Haritaki je ime koje se koristi u ajurvedi (tradicionalna medicina Indije) za plod Drveća Terminalia chebula. Ponekad se naziva mirobalan, haritaki je jedno od tri plodova koji čine trifala (ajurvedski lek).
Dostupan u obliku dijetetskog suplementa, haritaki se takođe konzumira kao hrana. Rečeno je da promoviše zarastanje iz više zdravstvenih stanja, kao i poboljšanje digestivnog zdravlja.
Zašto ljudi koriste Haritaki?
Haritaki se koristi u ajurvedi zbog digestivnih stanja, kao što je zaprtje i varenje , kao i za različite bolesti koje se kreću od bolešenog grla do alergija .
Pored toga, kaže se da haritaki utiče na glutation sistem. Antioksidant proizveden prirodno u telu, glutacij ima ključnu ulogu u smanjenju oksidativnog stresa . Zagovornici tvrde da konzumiranje haritakija može pomoći u povećanju ekspresije sistema glutationa i, zauzvrat, štiti od brojnih bolesti povezanih sa oksidativnim stresom.
Haritaki je takođe rekao da povećava ekspresiju superoxide dismutase , još jedan antioksidant koji se nalazi u borbi protiv oksidativnog stresa.
Može li zaista pomoći?
Do sada, većina dokaza o efektima na zdravlje haritakija proizlazi iz istraživanja na bazi životinja i laboratorijskih studija. Iako klinička ispitivanja na haritakiju trenutno nedostaju, neka istraživanja sugerišu da ona može pružiti određene zdravstvene koristi.
Evo pogleda na nekoliko nalaza studije:
1) visok holesterol
Nekoliko preliminarnih studija sugerišu da haritaki može da smanji visok nivo holesterola. Na primer, studija iz 2010 iz Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research utvrdila je da haritaki pomogne u smanjenju ukupnog holesterola kod miševa. Autori studije takođe su utvrdili da je haritaki pomogao u smanjivanju nivoa triglicerida u životinjama (vrsta masti u krvi, za koju se zna da povećava rizik od srčanih oboljenja kada se javlja na povišenim nivoima).
2) Oksidativni stres
Haritaki može pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa i poboljšanja antioksidativnog statusa u jetri i bubrezima, prema studiji iz 2009. godine iz ćelijske biohemije i funkcije . U testovima na starijim pacovima, autori studije su primetili da je tretman sa haritakijem pomogao u povećanju koncentracija nekoliko antioksidanata (uključujući glutation, superoxide dismutase, vitamin C i vitamin E). S obzirom na ovaj zaključak, autori su zaključili da haritaki može pomoći u zaštiti od bolesti povezanih sa uzrastom.
3) metabolički sindrom
Haritaki pokazuje obećanje u lečenju metaboličkog sindroma , pokazuje studija iz studije iz studije iz studije iz Fito terapije iz 2010. godine. U nizu eksperimenata koji uključuju pacove sa metaboličkim sindromom, naučnici su otkrili da haritaki može pomoći u lečenju stanja snižavanjem nivoa šećera u krvi.
4) kičme
Korišćenje ljepila na usnama na bazi laktanih može pomoći u sprečavanju kaviteta, prema studiji iz 2010. godine iz Oral Health & Preventive Dentistry . Za istraživanje 30 ljudi je dobilo destilovanu vodu ili usta, napravljenu sa haritakijem. U analizi uzoraka pljuvačke koji su prikupljeni nakon ispiranja, autori studije utvrdili su da je pjena za usta na bazi haritakija značajno efikasnija u smanjenju nivoa bakterija vezanih za razvoj kaviteta.
Mogući neželjeni efekti i bezbednost
Bezbednost dugotrajne upotrebe haritakija nije poznata. Međutim, s obzirom da haritaki može smanjiti nivo šećera u krvi, postoji bojazan da bi njegovo korišćenje u kombinaciji sa lekovima za snižavanje šećera u krvi moglo imati štetne efekte. Uzimajući u obzir ovu zabrinutost, važno je razgovarati sa svojim lekarom pre upotrebe haritakija u kombinaciji sa lekovima za smanjenje šećera u krvi (kao što su lekovi za dijabetes).
Haritaki dodatci nisu testirani na sigurnost. Važno je napomenuti da, zbog činjenice da su dijetetski suplementi uglavnom neregulirani, sadržaj nekih proizvoda haritaki može se razlikovati od onog što je navedeno na etiketi proizvoda.
U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti dozu koja se razlikuje od navedene količine za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim supstancama kao što su metali. Dok se potrošači suočavaju sa takvim rizicima prilikom kupovine bilo kakvog dijetetskog dodatka, ovi rizici mogu biti veći u kupovini ajurvedskih proizvoda, naročito onih koji sadrže razne biljke u različitim dozama.
Pored toga, sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, dece i onih sa medicinskim uslovima ili kod lekara nije utvrđena. Možete dobiti savjete o korišćenju suplemenata , ali važno je imati na umu da samotretanje i izbjegavanje ili odlaganje standardne nege mogu imati ozbiljne posljedice.
Gde je naći
Haritaki suplementi su široko dostupni za kupovinu na mreži. Pored toga, možete pronaći haritaki u mnogim prodavnicama prirodne hrane i prodavnicama specijaliziranih za dijetetske suplemente.
Bjekstvo
Iako postoje interesantna istraživanja o haritaki-u, prerano je da ga preporučimo kao tretman za bilo koji uslov. Ako i dalje razmišljate o pokušaju, prvo razgovarajte sa svojim davaocem.
Za pomoć u uklanjanju metaboličkog sindroma, pokušajte povećati unos antioksidanata. Studije pokazuju da se učitavanje na karotenoidima (tip antioksidanta koji se nalazi u hranama poput spanaća, slatkog krompira, crvenih paprika, paradajza i kala) može pomoći u smanjenju broja faktora rizika koji se odnose na metabolički-sindrom.
Izvori:
Mahesh R, Bhuvan S, Begum VM. Uticaj ekstrakta Terminalia chebula na oksidativni stres i status antioksidansa u jetri i bubregu mladih i starih pacova. Cell Biochem Funct. 2009 Aug; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Hipolipidemična aktivnost haritakija (terminalia chebula) kod aterogenih dijetetskih hiperlipidemičnih pacova. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Efikasnost Terminalia chebula ispiranje na Streptococcus mutans count u pljuvački i njen uticaj na pH pljuvačke. Oralno zdravlje Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hipoholesterolemijski efekat plodova Terminalia chebula (Myrobalan) kod miševa. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Uticaj tri različite doze voćnog ekstrakta Terminalia chebula na metaboličke komponente metaboličkog sindroma, u modelu pacova. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.