Da li ste došli da mrzite pričanje na telefonu pošto ste imali fibromialgiju ili sindrom hroničnog umora ? Uobičajeno je da ljudi često kažu da imaju posebno teško vrijeme da se fokusiraju na telefonske razgovore.
Faktori koji doprinose revoluciji telefona
Zašto je ovo? Nije proučavan, ali nekoliko faktora može doprinijeti ovom problemu:
- Kada ste na telefonu, ne dobijate bilo koji od neverbalnih znakova koji dolaze sa razgovorom lice u lice. Stručnjaci za komunikaciju slažu se da je većina komunikacije neverbalno, a kada uklonite sve te verbalne znake, vaš mozak mora raditi napornije da shvati šta se kaže. Magloviti mozgovi možda neće moći da prikupe taj nivo fokusa.
- Često smo u okruženjima koja su puna odvraćanja. Čujete puno o "multitaskingu", što zapravo ne znači da mozak radi više stvari istovremeno. Čak i kod zdravih ljudi, prema mišljenju stručnjaka, mozak se zapravo prelazi iz jednog zadatka u drugi. FMS i ME / CFS mozgovi često imaju teško vrijeme sa multitaskingom.
- Problemi jezika koji su uobičajeni u fibromialgiji i ME / CFS-u koji uključuje recenziju riječi - mogu komplikovati konverzaciju i učiniti ga stresnim. Ako se plašite da zaboravite obične riječi ili da izgubite svoje razmišljanje, to može učiniti da su vaši simptomi još gori.
- Društvena interakcija zahteva energiju.
- Držanje telefona može biti stvarno bolno za ruku, ruku, rame, vrata ili čak i uho. Neki telefoni se stvarno vruće, što može uznemiravati one koji imaju termičku alodiniju (bol od temperatura koje ne bi normalno izazivali bol). Srećom, zvučnici i slušalice mogu ublažiti mnoge ove probleme.
Možda je lakše pisati nego razgovarati kada se jezičke oštećenja ponašaju. Zatim, možete uzeti više vremena s tim, razvrstati kroz svoje zbunjene misli, a zatim ga lektorirati. Povrh toga, kada primate pisane poruke, možete ih zadržati i vratiti ako je potrebno. Možda ćete se bolje zapamtiti kada ih pročitate.
Šta raditi
Kada morate da koristite telefon, pokušajte da uklonite sve ometanje koje možete. Idite u mirnu sobu i zatvorite vrata, možda čak i izlazite iz svetla. Ako želite da prenesete određene informacije, unesite beleške unapred i zadržite ih sa sobom. Da biste vam pomogli da zapamtite informacije, napravite beleške. To sprečava frustracije poput doktorskog sastanka ili plana sa prijateljem, a zatim zaboravite detalje u trenutku kada prekinete.
Ako imate problema sa komunikacijom putem telefona, to može pomoći ljudima koji često govore često znaju o tome. Neka to znaju kada ga zamolite da ponovi nešto, nije zato što ste ih ignorisali. Možda ćete ih takođe htjeti ohrabriti da vam šalju tekstove ili e-poštu umjesto poziva, pogotovo ako znaju da se ne osećate dobro. Možda bi bilo vredno istražiti Skype, posebno za razgovore na daljinu ili razgovore o kojima očekujete dugotrajnost.
Ako morate da koristite telefon kao deo vašeg posla, možda ćete biti u mogućnosti da od svog poslodavca zatražite odgovarajući smeštaj . (Da, Zakon o Amerikancima sa invaliditetom se odnosi na vas!) To može uključivati stvari kao što su uređaji bez upotrebe ruku ili zahtjevi za upućivanje uputstava u pisanoj formi, a ne preko telefona.
Studije su pokazale da je loša ideja da bilo ko govori na mobilnom telefonu dok vozi, čak i ako je hands-free. Iako to nije nešto što je posebno proučavano, čini se sigurno pretpostaviti da će nas oni sa komunikacionim kognitivnim disfunkcijama biti posebno opasni kada je u pitanju pričanje tokom vožnje.
Izvori:
Attree EA, Dancey CP, Pope AL. Cyberpsychology and Behavior. 2009 Aug; 12 (4): 379-85. Procena potencijalnog pronalaska memorije kod žene sa sindromom hroničnog umora pomoću okruženja virtuelne stvarnosti; inicijalna studija.
Leavitt F, Katz RS. Časopis Kliničke reumatologije. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Brzina mentalnih operacija u fibromialgiji: selektivni deficit brzine imenovanja.
Nunes L, Recarte MA. Science Direct. Jun 2002. 5 (2): 133-144. Kognitivni zahtevi razgovora o slobodnom telefonu tokom vožnje.
Nacionalni savet za bezbednost. Kako uznemiravajuća vožnja mobitela utiče na mozak. Sva prava zadržana.