Visok holesterol obično ne uzrokuje neugodne simptome, tako da može biti zapanjujuće ignorisati. Međutim, visok nivo holesterola u krvi može dovesti do srčanog udara, moždanog udara, blokiranih krvnih sudova u nogama i bubrezima, a čak može doprineti i demenciiji. Na sreću, dijeta, vežbe i lekovi pomažu u smanjenju nivoa holesterola i smanjuju rizik od drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Visok holesterol i srčana bolest
Velike studije pokazale su da osobe sa visokim holesterolom imaju mnogo veći rizik od razvoja srčanih oboljenja nego ljudi sa normalnim nivoom holesterola. Na primer, nivo holesterola od 250 udvostručuje šanse za razvoj koronarne bolesti srca, dok nivo 300 povećava rizik za pet. Osim toga, ljudi sa visokim holesterolom - sa ili bez koronarnih bolesti srca - imaju do 4,5 puta veću vjerovatnoću da umru od srčanih bolesti nego oni koji imaju nivo holesterola ispod 200.
Holesterol je lepljiva, voskasta supstanca koja cirkuliše u krvi i u osnovi se sastoji od dva različita tipa holesterola. "Loš holesterol" ili LDL povećava rizik od srčanih bolesti. LDL je ono na šta se navodi kada je cilj smanjenje holesterola. Dobar holesterol, ili HDL, je tip koji u stvari pomaže u zaštiti od bolesti srca. Visoki nivo HDL-a je koristan.
LDL, s druge strane, teži da se drži zidova krvnih sudova kako bi oblikovali plakete koji ometaju normalan protok krvi. Plakete se takođe mogu odvojiti od većih krvnih sudova i putovati kroz krvotok sve dok potpuno ne blokiraju manje plovilo, što može dovesti do srčanog udara. Srećom, lekovi koji smanjuju holesterol kao što su statini mogu dramatično smanjiti mogućnost srčanih bolesti.
Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) i Crestor (rosuvastatin) su primeri obično propisanih statina.
Visok holesterol i strokes
Baš kao što plakovi mogu blokirati protok krvi u koronarnim arterijama koji uzrokuju srčani udar, supstanca se takođe može zadržati u karotidnim arterijama koje se kreću između srca i mozga. Kad se komad plaka isklizne iz karotidne arterije, može doći do mozga koji uzrokuje "napad mozga" ili moždani udar. Iako mnogi lekovi koji smanjuju holesterol smanjuju rizik od srčanih oboljenja, statini takođe mogu sprečiti kapi.
Visok holesterol i demencija
Postoje dokazi koji ukazuju na to da visok holesterol i ishrana sa mastima i zasićenim mastima takođe mogu doprineti demenciji , uključujući i demenciju uzrokovanu Alchajmerovom bolešću . Autopsije pacijenata koji su imali Alchajmerovu bolest, koji su takođe patili od demencije, pokazali su znatno više blokiranih arterija u mozgu, koji su bili slični blokiranim arterijama u srcu za koje je poznato da ih uzrokuje visok holesterol. Međutim, neke studije pokazuju da uzimanje statina može pomoći u sprečavanju demencije i moguće usporiti progresiju demencije vezane za Alchajmerovu bolest.
Briga o tvom holesterolu
Najbolji način održavanja nivoa holesterola je čuvanje niskim sadržajem masti .
Posebno, važno je izbjeći zasićene masti, koje su masti iz životinjskih izvora kao što su maslac ili mast, jer zasićene masti glavni su doprinos većem ukupnom holesterolu i visokim nivoima "lošeg holesterola" ili LDL-a. Ako se promeni dijeta u srcu, moguće je smanjiti nivo holesterola u normalni opseg, što može dovesti do toga da pacijenti mogu da razgovaraju sa svojim zdravstvenim radnicima o smanjenju ljekova na holesterol.
Može biti izazov za promjenu godina navika u ishrani. Umesto kompletnog remonta dijeta, možete postepeno mijenjati svoju ishranu, i time ćete se ubaciti u zdraviji način života.
Na primjer:
- Izbegavajte prženu hranu. Umesto toga, izaberite predmete koji su pečeni, na žaru, pečeni ili pareni.
- Pitajte za sosove sa strane.
- Napravite povrće glavnim dijelom vašeg obroka, a ne mesa.
- Izaberite niže meso meso, kao što su riba, živina (sa uklonjenom kožom) ili vitke rezove crvenog mesa.
- Koristite začine za arome, umesto maslaca ili ulja.
Najbolji način za poboljšanje HDL-a je aerobna vežba , kao što su hodanje, trčanje, biciklizam, plivanje, aerobika ili planinarenje. Ako je fitness nov za svoj stil života, možda ćete morati da probate nekoliko različitih vežbi pre pronalaženja plana koji radi za vas. Neki ljudi vole da vežbaju kod kuće, dok drugi vole teretanu. Neki ljudi vežbaju ujutro, a neki vole da vežbaju kasnije uveče.
Ukoliko vaš zdravstveni radnik odluči da prepisuje lekove za smanjenje holesterola, obavezno navedite sve informacije o drugim lekovima koje možete uzimati. Takođe obavezno uzimajte lekove prema uputstvima. Ponekad ovi lekovi mogu uzrokovati neugodne neželjene efekte, kao što su mučnina, bol u stomaku ili grčevi u mišićima. Navedite neželjene efekte koje odmah doživljavate kod vašeg zdravstvenog osiguranja. U većini slučajeva, možete preduzeti korake za ublažavanje simptoma ili prelazak na različite lekove.
Izvori:
Bernick, C. i dr. "Statina i kognitivna funkcija kod starijih." Neurologija 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink i J. Philip Kistler. "Sekundarna prevencija moždanog udara: smanjenje faktora rizika" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Ričard, C. Libersa i F. Pasquier. "Sredstva za smanjenje lipida povezana su sa sporijim kognitivnim padom u Alzheimerovoj bolesti." Časopis za neurologiju, neurohirurgiju i psihijatriju 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Desetogodišnja smrtnost od kardiovaskularnih bolesti u odnosu na nivo holesterola među muškarcima sa i bez kardiovaskularnih bolesti bez prisutnosti." New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Press, Daniel i Michael Alexander. "Prevencija demencije". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Klinička ispitivanja spuštanja holesterola za primarnu prevenciju koronarne bolesti srca." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Klinička ispitivanja spuštanja holesterola kod pacijenata sa koronarnim srčanim oboljenjem ili ekvivalentima koronarnog rizika." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence i Eric B. Larson. "Faktori rizika za demenciju". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth i JD Neaton. "Da li je odnos između serumskog holesterola i rizika od prerane smrti od koronarnog srčanog oboljenja kontinuiran i ocijenjen? Nalazi u 345,222 primarnim skenerima višestrukog ispitivanja faktora interakcija rizika (MRFIT) Journal of the American Medical Association 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Pregled faktora rizika za kardiovaskularne bolesti". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelezia i George Siegel. "Smanjena zastupljenost Alchajmerove bolesti povezane sa inhibitorima 3-hidroksi-3-metilglutaril-koenzima A". Arhiv neurologije 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiologija, kliničke manifestacije i dijagnoza vaskularne demencije." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Vaš vodič za smanjenje holesterola pomoću TLC-a ." Nacionalni program za obrazovanje o holesterolu (NCEP) i Inicijativa za obrazovanje o gojaznosti NHLBI . Dec. 2005. Nacionalni Institut za srce, pluća i krv (NHLBI), Nacionalni instituti za zdravlje.