Uticaj na bol i kvalitet života
Mala portugalska studija objavljena u avgustu 2015. godine otkrila je veze između unosa proteina i praga bolova kod žena s fibromialgijom . Takođe je predložio da vitamin E može imati utjecaj na kvalitet života. Pored toga, istraživači su otkrili da učesnici fibromialgije hrane manje hrane i niže kvalitete hrane nego zdravih žena u kontrolnoj grupi.
Pain & Protein
Istraživači kažu da je procenat proteina u ishrani imao pozitivnu vezu sa pragom bolova, što znači da su subjekti koji jeli više proteina imali veće prage bolova.
Prag bola je tačka u kojoj senzacija postaje bolna, a nizak prag je povezan sa fibromialgijom. Zato nam svetlosni pritisak ili umerena temperatura mogu da nas zaustave kada oni nisu problem za druge ljude.
( Prag praga boli se ne sme mešati sa tolerancijom na bol , što je količina bolova koju možete izdržati pre fizičkog i psihičkog razbijanja.)
Kvalitet života i vitamin E
Prema istraživačima, žene sa fibromialgijom koja je jednala manje vitamina E imala su veće rezultate na upitniku Fibromyalgia Impact, koji je standardno sredstvo za merenje istraživanja za procjenu ozbiljnosti bolesti. Veći rezultat ukazuje na to da stanje ima znatnijeg utjecaja na vaš kvalitet života.
Apstrakt se ne bavi zašto to može biti. Međutim, druga istraživanja ukazuju na to da antioksidativna dejstva vitamina E mogu imati koristi od ljudi sa fibromialgijom.
Manje hrane, niža kvaliteta hrane
Studija je takođe otkrila da učesnici fibromialgije jedu manje kalorija od zdravih kontrola, kao i niže kvalitete hrane.
Opet, "zašto" nije adresirano. Međutim, po mom iskustvu, uzimanje fibromialgije me svakako može dovesti do potrage za hranom, umesto da kuvam zdravije obroke. Gubitak dohotka vezanog za bolesti takođe može biti prepreka boljem ishranom.
Kada je u pitanju jeva manje uopće, može se desiti da se više sedentarnog načina života zahtijeva manje kalorija ili da su učesnici bili jednostavno umorni ili suviše boli da se redovno dobijaju.
Ekonomija bi takođe mogla da igra i tu ulogu.
Šta je uzeti?
Pa šta treba da oduzmemo iz ove studije? Malo je i potrebno je potkrepiti pre nego što možemo sa sigurnošću reći da je tačan. Međutim, pošto su proteini i vitamin E - na odgovarajućim nivoima - dobro za vas, možda bi bilo vredno povećati ih (jedan po jedan) da biste videli da li se osećate bolje.
Takođe, to je dobar podsjetnik da mi ne možemo jediti što bismo trebali. To je izazov, sigurno, ali možda je vredno truda da se održi zdrava hrana u kući.
> Izvori:
> Altindag O, Celik H. Redox izvještaj: komunikacije u istraživanju slobodnog radikala. 2006; 11 (3): 131-5. Ukupni antioksidativni kapacitet i težina bolova kod bolesnika sa fibromialgijom.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Aug 12. [Epub ispred.] Procena unosa hrane i kvalitet života kod žena sa fibromialgijom.
> Naziroglu M, i sar. Stres. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Vitamini C i E terapija kombinovana sa vežbanjem > modulira > markere oksidativnog stresa u > krvi > kod pacijenata sa fibromialgijom: kontrolisana klinička pilot studija.