Neki prirodni tretmani mogu pomoći u borbi protiv rezistencije na insulin, zdravstveno stanje za koje se zna da povećava rizik od dijabetesa tipa 2 i bolesti srca . Kod ljudi sa otpornošću na insulin, telo ne odgovara na insulin (hormon koji igra ključnu ulogu u korišćenju šećera u krvi za energiju). Telo proizvodi sve više i više insulina za pomoć šećerima u krvi (ili "glukozu") ulazi u ćelije, ali se višak glukoze povećava u krvotoku i, s druge strane, promoviše početak dijabetesa.
Ali uparivanje određenih prirodnih tretmana sa esencijalnim promenama životnog stila, možda ćete moći da zaštitite od otpornosti na insulin.
Korišćenje prirodnih lekova za insulinsku otpornost
Iako prisustvo specifičnih gena povećava vaše šanse za razvoj rezistencije na insulin, neki faktori načina života (kao što su prekomerna težina, a ne redovno vežbanje) takođe mogu podići rizik za ovo stanje. Mnogi ljudi sa insulinskom otpornošću takođe pokazuju znake metaboličkog sindroma (skup kliničkih problema za koje se zna da povećavaju rizik od dijabetesa i bolesti srca, uključujući visok krvni pritisak , visok holesterol i višak telesne težine oko struka).
Rad sa svojim doktorom za upravljanje većim zdravstvenim problemima trebalo bi da bude vaš prvi korak u rješavanju insulinske rezistencije. Zapravo, redovnim izvođenjem, zdravom ishranom i održavanjem zdravih težina , možda ćete moći da preokrenete insulinsku rezistenciju i smanjite rizik od dijabetesa i drugih hroničnih bolesti.
Postoje i neki dokazi da dobivanje dovoljnog sna može pomoći u poboljšanju odgovora na insulin. Pored toga, preliminarna istraživanja sugerišu da sledeći prirodni tretman može ponuditi neku korist kada je u pitanju borba protiv insulinske rezistencije:
1) Omega-3 masne kiseline
Nakon dijete visoke omega-3 masne kiseline (vrsta zdrave masti prirodno pronađena u mastima kao što je losos i sardine) može pomoći u borbi protiv insulina, prema studiji iz 2008. godine od 12 starijih odraslih osoba.
Nakon jedenja 720 grama masnih riba nedeljno i 15 ml sardinskog ulja dnevno, studijski članovi pokazali su poboljšanje osjetljivosti na insulin (kao i smanjenje upale ).
2) Ashwagandha
Ashwagandha može pomoći u poboljšanju osjetljivosti na insulin i normalizaciji nivoa šećera u krvi, pokazuje studija iz 2008. godine o pacovima. Često namijenjen kao adaptogen, ashwagandha se široko koristi u Ayurvedi (tradicionalna medicina Indije).
3) Fenugreek
U studiji iz 2009. godine o miševima naučnici su otkrili da 4-hidroksioleolin (aminokiselina izvedena iz fenugreek) može pomoći u stimulaciji sekrecije insulina, smanjenju rezistencije na insulin i smanjenju nivoa šećera u krvi. Međutim, pregled istraživanja iz 2009. godine je utvrdio da postoje veoma ograničeni dokazi zasnovani na ljudskim bićima kako bi se podržao korištenje fenugreek-a u upravljanju dijabetesom.
Korišćenje prirodnih lekova za insulinsku otpornost
Zbog nedostatka naučne podrške, prerano je preporučiti upotrebu prirodnih tretmana za otpornost na insulin. Ako ste zainteresovani da koristite bilo koji tip prirodnog tretmana kako biste upravljali ili sprečili otpornost na insulin, proverite da li se konsultujete sa svojim lekarom. Samotretanje i izbjegavanje ili odlaganje konvencionalne nege mogu imati ozbiljne posljedice.
Izvori:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Uticaj Withania somnifera na insulinsku osetljivost na ne-insulin-zavisne dijabetes melitus pacove." Osnovna i klinička farmakologija i toksikologija 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Jedna noć delimične deprivacije sna izaziva otpor rezistencije na više metaboličkih puteva kod zdravih subjekata." J Clin Endocrinol Metab. 2010 Jun; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: tretman biljke na metabolički sindrom". Aktuelno mišljenje u istražnim lekovima 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Komplementarna i alternativna medicina za lečenje dijabetesa tipa 2." Canadian Family Physician 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "Visok omega-3 unošenje masti poboljšava osjetljivost na insulin i smanjuje CRP i IL6, ali ne utiče na druge endokrine osi kod zdravih starijih odraslih osoba." Horm Metab Res. 2008. 40 (3): 199-205.