Šta treba da znam o tome?
L-cistein je aminokiselina koja se obično prodaje u obliku dijetetskog suplementa. Takođe, prirodno u ljudskom telu, L-cistein je dostupan iu mnogim hranama. Kaže se da korišćenje L-cisteinskih suplemenata pruža razne zdravstvene prednosti.
Koristi
U alternativnoj medicini, L-cistein se smatra prirodnim tretmanom sledećih zdravstvenih problema:
- angina
- kardiovaskularne bolesti
- hronični bronhitis
- dijabetes
- gripa
- zapaljenje
- inflamatorna bolest creva
- osteoartritis
Pored toga, rečeno je da L-cistein povećava zdravlje pluća kod ljudi sa hroničnom opstruktivnom plućnom oboljenjem (HOBP), trećim vodećim uzrokom smrti u Sjedinjenim Državama.
Neki zagovornici tvrde da L-cistein takođe može pomoći u prevenciji raka debelog creva, povećanju sportskih performansi i promovisanju detoksikacije.
Zdravstvene prednosti
Do sada je istraživanje zdravstvenih efekata uzimanja suplementa L-cisteina ograničeno. Međutim, postoje neki dokazi da L-cistein može ponuditi određene zdravstvene koristi. Evo pogleda nekoliko ključnih nalaza iz raspoloživih istraživanja:
1) dijabetes
Istraživanja zasnovana na životinjama ukazuju da L-cistein može pomoći u liječenju dijabetesa. U studiji iz 2009. godine objavljenoj u Free Radical Biology & Medicine , na primer, dijabetični pacovi tretirani L-cisteinom doživjeli su značajno smanjenje nivoa šećera u krvi i insulinsku rezistenciju .
Pored toga, L-cistein je pokazao da inhibira upale krvnih sudova (pokazalo se da su ključni faktori koji doprinose bolestima srca kod pacijenata sa dijabetesom).
Više: Prirodni lekovi za dijabetes .
2) Kolitis
Studija iz holandskog časopisa Biochimica et Biophysica Acta iz 2009. godine sugeriše da L-cistein pokazuje obećanje u lečenju kolitisa (tipa inflamatorne bolesti creva).
U testovima na svinjama naučnici su otkrili da L-cistein može pomoći u smanjenju upale gastrointestinalnog trakta povezanim s kolitisom.
3) Slobodni radikali
L-cistein može pomoći u sprečavanju prevelikog produktivnosti slobodnih radikala izazvanih vežbanjem (proces koji pokazuje da doprinosi oksidativnom stresu ). U eksperimentu sa 10 muških košarkaša, autori studije iz 2007. objavljeni u Kliničkoj hemiji i laboratorijskoj medicini utvrdili su da je jedna nedelja dopune sa L-cisteinom pomogla u povećanju kapaciteta antioksidansa i smanjenju proizvodnje slobodnih radikala.
Izvori hrane
Postoji nekoliko vrsta hrane koja sadrže L-cistein, uključujući meso, mlečne proizvode, jaja i mahunarke.
Opomene
Iako se malo zna o sigurnosti dugotrajne upotrebe L-cisteinskih suplemenata, postoji određena briga što uzimanje L-cisteina u kombinaciji sa određenim lekovima (kao što je prednizon i drugi lekovi koji potiskuju imunološki sistem) može povećati jačinu onih lijekove i izazivaju štetne efekte.
Dodaci nisu testirani na sigurnost i zbog činjenice da su dijetetski suplementi uglavnom neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onog što je navedeno na etiketi proizvoda. Takođe, imajte na umu da sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, dece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Možete dobiti dodatne savete o korištenju dodataka ovdje.
Gde je naći
Široko dostupni za kupovinu na mreži, L-cistein suplementi se prodaju u mnogim prodavnicama prirodnih namirnica, apotekama i prodavnicama specijaliziranih za dijetetske suplemente.
Koristeći ga za zdravlje
Zbog ograničenog istraživanja, prerano je preporučiti suplemente L-cisteina kao tretman za bilo koji uslov. Važno je napomenuti da samotretanje hroničnog stanja - posebno ozbiljne bolesti kao što je COPD ili kardiovaskularne bolesti - i izbjegavanje ili odlaganje korištenja standardne nege može imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Ako razmišljate o upotrebi L-cisteinskih suplemenata, prvo se konsultujte sa svojim lekarom kako biste odmerili potencijalne rizike i koristi.
Izvori:
Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R. "Suplementacija L-cisteina smanjuje glukozu u krvi, glikovan hemoglobin, CRP, MCP-1 i oksidativni stres i inhibira aktivaciju NF-KappaB u zečevima dijabetičkih zveri Zucker-a. " Besplatno Radic Biol Med. 2009 Jun 15; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "Suplementacija L-cisteina otežava lokalnu zapaljenje i vraća homeostazu u stomačnom modelu kolitisa." Biochim Biophys Acta. 2009 okt, 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "Suplementacija L-cisteina sprječava promene indukovane mjerenjem acetilholinesteraze i aktivnostima Na +, K + -ATPase". Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.