Donji holesterol sa dodatkom
Kod nekih ljudi nivo holesterola u krvi postaje previsok. To se naziva visok holesterol ili hiperlipidemija. Visok nivo LDL holesterola (takozvani "loš" holesterol) se smatra glavnim faktorima rizika za bolesti srca i moždanog udara.
Smatra se da LDL holesterol iritiše obloge krvnih sudova, stimulirajući aterosklerozu , poznatu kao očvršćavanje arterija.
Snižavanje LDL holesterola i povećanje nivoa HDL holesterola ("dobar" holesterol) tradicionalno je bio fokus za promene u tretmanu i načinu života.
Nutritivni dodatak za visok holesterol
Do sada, naučna podrška za tvrdnju da bilo koji dodatak ili alternativni lek može bezbjedno tretirati visok holesterol, nedostaje, ali neki mogu biti u upotrebi u kombinaciji s drugom terapijom. Evo nekoliko dodataka za razmatranje:
1) Niacin (Vitamin B3)
Niacin, takođe nazvan vitamin B3, koristi se za snižavanje holesterola. Konkretno, čini se da niacin smanjuje LDL holesterol i trigliceride i podiže "dobar" HDL holesterol. Niacin se takođe čini znatno nižim nivoima za još jedan faktor rizika za aterosklerozu, lipoprotein A.
Niacin je dostupan u receptu i kao dijetetski dodatak. Američko udruženje za srce upozorava pacijente da koriste samo receptivni oblik niacina. Zbog neželjenih dejstava, niacin se ne sme koristiti za snižavanje holesterola, osim ako nije pod nadzorom kvalifikovanog zdravstvenog radnika.
Niacin može povećati efekat liječenja visokog krvnog pritiska ili uzrokovati mučninu, probodljivost, gas, dijareju ili protin. Može pogoršati peptične čireve ili izazvati zapaljenje jetre i visok nivo šećera u krvi.
Najčešći neželjeni efekat visokog doza niacina je ispiranje kože ili vruće bljesak, što je prouzrokovano proširenjem krvnih sudova.
Većina ljudi to primećuje samo kada početno uzimaju niacin. Iscrpljivanje se može smanjiti uzimanjem niacina sa obrokom.
Iako visoke doze niacina pokazuju obećanje u kombinaciji sa lekovima za smanjenje holesterola (nazvan statins ), postoji zabrinutost da bi njihovo kombinovanje moglo dovesti do potencijalno smrtonosnog stanja koje se zove rabdomioliza. Ne smeju se kombinovati ako se ne nadgleda lekar.
2) Rastvorljivo vlakno
Izgleda da rastvorljivo vlakno smanjuje LDL holesterol smanjenjem apsorpcije holesterola u crevima. Rastvorljivo vlakno se vezuje sa holesterolom tako da se izlučuje. Rastvorljivo vlakno se može naći kao dijetetski suplement, kao što je prah psilijuma , ili u hranama kao što su:
- Ovas, ječam, raž
- Legumes (grah, pasulj)
- Neke voće kao što su jabuke, slane i bobice
- Neke povrće, kao što su šargarepa, briselski kalčki, brokoli, jams
- rogač
Od 5 do 10 grama dnevno rastvorljivih vlakana utvrđeno je da smanjuju LDL holesterol za oko 5 procenata. FDA dozvoljava rastvorljivim vlaknima da na etiketi naznače da su "zdravi srcem". Ostali dodatci i hrana sa visokim rastvorljivim vlaknima uključuju vlakna od akacija, glukomanana, širataki rezanci, nopal i laneno seme.
3) Biljni steroli i stanol
Stanoleri i steroli biljaka (kao što su beta-sitosterol i sitostanol) su supstance koje se prirodno pojavljuju u određenim biljkama.
Stanols se takođe nalaze kao dijetetski suplementi ili se dodaju u margarin, sok od pomorandže i prelive. Istraživanja sugerišu da biljni stanoli i steroli mogu pomoći u smanjenju holesterola. Slični su u strukturi sa holesterolom i mogu pomoći u blokiranju apsorpcije holesterola iz creva.
Nacionalni program za obrazovanje o holesterolu preporučuje da uzimate 2 grama biljnih sterola i stanolova svakog dana. FDA dozvoljava odobrenu zdravstvenu tvrdnju na fitosterolima u kojoj se navodi: "Hrana koja sadrži najmanje 0,65 grama po poslu od sterol estara biljnog ulja, jede dva puta dnevno sa obrokom dnevnog ukupnog unosa od najmanje 1,3 grama, u zasićenim mastima i holesterolu, može smanjiti rizik od srčanih bolesti. "
Izgleda da stanols i steroli poboljšavaju efekte drugih metoda za smanjenje holesterola. U studijama, ljudi koji uzimaju statin lekove za smanjenje holesterola dodatno su poboljšali nivo holesterola stanolima / sterolama.
4) Artichoke Leaf
Postoje neka istraživanja koja sugerišu da ekstrakt listova artičoke ( Cynara scolymnus ) može pomoći u smanjenju holesterola. Ekstrakt listova artičoke može raditi ograničavajući sintezu holesterola u organizmu. Artičoke takođe sadrže jedinjenje zvano cinarin, za koji se veruje da povećava produkciju žuči u jetri i ubrzava protok žuči iz žučne kese, što može povećati izlučivanje holesterola.
Meta-analiza je istraživala randomizirane kontrolisane studije za ekstrakt artičoke za visok holesterol. Našli su tri studije vredne analize, a dvije su pokazale efekat u smanjenju ukupnog holesterola. Neželjeni događaji bili su blagi, prolazni i retki. Studija je rekla da su potrebne veće kliničke studije u dužim periodima. Zaključak je bio da dokazi nisu uverljivi, a Cochrane Review je prekinuo ažuriranje svoje analize ovog istraživanja od 2016. godine.
Ostali dodatci
Ostali dodatci koji su predloženi za holesterol imaju manje dokaza da su korisni. U slučaju crvenog pirinča , postoji potencijalna opasnost jer sadrži prirodni oblik lovastatina, lekove na recept. Pokazalo se da je česen bio neefikasan za snižavanje holesterola. Ostala suplementi i hrana koju možete vidjeti podrazumevaju uključuju policosanol , koenzim Q10 , zeleni čaj i soju.
Dodatni saveti
Visok holesterol se obično leči na osnovu ukupnog holesterola, LDL holesterola i nivoa HDL holesterola, plus prisustvo dodatnih faktora rizika za bolesti srca:
- Prethodni srčani udar
- Dijabetes
- Pušenje
- Visok krvni pritisak
- Nizak HDL holesterol
- Porodična istorija rane bolesti srca
- Starost starija od 45 godina kod muškaraca i veća od 55 godina kod žena
- 10-godišnji rizik od srčanog udara veći od 20 procenata
Korištenje Alternative Medicine
Pre nego što odlučite da koristite alternativni lek za visok holesterol, pratite sledeće savete:
- Razgovarajte sa svojim lekarom pre započinjanja bilo kakvog prirodnog metoda za smanjenje holesterola.
- Vaš lekar će znati koje dodatke uzimate.
- Nemojte prekinuti bilo koji lek za smanjenje holesterola. Razgovarajte sa svojim doktorom ako imate pitanja o vašem leku.
- Alternativna medicina nije testirana na bezbednost i ima u vidu da sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojke, dece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
> Izvori:
> Povećajte potencijal za smanjenje holesterola sa fitosterolima. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Dodaci za snižavanje holesterola mogu biti korisni. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Prirodna medicina u kliničkom menadžmentu hiperlipidemije. Baza prirodnih lekova. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin i Niacinamide (Vitamin B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Širi B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artichoke ekstrakt lista za lečenje hiperholesterolemije. Cochrane Baza podataka o sistematskim pregledima . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.