Oksidativni stres može doprineti širokom spektru zdravstvenih problema.
Oksidativni stres se javlja kada slobodni radikali preplavljuju odbranu tela od štetnih efekata. Prirodni nusproizvod metabolizma, slobodni radikali su vrsta nestabilnog molekula. Kada ostane neproveren, slobodni radikali mogu oštetiti vašu DNK tako što pljačkaju druge molekule svojih elektrona (proces poznat kao "oksidacija").
U poslednjih nekoliko godina, naučnici su povezali oksidativni stres sa starenjem i nizom bolesti.
Međutim, neka istraživanja sugerišu da antioksidanti koji se nalaze u određenim prirodnim supstancama mogu poboljšati svoje zdravlje borbom protiv oksidativnog stresa.
Oksidativni stres i vaše zdravlje
Oksidativni stres može doprinijeti razvoju mnogih bolesti i hroničnih stanja, uključujući:
- Starosna degeneracija makule
- Ateroskleroza
- Rak
- Hronična opstruktivna bolest pluća
- Sindrom hroničnog umora
- Dijabetes
- Glaukom
- Srčana bolest
- Zapaljenje
- Insulinska otpornost
- Neurodegenerativne bolesti (kao što su Parkinsonova i Alchajmerova bolest )
- Reumatoidni artritis
- Stroke
Antioxidanti i oksidativni stres
Pronađeni u nizu hrane i lekovitog bilja, antioksidanti se mogu vezati za slobodne radikale i zaustaviti ih od krađe elektrona od drugih molekula u vašem telu. Istraživanja sugerišu da sledeće supstance koje bogate antioksidantima mogu neutralisati slobodne radikale i povećati vašu odbranu od oksidativnog stresa:
- Chokeberry
- Kakao
- Sjeme grožđa
- Zeleni čaj
Beta-karoten, koenzim Q10 , melatonin , vitamin C i vitamin E su takođe poznati kao antioksidanti i mogu štititi od oksidativnog stresa.
Korišćenje prirodnih lekova za smanjenje oksidativnog stresa
Do danas nije dokazano da prirodni lek ili dodatak izleči bilo koji uslov povezan sa oksidativnim stresom.
Ipak, nakon ishrane bogate antioksidativnim hranama (kao što su voće i povrće) može pomoći u poboljšanju vašeg ukupnog zdravlja. Ako razmišljate o upotrebi bilo kakvog dijetetskog suplemenata za borbu protiv oksidativnog stresa, obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije započinjanja režima dopune. Samotretanje i izbjegavanje ili odlaganje standardne nege mogu imati ozbiljne posljedice.
Izvori:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Zalivi S, Anderson RA, Roussel AM. "Ekstrakt zelenog čaja smanjuje oksidativni stres i poboljšava osjetljivost insulina u životinjskom modelu rezistencije na insulin, pacovu hranu fruktozu". J Am Coll Nutr. 2009 Aug; 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol smanjuje oksidativni stres i smrt ćelija i povećava mitohondrijalne antioksidante i XIAP u PC6.3 ćelijama." Neurosci Lett. 2011 Jan 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nov 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oksidativni stres i vaskularna bolest". Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 11. nov.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Inhibicija oksidativnog stresa izazvana invazivnosti ćelija raka Ganoderma lucidumom posreduje kroz supresiju sekrecije interleukina-8". Int J Mol Med. 2006 okt; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3.. "Dijabetes, oksidativni stres i antioksidanti: pregled." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakači K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Zaštitni efekat vitamina C na oksidativni stres: randomizirano kontrolisano ispitivanje". Int J Vitam Nutr Res. 2008 maj; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Oksidativna oštećenja u centralnom nervnom sistemu: zaštita od melatonina". Prog Neurobiol. 1998 okt .; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Oksidativni stres i njegova uloga u patogenezi ishemijskog moždanog udara." Int J Stroke. 2009 Dec; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Sindrom hroničnog zamora: oksidativni stres i promjene u ishrani". Altern Med Rev. 2001 Oct; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Oksidativni stres u astmi i COPD: antioksidanti kao terapeutska strategija." Pharmacol Ther. 2006 Aug; 111 (2): 476-94. Epub 2006 3. februar.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.