Vratite svoje zdravlje nakon srčanog udara
Nakon što imate infarkt miokarda (srčani udar) , učešće u programu rehabilitacije srca može smanjiti rizik od drugog srčanog udara i čak umiranja. Svako ko preživi srčani udar bi trebao zatražiti od svog doktora da ih uputi na program rehabilitacije srca.
Svrha programa rehabilitacije srca je da vam pomogne da razvijete ljubazan način života.
U idealnom slučaju, sastojaće se od tri komponente: vežbe, modifikacije faktora rizika i bavljenja stresom i depresijom.
Rehabilitacija vježbe
Vežbanje može biti najvažnija komponenta programa rehabilitacije srca jer redovna vežba ne samo direktno poboljšava vaš kardiovaskularni sistem, već vam takođe pomaže u kontroli tjelesne težine, poboljšava vaš odgovor na stres i pomaže vam da se pridržavate svoje dijete .
Koristi redovne vežbe posle srčanog udara su dobro dokumentovani u kliničkim studijama. Oni koji učestvuju u rehabilitaciji vežbanja postižu značajno niži rizik od smrtnosti, a imaju i ponavljajuća srčana udesa.
Iako se gotovo svi mogu sigurno uključiti u vježbu nakon srčanog udara, odlučiti o tome kako najbolje započeti program vežbanja treba individualizirati. Među faktorima koji treba uzeti u obzir su vaše opšte fizičko stanje, količina štete koju je srce ugrozilo od srčanog udara, bez obzira da li imate anginu , težinu i stanje udova i zglobova.
Izvođenje testa stresa pomaže lekaru rehabilitaciji da proceni sve ove faktore i obično je važan dio stvaranja odgovarajućeg "recepta vežbanja" za vas.
Kada jednom ili on završi vašu prvu ocenu, vaš lekar za rehabilitaciju će raditi sa vama (i vašim doktorom) da biste propisali program sigurnog vježbanja.
Ovaj recept će obuhvatiti odgovarajuću vrstu vežbanja (hodanje, trčanje, plivanje, itd.), Kao i trajanje, učestalost i intenzitet vežbi koji će bezbedno poboljšati vaše zdravlje srca. Očigledno je da će vaš recept na vežbama uzeti u obzir vaše lične potrebe i vaša lična ograničenja.
Nakon srčane infekcije, vaši prvih nekoliko vežbi će biti sprovedeni pod medicinskim nadzorom, eventualno uključujući srčani nadzor. Ali nakon nekoliko nedelja, kako se srce zaraste i uvećava se vežbanje vežbanja, započete sa programom za vežbu zasnovanom na kućama, koji će idealno trajati zauvek.
Lifestyle "Rehabilitacija"
Većina programa rehabilitacije srca uključuje obimne edukativne sesije o modifikaciji faktora rizika za srce, kao što su kontrola telesne težine, prekid pušenja i dijeta. Važno je da prisustvujete ovim sesijama i apsorbujete što više informacija koliko možete. Sada kada ste preživjeli srčani udar, vaše zdravlje zavisi od toga da preuzmete kontrolu nad onim aspektima vašeg života koji se mogu kontrolisati i to će proći dug put ka određivanju vašeg dugoročnog ishoda.
Psihosocijalna "rehabilitacija"
Veoma je uobičajeno proći kroz period depresije ili anksioznosti posle srčanog udara.
Nažalost, ovi problemi ne samo što vas mogu sprečiti da se uključite u rehabilitaciju vežbanja i modifikacije životnog stila koje morate postati zdrave, ali takođe mogu direktno pogoršati vaše srčano zdravlje. Način na koji se nosite sa svakodnevnim stresom života takođe može uticati na vaše zdravlje.
Mnogi programi rehabilitacije za srce zapošljavaju osobe koje su obučene da prepoznaju i pomognu vam da radite kroz psihosocijalna pitanja koja mogu inhibirati vaš oporavak i pomoći vam da upravljate stresom. Ako vam je potrebna intenzivnija terapija, oni mogu pomoći u pravljenju odgovarajućih preporuka za vas.
Sažetak
Dok srčani udar nikada nije dobra stvar, sa malo sreće i pravim stavom, možete ga pretvoriti u nešto daleko manje loše nego što mislite.
Program rehabilitacije srca je veoma važan u postizanju ovog cilja. Pomažući vam da napravite promene u svom životu koje trebate učiniti, dobar program rehabilitacije može vam pomoći da postignete nivo zdravlja koji je možda čak i bolji nego što je bio prije vašeg srčanog udara.
Izvori:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Upućivanje, upisivanje i isporuka programa rehabilitacije srca / sekundarne prevencije u kliničkim centrima i izvan nje: savjetodavni sastanak američkog udruženja za srce. Tiraž 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, i dr. AHA / ACCF terapija sekundarne prevencije i smanjenje rizika za bolesnike sa koronarnim i drugim aterosklerotičnim vaskularnim bolestima: ažuriranje 2011: smernica Američkog udruženja za srce i američke fondacije za kardiologiju. Tiraž 2011; 124: 2458.