Kada se pazljivo sprovede, tretman metaboličkog sindroma može proći daleko u zaštiti vašeg ukupnog zdravlja. Metabolički sindrom je grupa stanja koja se javljaju zajedno i povećavaju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa , uključujući:
- visok krvni pritisak
- visok nivo šećera u krvi
- visok nivo triglicerida (masti krvi)
- nizak nivo HDL ("dobrog") holesterola
- višak masti oko struka
Pojedinci sa metaboličkim sindromom su dvostruko verovatnije da razviju srčanu bolest i pet puta više veruju da će razviti dijabetes kao osobe bez metaboličkog sindroma. Nacionalni instituti za zdravlje procjenjuju da gotovo 25% Amerikanaca trenutno ima metabolički sindrom.
Mnogi od uslova koji su uključeni u metabolički sindrom ne proizvode znakove ili simptome. Međutim, visoki šećer u krvi može prouzrokovati simptome kao zamor i zamagljen vid, dok visok krvni pritisak može izazvati glupe glavobolje i vrtoglavice.
Uzroci metaboličkog sindroma
Sledeći faktori mogu doprinijeti razvoju metaboličkog sindroma:
- prekomjerna težina ili gojaznost
- sedentarni način života
- insulinska rezistencija
- prekomerna strpljenja krvi
- hronično upalu
- masna jetra
Kako ste stariji, rizik od metaboličkog sindroma se povećava. Genetika takođe može igrati ulogu u nastanku metaboličkog sindroma. Ljudi sa sindromom policističnog jajnika , kamenčićima i apnejom u aparatu mogu takođe imati povećan rizik od metaboličkog sindroma.
Prirodni lekovi za metabolički sindrom
S obzirom na potencijal metaboličkog sindroma da povećate svoj rizik za zdravstvene probleme koji ugrožavaju život, kao što su bolesti srca, dijabetes i moždani udar , važno je da blisko sarađuje sa svojim doktorom kako biste razvili plan liječenja metaboličkog sindroma koji je prikladan za vas. Ako ste radoznali kada koristite prirodne supstance u lečenju metaboličkog sindroma, razmotrite konsultaciju sa lekarom o ovim lekovima:
1) Antioxidanti
U studiji iz 2009. godine od 374 odraslih, istraživači su otkrili da konzumiranje karotenoida (vrsta antioksidanta koji se nalazi u voću i povrću) može pomoći u poboljšanju određenih faktora rizika koji su uključeni u metabolički sindrom. Na primer, veći unos karotenoida bio je povezan sa manjim strukovima, manjim stomačima i nižim nivoom triglicerida.
Karotenoidi su prirodno obilani u brojnim hranama, uključujući spanać, slatki krompir, crvenu papriku, paradajz, kale, tikvu, šargarepu, papajo i kolače.
U maloj studiji objavljenoj 2009. godine, četiri nedelje lečenja ekstraktom grožđa izgleda da smanjuje krvni pritisak kod ljudi sa metaboličkim sindromom. Međutim, nije bilo značajnih promena u nivou holesterola.
3) Kudžu
Kudzu biljke pokazuje obećanje u metaboličkom sindromu, prema preliminarnim istraživanjima objavljenim 2009. godine. U testovima na pacovima sa metaboličkim sindromom, naučnici su otkrili da životinje nahranjene od kudzu imaju manje tjelesne dobitke i imaju zdravije nivoe krvnog pritiska, insulina i holesterola nakon dva meseca (u poređenju sa životinjama koje nisu hranile kudzu).
Tretman
Dok se određeni lekovi (kao što su lekovi krvnog pritiska) ponekad koriste za kontrolu faktora rizika, promene u načinu života smatraju se najvažnijim pristupom liječenju metaboličkom sindromu.
Uređaji metaboličkog sindroma tretirane su:
- redovno vežbanje
- održavanje zdravih težina
- odustajanje od pušenja
- praćenje zdrave ishrane
Ishrana za metabolički sindrom
Ključni deo metaboličkog sindroma tretmana, ishrana metaboličkog sindroma treba da uključi ove elemente:
- razno voće i povrće
- cela zrna (umjesto rafinisanih zrna, poput bijelog pirinča i belog hleba)
- hranu niske zasićene masti, transmašine i holesterol
- mlečni proizvodi bez masti ili mastne masti (ako jedete mlečne proizvode)
- nizak unos slane hrane
- nizak unos hrane i pića sa dodatim šećerom
Prevencija
Da bi se sprečio metabolički sindrom, važno je održati indeks telesne mase (BMI) manji od 25.
(Saznajte kako izračunati vaš BMI.) Žene treba da održavaju merenje struka manje od 35 inča, dok muškarci treba da imaju za cilj merenje struka manje od 40 inča.
Takođe treba da dobijete vežbanje i pratite zdravu ishranu srca, pored redovnog posete vašeg lekara kako biste testirali nivo holesterola, krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi.
Pored toga, dokazi koji se pojavljuju pokazuju da osobe koje spavaju manje od šest sati u noći mogu se suočiti sa povećanim rizikom od metaboličkog sindroma. Zdravi spavanje takođe može biti korisno u lečenju metaboličkog sindroma.
Korišćenje prirodnih lekova za metabolički sindrom
Zbog nedostatka istraživanja, prerano je preporučiti bilo koji prirodni lek kao tretman metaboličkog sindroma. Takođe je važno napomenuti da samodređivanje stanja i izbjegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate da koristite bilo koji oblik alternativnog lijeka, prvo se obratite lekaru.
> Izvori:
> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Samostalno prijavljivanje trajanja sna je povezano sa metaboličkim sindromom u srednjoškolcima." Spavaj. 2008 1; 31 (5): 635-43.
Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Hronični Isophavoni Kudzu Ishrane poboljšavaju sastojke metaboličkog sindroma u spontano hipertenzivnim pacovima u stronu." J Agric Food Chem. 2009 26, 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Uticaj ekstrakta semena grožđa na krvni pritisak kod subjekata s metaboličkim sindromom." Metabolizam. 2009. 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Dijetalni karotenoidni unos je povezan sa manjom prevalencijom metaboličkog sindroma u srednjim i starijim muškarcima." J Nutr. 2009 (5): 987-92.