Alergije su pretjerani imuni odgovori na supstance koje se generalno ne smatraju štetnim. Postoji mnogo različitih tipova, kao što su alergije na hranu i kožu. Alergijski rinitis je vrsta alergije koja se javlja kada vaš imuni sistem prekomjerno reaguje na čestice u vazduhu kao što su prašina, polemika ili polen, uzrokujući simptome kao što su mlijecani ili svrab nosa i kijanje.
Alergija na polen biljke se obično zove sjena groznica i utiče na oko 40 miliona ljudi godišnje u Sjedinjenim Državama.
Simptomi alergije
- nosni nos, nazalna kongestija
- kijanje
- suzne oči
- srbi, vodene oči, nos ili grlo
- kašalj
- postnasal kapanje
- umor
- pritisak lica ili bol
Prirodni alergijski lekovi
Do sada, naučna podrška za tvrdnju da bilo koji lek može da tretira alergije prilično nedostaje, ali sledeće su prirodne alternative koje mogu pružiti određeno olakšanje za vaše simptome.
1) Butterbur
Biljni butterbur ( Petasites hybridus ) je biljka poput biljke koja raste u severnoj Aziji, Evropi i delovima Severne Amerike. Ekstrakti napravljeni od biljke koriste se u narodnoj medicini za migrene, stomačne grčeve, kašlje, alergije i astmu.
Butterbur se proučava kao prirodni alergijski lek. Iako još uvek nije poznato kako butterbur deluje, smatra se da deluje na sličan način alergijskim lekovima blokirajući delovanje histamina i leukotriena, upalnih hemikalija uključenih u alergijske reakcije.
U studiji u kojoj je učestvovalo 186 osoba sa senenim groznicom, učesnici su uzimali veću dozu butterbur (jednu tabletu tri puta dnevno), nižu dozu (jednu tabletu dva puta dnevno) ili placebo. Posle dve sedmice, i veća i niža doza oslobađala je simptome alergije u odnosu na placebo, ali su postojale značajnije veće koristi sa većom dozom.
U drugoj studiji, 330 osoba sa senenim groznicom dobilo je ekstrakt butterbur (jedna tableta tri puta dnevno), antihistaminski lek fexofenadin (Allegra) ili placebo. Butterbur je bio jednako efikasan kao i fexofenadin u oslobađanju kihanja, zagušenja u nosu, srbi oči i simptoma druge senke, a oba lečenja su bila efikasnija od placeba.
Neželjeni efekti butterburma mogu uključiti probavuće, glavobolju, zamor, mučninu, povraćanje, proliv ili zaprtje. Trudnice ili žene koje su bolesne, djeca ili osobe sa bubrežnom ili jetrenom bolestom ne bi trebale uzimati butterbur.
Butterbur je u porodici biljnih biljki, tako da ljudi koji su alergični na ragweed, neven, marjeticu ili hrizantemu treba izbegavati butterbur.
Sirove biljke, kao i čajevi, ekstrakti i kapsule napravljene od sirovog bilja ne bi trebalo koristiti jer sadrže supstance koje se nazivaju pirolizidinski alkaloidi koji mogu biti toksični za jetru i bubrege i mogu uzrokovati rak.
Moguće je ukloniti pirolizidinske alkaloide iz proizvoda butterbur. Na primjer, u Njemačkoj postoji sigurna granica nivoa pirolizidinskih alkaloida dozvoljenih u butterbur proizvodima. Dnevna preporučena doza ne može biti veća od 1 mikrograma dnevno.
2) Kvercetin
Kvercetin je vrsta antioksidanta koji se zove flavonoid.
Iako još uvijek nema dovoljno istraživanja da bi se zaključilo da je kvercetin efikasan lek za alergije, smatra se da sprečava oslobađanje histamina , inflamatorne hemikalije uključene u simptome alergije, kao što su kijanje i svrab.
Kvercetin se prirodno nalazi u određenim hranama, kao što su jabuke (sa kožom), bobice, crveno grožđe, crveni luk, kapare i crni čaj. Takođe je dostupan u dopunskom obliku. Tipična doza za alergije i senu na groznicu je između 200 i 400 miligrama tri puta dnevno.
3) karotenoidi
Karotenoidi su porodica biljnih pigmenata, a najpopularniji su beta-karoten.
Iako nijedna randomizirana kontrolisana ispitivanja ne pokazuju da su karotenoidi efikasni lekovi za alergije, nedostatak karotenoida u ishrani smatra se da promoviše zapaljenje u vašim disajnim putevima.
Ne postoje smjernice niti istraživanja koja sugerišu određeni ciljni unos za sjenu groznice. Mnogi ljudi ne dobijaju ni jednu uslugu hrane bogate karotenoidom dnevno. Ako ste to vi, uzmite u obzir stremljenje od jedne do dve porcije dnevno da biste povećali unos.
Dobri izvori karotenoida uključuju kajsije, šargarepe, tikve, slatki krompiri, spanać, kale, butternut tkanje i zeleni kolad.
4) Omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline su vrsta esencijalne masne kiseline koju moramo dobiti kroz našu ishranu. Istraživanja sugerišu da mogu smanjiti proizvodnju zapaljenskih hemikalija u organizmu (prostaglandin E2 i inflamatorni citokini).
Iako ne postoje randomizirani kontrolisani studiji koji pokazuju da su omega-3 masne kiseline efikasni lekovi za alergije, nemačka studija sa 568 osoba je otkrila da je visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u crvenim krvnim ćelijama ili u ishrani povezan s smanjenjem rizika sijena groznice.
Dobri izvori omega-3 masnih kiselina su:
- Kapsule ribljeg ulja: obezbeđuju 1 do 1,2 grama EPA i DHA dnevno. Neželjeni efekti ribljeg ulja mogu uključiti probavuće i riblji prilo. Riblje ulje ima blago "utrljavanje krvi". Ako uzimate varfarin (Coumadin) ili heparin ili imate rizik od komplikacija krvarenja, nemojte uzimati riblje ulje bez konsultovanja sa lekarom. Riblje ulje ne treba uzimati dve nedelje pre ili nakon operacije.
- Ulje od lanenog semena: 1 žlica dva do tri puta dnevno.
- Orasi: 1 unca (14 polova) dnevno
Istovremeno, smanjenje hrane bogate arahidonskom kiselinom može biti mudro. Jedna studija je otkrila asocijaciju između arahidonske kiseline i senke groznice. Iako je arahidonska kiselina neophodna za zdravlje, pronađeno je previše da se pogoršava upalu. To znači smanjenje unosa jaja, crvenog mesa i školjki.
5) Identifikacija senzitivnosti hrane
Baš kao što možemo imati alergije na materije u vazduhu, neki ljudi sa alergijama i senfom mogu reagovati na određenu hranu. Naša ishrana ima tendenciju da prati godišnja doba, tako da ako postoje jela koja više jedete na proleće, možda ćete želeti da primetite da li se ti simptomi pogoršavaju nakon što ih pojedete i dovedete na pažnju vašeg lekara.
Ljudi sa netolerancijom na laktozu mogu primetiti da se osećaju preobremenjenije nakon konzumiranja mlečnih proizvoda. Preliminarne studije sugerišu da neki ljudi koji imaju alergije na travu mogu reagovati na paradajz, kikiriki, pšenicu, jabuku, šargarepu, celer, breskvu, dinju, jaja i svinjetinu, a ljudi sa alergijama na ragve mogu takođe reagovati na hranu u porodici Cucurbitaceae , kao što su krastavac i dinja.
Dijeta za eliminaciju i izazov obično se provodi kako bi se utvrdila svaka osjetljivost hrane. Uključuje uklanjanje sumnjive hrane od ishrane najmanje nedelju dana, nakon čega sledi sistematsko ponovno uvođenje ove hrane kako bi se izolovala bilo koja hrana koja bi mogla otežati simptome senke groznice. Poznate alergije i osetljivosti na hranu nisu testirane. Trebalo bi da se radi pod vodstvom zdravstvenog radnika.
6) Nettles
Koprive su biljni lekovi koji se dobijaju od žbunja (Urtica dioica). Brojne studije sugerišu da kopriva može pomoći u simptomima alergije, kao što su kijenje, zagušenje nosu i svrab, moguće smanjenjem upale.
7) Nasalno navodnjavanje
Navijanje u nosu , ili nazalno ispiranje, često se smatra kao sredstvo za alergije ili senku groznicu. To je sredstvo na licu koje uključuje upotrebu slane vode za čišćenje nosnih prolaza. Istraživanja sugerišu da može biti korisna za osobe sa alergijama.
8) Akupunktura za alergije
Akupunktura je lekarska praksa koja je nastala u Kini prije 5.000 godina. Iako studije su ispitale akupunkturu za alergije , nije bilo velikih, randomizovanih kontrolisanih ispitivanja.
U nemačkoj studiji objavljenoj u časopisu Allergy , 52 osobe s polenom su dobijale akupunkturu (jednom nedeljno) i kineski biljni čaj koji je dizajniran da obradi alergijske simptome (tri puta dnevno) ili akupunkturom i regularni biljni čaj. Posle šest nedelja, ljudi koji su primili akupunkturu i biljni tretman primjetili su poboljšanje od 85 posto na skali "globalne procjene promjene" u poređenju sa 40 posto u kontrolnoj grupi. Takođe su primetili značajno poboljšanje upitnika o kvalitetu života. Nije bilo nikakve razlike u simptomima.
U drugoj studiji, 72 djece sa senenim groznicom dobilo je ili akupunkturu (dva puta nedeljno) ili lažno akupunkturu. Nakon osam sedmica, stvarna akupunktura je bila efikasnija kod poboljšanja simptoma i bila je povezana sa više simptoma bez djeteta u poređenju sa lažnim akupunkturom.
Zbog nedostatka pratećih istraživanja, prerano je da preporuči bilo koji lek za lečenje alergija. Dodaci nisu testirani na sigurnost i zbog činjenice da su dijetetski suplementi uglavnom neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onog što je navedeno na etiketi proizvoda. Takođe, imajte na umu da sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, dece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Možete dobiti savjete o korišćenju suplemenata ovdje, ali ako razmišljate o upotrebi alternativne medicine, prvo razgovarajte sa svojim davaocem. Samoočišćenje stanja i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
> Izvori:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Akupunktura i kineska biljna medicina u lečenju pacijenata sa sezonskim alergijskim rinitisom: Kliničkim ispitivanjima. Alergija. 59,9 (2004): 953-960.
> Gray RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Efekti lečenja Butterbur u povremenom alergijskom rinitisu: Evaluacija kontrolisana plazebom. Ann Allergy Asthma Immunol. 93,1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Alergijska senzibilizacija i alergijski rinitis su povezani sa N-3 polunesatiranim masnim kiselinama u Ishrana i membrane crvenih krvnih ćelija. Eur J Clin Nutr. 59,9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Udruženje masnih kiselina u serumu fosfolipida s hektarnom groznicom, specifičnim i ukupnim imunoglobulinom E. Br J Nutr. 93,4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Gray RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Placebo-kontrolisana evaluacija Butterbur i Fexofenadine o objektivnim i subjektivnim rezultatima višegodišnjeg alergijskog rinitisa. Clin Exp Alergija. 34,4 (2004): 646-649.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.