Poslednjih godina, probiotik poznat kao Lactobacillus gasseri je dobio veliku popularnost. Takođe poznati kao "korisne bakterije" ili "dobre bakterije", probiotici se prirodno nalaze u ljudskom tijelu iu određenim hranama. Kada se uzme u obliku dijetetskog supstanca, Lactobacillus gasseri kaže da smanjuje upale i nudi razne zdravstvene prednosti.
Lactobacillus gasseri je vrsta u rodu Lactobacillus, koja je vrsta bakterija koja je prirodno prisutna u ljudskim digestivnim, urinarnim i genitalnim sistemima (druge vrste Lactobacillus uključuju rhamnosus, GG i acidophillus). Smatra se da ove bakterije pomažu tijelu kako pravilno funkcionišu smanjujući štetne bakterije, poboljšavaju imunološku funkciju i stimulišu varenje.
Koristi
Zagovornici sugerišu da Lactobacillus gasseria može pomoći u smanjivanju masti stomaka, inhibirati proizvodnju masti, ubrzati metabolizam i zaštititi od gojaznosti .
Pored toga, Lactobacillus gasseri kaže da pomaže u sledećim zdravstvenim problemima:
- alergije
- astma
- konstipacija
- dijareja
- infekcija helikobakter pylori
- visok holesterol
- menstrualni bol
Prednosti
Evo nekoliko rezultata studije o potencijalnim zdravstvenim prednostima Lactobacillus gasseri:
Gubitak težine
Brojni klinički testovi i studije zasnovane na životinjama ukazuju na to da Lactobacillus gasseri može pomoći u smanjivanju abdominalnih masti i gubitku težine.
Ove studije uključuju kliničko ispitivanje objavljeno u British Journal of Nutrition u 2013, u koji je uključeno 210 zdravih odraslih osoba sa viškom abdominalnih masti. Za studiju su učesnici dobili mleko obogaćeno sa bakterijom Lactobacillus gasseri SBT2055 ili placebo mlekom tokom 12 nedelja. Na kraju studije, one koje su dobile Lactobacillus gasseri obogaćeno mleko pokazale su značajno veće smanjenje abdominalne masti u poređenju sa onima koje su dobile placebo.
Druga nedavna klinička ispitivanja koja se fokusiraju na Lactobacillus gasseri i gubitak težine uključuju studiju iz 2013 iz Korejskog časopisa porodične medicine . Studija je obuhvatila 62 odrasla lica sa indeksom telesne mase, od kojih je svaka od njih bila 12 sedmica liječenja sa Lactobacillus gasseri BNR17 ili placebom. Na kraju studije nije bilo značajnih razlika u grupama, međutim, oni koji su uzimali suplement su imali blago smanjenje telesne težine, obima struka i kičme.
Menstrualni bol
Lactobacillus gasseri može pomoći smanjenju menstrualnog bola kod žena sa endometriozom , ukazuje na malu studiju objavljenu u časopisu Citotechnology u 2011. godini.
Studija je obuhvatila 66 pacijenata sa endometriozom. U poređenju sa onima koji su davali placebo tokom 12 nedelja, oni koji su tretirani Lactobacillus gasseri sildenom OLL2809 u istom vremenskom periodu doživeli su znatno veće olakšanje menstrualnog bola.
Helikobacter Pylori Infection
Za izveštaj objavljen u PLoS One u 2014. godini, naučnici su podijelili trideset tri prethodno objavljena klinička ispitivanja (sa ukupno 4459 učesnika) ispitivanje efekata probiotičke suplementacije na eradikaciju Helicobacter pylori (H pylori), vrste bakterija koje mogu izazvati infekcije u stomaku.
U njihovom pregledu, autori izvještaja su utvrdili da je stopa eradikacije bila veća kod onih koji su uzimali probiotičke suplemente (specifični sojovi uključuju Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri i Bifidobacterium infantis 2036). Iako probiotička suplementacija ne treba da zamenjuje konvencionalni tretman, autori napominju da bi trebalo istražiti kao opciju za povećanje stope eradikacije, "naročito kada je terapija antibiotikom relativno neefikasna".
Mogući neželjeni efekti
U nekim slučajevima, upotreba Lactobacillus gasseri i drugih probiotika može izazvati takve neželjene efekte kao gas i nadimanje.
Pored toga, postoji bojazan da uzimanje probiotika u kombinaciji sa imunosupresivnim lekovima može biti izuzetno štetno za vaše zdravlje.
Takođe, imajte na umu da sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, dece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Možete dobiti savete o korišćenju suplemenata ovdje , ali ako razmišljate o upotrebi lactobacillus gasseri, prvo razgovarajte sa svojim davaocem. Samoočišćenje stanja i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
Gde je naći
Lactobacillus gasseri, prirodno pronađeno u majčinom mleku, takođe se nalazi u određenim fermentiranim namirnicama kao što su Puba ili carimã, brazilska hrana za glavnu hranu. Može se kupiti u obliku dijetetskog supstanca u mnogim prodavnicama prirodne hrane.
Možete povećati unos različitih probiotika konzumirajući fermentisanu hranu, kao što su jogurt, kefir, miso, kimchi i kiselina.
> Izvori:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Uticaj dodatka probiotici na eradikaciju Helicobacter pylori i neželjene efekte tokom terapije eradikacije: meta-analiza. PLoS One. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, i sar. Lactobacillus gasseri OLL2809 je efikasan posebno kod menstrualnog bola i dismenoreje kod pacijenata sa endometriozom: randomizirana, dvostruko slepa, placebo kontrolisana studija. Citotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, i dr. Efekat Lactobacillus gasseri BNR17 na gojazne i gojazne odrasle osobe: slučajni, dvostruki klinički test. Korejski J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, i sar. Uticaj Lactobacillus gasseri SBT2055 u fermentisano mleko na abdominalnu adipozitet kod odraslih u randomiziranom kontrolisanom suđenju. Br J Nutr. 2013 Nov 14; 110 (9): 1696-703.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.