Poremećaji spavanja su dijagnostifikovani kod osoba sa MS
Utrujenost je uobičajeni simptom multiple skleroze (MS) i onaj koji može učiniti da čak i najosnovniji, svakodnevni zadaci izgledaju teški. Zapravo, ljudi sa MS-om često opisuju iskustvo kao "drobljenje" ili "isušivanje" i izveštavaju da njihov zamor može uticati na sve od koncentracije do njihove sposobnosti da spavaju noću.
To je poslednje pitanje (koji ima problema sa spavanjem) koji izaziva zabrinutost kod doktora i istraživača, od kojih mnogi veruju da su nesanice , lišavanje sna i drugi poremećaji vezani za spavanje nedovoljno dijagnostifikovani kod osoba sa MS.
Uzroci nesanice kod ljudi sa MS
Jedna studija, koju su sproveli istraživači na Medicinskom medicinskom fakultetu Univerziteta Kalifornija, izvijestila je da je stopa umjerene do teške nesanice kod osoba sa MS iznosila 38 posto, što je više nego dvostruko više od nacionalnog proseka. Štaviše, 52 posto je reklo da im je trebalo više od sat vremena da zaspi noću.
Istraživači zaključili su nekontrolisane ili pogoršane simptome MS u kombinaciji sa anksiozom i depresijom u velikoj meri su krivi. Kao takva, nesanica se nije smatrala kao posebni poremećaj spavanja, već posledica fizičkog i emocionalnog opterećenja često doživljavaju ljudi sa MS.
Drugi faktori koji doprinose poremećajima spavanja u onima sa MS su:
- Određene hormonalne nepravilnosti koje mogu izazvati poremećaj disanja i apneja za spavanje .
- Poremećaj dopamina i norepinefrina (koji su neurotransmiteri ili hemijski glasnici u mozgu) mogu dovesti do narkolepsije i ometati obrasce spavanja.
- Napitak tokom dana zbog umora može dovesti do nesanice noću.
- Simptomi MS kao što su nemirne noge, poremećaj temperature i kontrola urinarnog sistema takođe mogu prekinuti spavanje.
Vrste nesanice
Uzroci i tretman nesanice variraju prema tipu koji je iskusan .
Inicijalna nesanica
Inicijalna nesanica je definisana kao nemogućnost ili poteškoća osobe koja zaspi.
Kod osoba sa MS, inicijalna nesanica može biti uzrokovana neuropatskim ili muskuloskeletnim bolom, kao i određenim lekovima za koje je poznato da izazivaju poremećaje spavanja.
Srednja nesanica
Srednja nesanica je kada se budite tokom noći i ne možete zaspati. Ironično, ljudi sa višim dnevnim umorom imaju veću vjerovatnoću da dožive srednju nesanicu. Ostali simptomi koji se odnose na MS, kao što su spazmi mišića i nokturija (potreba za mokrenjem noću) takođe mogu prouzrokovati ovaj efekat.
Terminska insomnija
Terminalna insomnija se jednostavno budi previše rano. Uzrok terminalne nesanice kod ljudi sa MS nije dobro razumljen, ali neki smatraju da će nedostatak izlaganja dnevnom svetlu (naročito kod onih sa depresijom) doprineti tome.
Lečenje nesanice
Iako mnogi ljudi smatraju tablete za spavanje kao prvu liniju lečenja izbora za nesanicu, lekovi za spavanje imaju svoje slabosti i ograničenja. Sve u svemu, iako mogu da ponude kratkoročne pogodnosti, lekovi teže brzo izgube svoju efikasnost i potencijalno zavise.
Ostali ljudi se okreću medicinskim uređajima kao što je kontinuirani pozitivni pritisak vazdušnog puta (CPAP) za lečenje apne i aparat za sjaj svetlosti za lečenje poremećaja spavanja u cirkadijskom ritmu.
Međutim, ovi uslovi moraju prvo dijagnostifikovati zdravstveni radnik.
Pored ovakvih vrsta medicinskih intervencija, postoje stvari koje vi i vaš lekar mogu učiniti da biste se suočili sa poremećajima vezanim za spavanje (i to su istiniti bez obzira da li imate MS ili ne):
- Dosta prirodnog osvetljenja tokom dana.
- Idite u krevet i ustajte u isto vrijeme svaki dan, uključujući i vikende.
- Redovno vežbajte za poboljšanje sna, ali to ne radite u roku od četiri do šest sati vašeg vremena za spavanje, jer vam može previše strepiti.
- Ostavite kofein , alkohol i unos nikotina šest sati pre spavanja.
- Prestanite piti bilo koji tečnost nekoliko sati pre spavanja.
- Pokušajte da očistite svoj um kada ste u krevetu. Izbegavajte TV ili elektronske uređaje.
- Spavajte u spavaćoj sobi i hladno.
- Ne lezite budite sredinom noći. Ustanite, čitajte knjigu ili obavite neku drugu aktivnost kako biste se usredsredili na pamet prije povratka u krevet.
Reč od
Ako imate poteškoća u spavanju i probate jednostavne mere kao što su gore spomenute bez mnogo olakšanja, obavezno razgovarajte sa svojim neurologom. Zajedno, možda ćete moći pronaći krivca iza vaših problema sa spavanjem kao što je MS lek ili simptom koji uzrokuje ili doprinosi vašoj nesanici.
To je reklo, ponekad, potreban je referent specijalista za spavanje kako bi se došlo do korena problema.
> Izvor:
> Brass, S .; Li, C .; i Auerbach, S. "Underdiagnosis of sleep disorders in patients with multiple sclerosis." Časopis za kliničku medicinu spavanja . 2014; 10 (9): 1025-31.