za vas!
> Izvori:
> Leavitt F, Katz RS. 2014 Dec; 115 (3): 828-39. Kognitivna disfunkcija u fibromialgiji: sporiji pristup mentalnom leksikonu.
> Mayer TG, i sar. Bolna praksa. 2012 Apr; 12 (4): 276-85. Razvoj i psihometrijska validacija centralnog inventara senzitizacije.
> Miller RR, i sar. Časopis translacijske medicine. 2015 20. maj; 13: 159. Submaksimalno ispitivanje vežbi sa skoro infracrvenom spektroskopijom kod bolesnika sa mialgičkim encefalitisom / sindromom hroničnog umora u poređenju sa zdravim kontrolama: studija pod kontrolom slučaja.
> Prados G, Miro E. Revista de > neurologija >. 2012 Feb 16; 54 (4): 227-40. Sažetak referenca, > članak > na španskom. Fibromialgija i spavanje: pregled.
> Schmaling KB, > Betteron > KL. Istraživanje kvaliteta života. 2015 15. oktobar [Epub ispred štampanja] Neurokognitivne žalbe i funkcionalni status kod pacijenata sa sindromom hroničnog umora i fibromialgijom.