Prirodna reakcija na hroničnu bolest
Da li se ikad razbijate telom? Da li simptomi fibromialgije , sindroma hroničnog umora ili drugih hroničnih bolesti čine da želite da vičete na sebe?
Ako jeste, sigurno niste sami. Sasvim je normalno da se tako osećate kada, bez ikakvih grešaka, prestanete da živite svoj život pod sopstvenim uslovima.
Bes može uzeti nekoliko različitih oblika.
To može samo biti rezultat svakodnevnih frustracija koje se nadograđuju tokom vremena; to može biti rezultat iznenadnog simptoma zvuka ili pojavljivanja novog simptoma - ili, još gore, novog stanja; ili može biti deo procesa žalosti, koji svi moramo pre ili kasnije proći kako bismo prihvatili našu bolest i sve što to znači za naše živote.
Dnevne frustracije
Kad sam imao tradicionalni posao, frustracije mogle da počnu u trenutku kada sam se probudila za dan. Moji simptomi mogu biti gori od očekivanog. Moja energija bi mogla biti toliko niska da sam se pitala kako bih se išla tuširati, a kamoli da se hranim i obučem dva malčadima, da ih odnesem u predškolsku školu, i vozim se da radim kroz promet sa sat vremena.
Potom je, naravno, bila sveobuhvatna potreba da se pozovu bolesnim. Ponekad je bilo lakše da sam sebe potisnem da stignem tamo - bez obzira koliko sam se osećao - onda da pokupim taj telefon i još jednom prisilim svoje saradnike da pokupe moju mamu.
Rad od kuće je mnogo bolji za moje zdravlje, ali i dalje dolazi sa svojim učešćem u frustracijama vezanim za bolesti. Ne mogu da brojim koliko dana sam ležao na kauču i želeo sam da uradim nešto u vezi sa svim neredima oko mene. A šta je sa danima kada sam se očistio, protiv mog bolja presuda?
Svi znamo posljedice izlaska izvan naših granica, a mi obično imamo nekoliko loših dana da nas podsjećamo da ponekad bolje je ostati dole.
Još imam dana kada sve što mogu učiniti učiniti da sam besan. Obratiti pažnju na to kako se osjećam i pravim stazam, a ne lek za sve, definitivno može pomoći.
Pogledajte: Naučite se da se potrudite
Novi simptom, težina ili stanje
Naši listovi simptoma su dugačak nekoliko desetina predmeta, tako da nije neuobičajeno za novi simptom fibromialgije ili sindroma hroničnog umora da bi se zadobio glava. Za mene, to je uvek izgledalo tek nakon što sam uspeo da preuzmem nešto drugo pod kontrolom, kao da sam igrao neki bolesni oblik Whack-a-Kola.
Videti: Simptomi fibromialgije ; Simptomi hronične nestalih sindroma
Težina naših simptoma takođe može da varira od nedelje do nedelje, svakodnevno ili čak sat do sat. Teško je znati kada je sigurno zakazati nešto, kada ćete morati da otkažete itd.
Većina nas ima i druge uslove. Slično kao kod simptoma, pronašao sam da sam pod kontrolom jedne bolesti samo da bih popio još jedan. Svaki put moram da se bavim osećanjima koja donose novu dijagnozu, što je često bes.
To je kao da me je telo još jednom izdalo.
Ako me osoba dovede kroz ovakvu ponovljenu emotivnu traumu, prespavio bih ih iz mog života. Međutim, kada je to moje telo, bespomoćnost može biti uznemirujuća.
Proces žaljenja
Verovatno ste upoznati sa zajedničkim pojmom faze žalosti, jedna od tih faza je ljutnja. Zapravo, prema nekim stručnjacima, to je prvi.
Čini se da je čudno govoriti o tugi kada tema nije smrtna. Međutim, važno je prepoznati da se bavite gubitkom - gubitkom života koji ste znali pre bolesti. Prirodno je žaliti ovaj gubitak i može vam pomoći da krenete napred.
Vidite: Žaljenje za vaš život pre bolesti
Suočavanje sa negativnim emocijama
Bes je prirodan, normalan odgovor na sve ovo. Ipak, ne želite da preuzme vaš život. Važno je pronaći načine za rješavanje toga.
Prijatelj, online forum, Facebook grupa ispunjena ljudima koji razumeju, pa čak i časopis može da obezbedi taj mali ventil za otpuštanje koji vas sprečava da pucate. Mnogo nas koristi od savjetovanja. Nema srama u tome - imamo mnogo toga da se bavimo, i sada možemo da koristimo neku pomoć.
Takođe može pomoći da se postigne neka perspektiva: svi, bez obzira na njihovo zdravlje, imaju dnevne frustracije, suočavaju se sa preprekama i, u određenom trenutku, se bave gubicima. Svi imamo previše da se bavimo, ljudi i situacije koje nas pogoršavaju i negativne aspekte naših života. Možda imate više od puno ljudi, ali možete i kladiti se da imate manje od nekih.
To ne znači da možete biti ljuti i ponekad se žalite za sebe. Možete i trebali. Međutim, pokušajte da ne katastrofirate i učinite negativan vašim standardnim režimom.
Takođe, budite svjesni da nas hronična bolest stavlja u opasnost za depresiju. Ako osećate da ste depresivni ili da ste krenuli prema tom putu, obavezno razgovarajte sa svojim lekarom. Na raspolaganju vam je puno opcija liječenja.
Ovi resursi mogu vam pomoći da se pozabavite svojim emocijama: