Za optimalni oporavak od srčanog udara, važno je pratiti dijetu od srca, upravljati stresom i držati se programa vježbe koji vam je propisao vaš ljekar. U nekim slučajevima, dodavanje alternativnih terapija vašoj zdravstvenoj rutini može dodatno poboljšati vaše zdravlje srca i opšte dobro.
Prirodne terapije
Iako je nekoliko studija istraživalo korisnost alternativne medicine kod oporavka srčanog udara, postoje neki dokazi da određene prirodne terapije mogu imati koristi od pacijenata sa srčanom infarktom.
Na primer, istraživanje istraživanja iz 2004. godine sugeriše da inkorporiranje joge u programe rehabilitacije srca može pomoći u promovisanju oporavka.
U istraživanju iz 2006. godine istražitelji su otkrili da meditacija može pomoći u rehabilitaciji srca smanjujući stres. U pregledu iz 2003. godine, istraživači su zaključili da dodavanje tai chi standardnoj negi može pomoći u poboljšanju zdravlja srca i kvaliteta života među pacijentima na srčanom udaru.
Drugi prirodni pristupi
Budući da postoji mnogo različitih faktora koji uključuju oporavak od srčanog udara, vaš program oporavka može uključiti sljedeće elemente:
1) Upravljanje stresom
Hronični stres može da podnese štetu vašeg zdravlja srca. Da biste upravljali stresom, razmislite o dodatnim tehnikama opuštanja i terapijama u telu za vaše zdravlje.
2) Upravljanje raspoloženjem
Mnogi pacijenti doživljavaju simptome depresije nakon inficirane srčane infekcije. Kako biste povećali svoje raspoloženje, vodite računa o održavanju društvenih veza, dobijate dobar noćni san i redovno vežbajte (prema preporukama vašeg lekara).
Možda želite da razmislite o pridruživanju grupi podrške.
3) zdrava ishrana srca
Prateći ishrani zdravih srca može pomoći u odlaganju budućih problema vezanih za bolesti srca . Budite sigurni da se držite preporuka dijetetskog lekara koji će vam najvjerovatnije uključiti fokusiranje na cijenu hrane (naročito voće i povrće), smanjiti nivo holesterola , odabrati složene ugljene hidrate preko jednostavnih ugljenih hidrata, sprečiti unos natrijuma i odabrati zdrave masti (kao što su one pronađene u riblje ulje i laneno seme ).
4) prestanka pušenja
Ako pušite, razmislite o korišćenju prirodnih lekova za odustajanje od pušenja (kao što je hipnoza).
5) Kontrola težine
Zbog prekomerne težine može ugroziti vaše zdravlje srca, važno je postići i održavati zdravu težinu. Ako želite da izgubite težinu, razgovarajte sa svojim doktorom o bezbednim i efikasnim strategijama za smanjenje telesne težine (što može uključiti i određene prirodne pristupe).
Korištenje Alternative Medicine za oporavak od srčanog udara
Ako ste zainteresovani za integraciju bilo koje vrste alternativnog lijeka u program za oporavak srčanog udara, obavezno konsultujte svog liječnika prije početka lečenja. Pošto je vaše srce možda osjetljivo na dalje oštećenje, od ključnog je značaja blisko sarađivati sa svojim doktorom u održavanju zdravlja srca (umjesto pokušaja da se samim liječite svojim lijekovima ili terapijama koje možda nisu u skladu sa vašim zdravstvenim potrebama).
Izvori
Arthur HM, Paterson C, Stone JA. "Uloga komplementarnih i alternativnih terapija u rehabilitaciji srca: sistematska evaluacija." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006. 13 (1): 3-9.
Cleveland Clinic. "Oporavak posle srčanog udara".
Jayasinghe SR. "Joga u srčanom zdravlju (pregled)." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 okt .; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi kao dodatak obuci kardijalne rehabilitacije." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.